Tác dụng phụ của hạt lanh

NộI Dung

• Tổng quat
• Rủi ro và tác dụng phụ
• Thiếu nghiên cứu dứt khoát
• Chất lượng có thể thay đổi
• Lượng đường trong máu thấp
• Huyết áp thấp
• Sự chảy máu
• Điều chỉnh nội tiết tố
• Dị ứng
• Ung thư tuyến tiền liệt
• Táo bón và tiêu chảy
• Tương tác với thuốc và tình trạng sức khỏe
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Quan điểm

Tổng quat

Dầu hạt lanh là một chất bổ sung có thể tăng lượng axit béo omega-3 của bạn. Chúng được coi là giúp giảm cholesterol cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và thậm chí là một số bệnh ung thư.

Đưa omega-3 vào cơ thể bạn đòi hỏi phải ăn nó trong chế độ ăn uống của bạn hoặc tiêu thụ nó như một chất bổ sung, vì cơ thể bạn không tự sản xuất nó.

Dầu hạt lanh chứa a-linolenic acid (ALA), cơ thể có thể phân hủy thành axit béo omega-3. Dầu hạt lanh không có nhiều lợi ích như các nguồn omega-3 khác như cá, dầu cá và hạt lanh ở dạng hạt.

Dầu hạt lanh thường được ép lạnh. Bạn có thể tìm thấy dầu hạt lanh ở dạng dầu, trong viên nang, hoặc thậm chí trong các sản phẩm thực phẩm phong phú.

Bạn cần lấy một muỗng dầu hạt lanh để có bảy gram ALA. Bạn có thể cần dùng tới sáu viên dầu hạt lanh để đạt được số lượng này ở dạng thuốc viên. Bạn có thể nhận được cùng một lượng axit béo omega-3 trong cơ thể bằng cách tiêu thụ ít viên nang dầu cá hơn.

Đọc về cách bạn có thể sử dụng dầu hạt lanh »

Rủi ro và tác dụng phụ

Điều quan trọng là phải thận trọng khi sử dụng dầu hạt lanh, vì có một số rủi ro và tác dụng phụ. Đối với nhiều người, lợi ích của hạt lanh và dầu hạt lanh có thể lớn hơn những rủi ro khi sử dụng sản phẩm. Hãy thận trọng khi thêm dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn hoặc sử dụng nó như một chất bổ sung.

Thiếu nghiên cứu dứt khoát

Có nhiều nghiên cứu hiện đang được tiến hành để liên kết việc sử dụng dầu hạt lanh với lợi ích sức khỏe tích cực, nhưng không có sử dụng tiêu chuẩn của chất bổ sung. Thảo luận với bác sĩ về lợi ích của dầu hạt lanh đối với sức khỏe của bạn trước khi dùng thử. Bạn cũng nên thảo luận về thời gian mà nó khỏe mạnh để sử dụng nó cũng như một liều lượng khuyến cáo.

Chất lượng có thể thay đổi

Dầu hạt lanh như một chất bổ sung chế độ ăn uống không được quy định bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Do đó, chất lượng và hàm lượng dầu hạt lanh được quy định và tiêu chuẩn hóa. Bạn nên sử dụng những sản phẩm này một cách thận trọng.

Lượng đường trong máu thấp

Việc sử dụng hạt lanh hoặc dầu hạt lanh có thể làm giảm lượng đường trong máu. Bạn cần cẩn thận trong việc sử dụng các chất bổ sung này nếu bạn bị tiểu đường hoặc bất kỳ tình trạng nào khác ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Bạn cũng nên thận trọng về việc tiêu thụ dầu hạt lanh nếu bạn sử dụng các loại thuốc làm thay đổi lượng đường trong máu.

Huyết áp thấp

Tiêu thụ dầu hạt lanh có thể làm giảm huyết áp của bạn. Nếu bạn có một tình trạng hoặc dùng một loại thuốc làm giảm huyết áp, thêm bổ sung này vào chế độ ăn uống của bạn có thể gây ra các biến chứng.

Sự chảy máu

Việc sử dụng hạt lanh có thể làm tăng khả năng chảy máu của bạn. Điều này có thể có vấn đề nếu bạn có tình trạng sức khỏe gây chảy máu hoặc nếu bạn dùng một số loại thuốc có thể dẫn đến chảy máu, chẳng hạn như chất làm loãng máu.

Điều chỉnh nội tiết tố

Donv lấy dầu hạt lanh hoặc hạt lanh trong thai kỳ hoặc trong khi cho con bú. Dầu hạt lanh có thể gây ra các biến chứng với phụ nữ mang thai vì khả năng ảnh hưởng đến hormone.

Dị ứng

Có khả năng bạn có thể bị dị ứng với hạt lanh và dầu hạt lanh. Bạn nên ngừng sử dụng và tránh sử dụng dầu hạt lanh nếu bạn thấy ngứa, sưng, đỏ hoặc nổi mề đay khi ăn phải. Nôn và buồn nôn cũng có thể là dấu hiệu của dị ứng. Gặp một trung tâm y tế ngay lập tức nếu phản ứng của bạn với dầu hạt lanh làm cho cổ họng của bạn bị thắt chặt hoặc khó thở. Đây có thể là dấu hiệu của sốc phản vệ.

Ung thư tuyến tiền liệt

Có một nghiên cứu mâu thuẫn về việc liệu ALA được tìm thấy trong hạt lanh và dầu hạt lanh thực sự khiến khối u từ ung thư tuyến tiền liệt trở nên hung dữ hơn. Dầu hạt lanh không có lignan dinh dưỡng, có liên quan đến việc làm chậm khối u cho ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, chất béo trong dầu hạt lanh có thể không cung cấp cho cơ thể bạn những gì nó cần nếu bạn bị ung thư tuyến tiền liệt. Dinh dưỡng ung thư khuyên rằng bạn nên thảo luận về việc sử dụng hạt lanh với bác sĩ và tránh sử dụng dầu hạt lanh hoàn toàn vì nó không mang lại lợi ích cho những người bị ung thư tuyến tiền liệt.

Táo bón và tiêu chảy

Hạt lanh được coi là giúp trị táo bón. Dầu hạt lanh không có chất xơ như hạt lanh, tuy nhiên. Do đó, sử dụng dầu hạt lanh để làm giảm ruột của bạn sẽ không có tác dụng tương tự như sử dụng hạt lanh. Bạn nên tiêu thụ nước thường xuyên nếu bạn sử dụng hạt lanh như một chất bổ sung. Bạn có thể thấy rằng dầu hạt lanh dẫn đến tiêu chảy.

Tương tác với thuốc và tình trạng sức khỏe

Các tác dụng phụ của dầu hạt lanh có thể dẫn đến các phản ứng bất lợi nếu bạn tiêu thụ nó và dùng một số loại thuốc hoặc có các điều kiện y tế cụ thể. Đôi khi hạt lanh sẽ cản trở sự hấp thụ của các loại thuốc khác. Thường thì bạn sẽ cần uống dầu hạt lanh một vài giờ trước khi dùng thuốc để đảm bảo cơ thể bạn hấp thụ chúng đúng cách. Ngoài ra, bạn có thể phải tránh bổ sung hoàn toàn.

Một số loại thuốc có thể tương tác với dầu hạt lanh tiêu cực bao gồm:

• những người làm thay đổi lưu lượng máu và chảy máu của bạn, bao gồm:
  • aspirin
  • chất làm loãng máu, như warfarin (Coumadin) và clopedigrel (Plavix)
  • một số loại thuốc chống viêm không steroid, như ibuprofen và naproxen
  • những người điều chỉnh lượng đường trong máu, bao gồm:
    • insulin
    • Glipizide (Glucotrol)
    • glucophage (Metformin)
    • glyburide (Micronase hoặc Diabeta)
    • những thứ làm thay đổi nồng độ estrogen của bạn
    • những người giúp đỡ táo bón
    • những người hạ huyết áp

Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng dầu hạt lanh nếu bạn có:

• tình trạng chảy máu
• tắc ruột
• Bệnh tiểu đường
• tiêu chảy (kéo dài hoặc nặng)
• viêm túi thừa
• hạ đường huyết
• bệnh viêm ruột
• huyết áp thấp
• ung thư tuyến tiền liệt
• Tuyến giáp thấp

Phụ nữ có thai và cho con bú nên tránh sử dụng dầu hạt lanh.

Khi nào đi khám bác sĩ

Bạn nên gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ bạn có phản ứng từ việc uống dầu hạt lanh.

Để chủ động nhất có thể, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về việc sử dụng dầu hạt lanh như một chất bổ sung chế độ ăn uống trước khi bạn bắt đầu sử dụng nó. Điều này sẽ giúp ngăn chặn bất kỳ phản ứng tiêu cực có thể phát sinh.

Quan điểm

Bạn có thể háo hức tìm kiếm một chất bổ sung để tăng cường axit béo omega-3 trong cơ thể. Dầu hạt lanh có thể là một lựa chọn tốt cho bạn. Tuy nhiên, nó có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn nếu bạn có tình trạng y tế từ trước, sử dụng một số loại thuốc hoặc dùng sai liều lượng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dựa vào dầu hạt lanh để tăng nồng độ axit béo omega-3 để đảm bảo bạn sử dụng chất bổ sung một cách an toàn. Dầu cá có thể là một lựa chọn tốt hơn và an toàn hơn.