Sự chuyển đổi của người phụ nữ này cho thấy rằng đến được một nơi lành mạnh có thể phải thử vài lần

NộI Dung

• Đánh giá cho

Hình dung thế này: Đó là ngày 1 tháng 1 năm 2019. Cả một năm đang ở phía trước của bạn, và đây là ngày đầu tiên. Khả năng là vô tận. (Bị choáng ngợp bởi tất cả những khả năng đó? Hoàn toàn tự nhiên. Đây là một số trợ giúp: Cách Đặt Mục tiêu và Đạt được Chúng) Vì vậy, bạn ngồi xuống và vạch ra một vài quyết định bởi vì bạn đã biết rằng bạn cần ăn nhiều rau xanh hơn, cố gắng tập luyện nhiều hơn hoặc bất cứ điều gì khác đang ngăn cản bạn cảm thấy tốt nhất. Và mặc dù những mục tiêu đó có thể có ý nghĩa đối với bạn, nhưng bạn rất dễ quên rằng việc thực sự đạt được những mục tiêu đó thường cần rất nhiều thời gian. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang cố gắng thay đổi lối sống của mình theo cách có ý nghĩa. Người có ảnh hưởng người Úc Lucy McConnell ở đây để nói với bạn điều đó, bởi vì cô ấy biết từ kinh nghiệm. (Liên quan: Kế hoạch 40 ngày cuối cùng để hoàn thành bất kỳ mục tiêu nào, với sự tham gia của Jen Widerstrom)

Huấn luyện viên cá nhân gần đây đã lên Instagram để chia sẻ bốn bức ảnh của cô, được chụp trong bốn năm qua, để chứng minh rằng hành trình để sống khỏe là tàu lượn hơn là đường một chiều.

"Nếu tôi yêu cầu bạn cho tôi biết trong bức ảnh nào tôi trông khỏe mạnh nhất ... Thành thật mà nói, có lẽ tôi không thể tự trả lời được điều đó", cô viết bên cạnh những bức ảnh. "Trên thực tế, tôi không nghĩ rằng mình đã từng ở giai đoạn mà tôi 'khỏe mạnh' nhất có thể. Tôi vẫn đang tìm hiểu xem nó trông như thế nào."

McConnell tiếp tục bằng cách giải thích vị trí của cô ấy, cảm xúc và thể chất trong mỗi bức ảnh. "Trong bức ảnh đầu tiên (chụp năm 2014), lối sống của tôi chỉ toàn là uống rượu và ăn uống vô độ", cô viết. "Tôi thường xuyên không hoạt động và chuyển sang ăn uống trong những thời điểm khó khăn trong cuộc sống gia đình. Sau khi học xong, tôi đã lên cân rất nhiều với lối sống ít vận động hơn và việc uống rượu thâu đêm. Tôi còn lâu mới khỏe mạnh cả về tinh thần và về mặt thể chất. "

Tua nhanh đến năm 2017 và McConnell đã giảm cân, nhưng cô ấy nói rằng có quá nhiều điều xảy ra hơn là nhìn thấy. "Bức ảnh thứ hai có thể giống như một bức ảnh về sức khỏe, tuy nhiên, đây là giai đoạn tôi mất chu kỳ kinh nguyệt", cô viết. "Tôi đã không có nó trong một thời gian. Cùng với đó, sức khỏe tinh thần của tôi bị ảnh hưởng bởi việc hoàn toàn bị ám ảnh bởi việc theo dõi từng lượng thức ăn mà tôi đã ăn và nhất quyết không bỏ sót một buổi tập nào." (Liên quan: 10 Nguyên nhân của Kinh nguyệt không đều)

Vào tháng 6 năm nay, McConnell chia sẻ rằng cô đã vượt qua chứng vô kinh (khi bạn không có kinh trong một thời gian dài). "Tôi đã đẩy 3000 calo mỗi ngày mà không cần tập thể dục chính thức", cô viết. "Không lâu sau bức ảnh này, tôi đã có kinh lần đầu tiên sau vài năm. Mặc dù sức khỏe thể chất của tôi khá ổn nhưng ngoại hình của tôi vẫn hoàn toàn khó chịu. Tôi cảm thấy như mình đang sống trong cơ thể của người khác." (Liên quan: Làm thế nào Wrecking My Gut buộc tôi phải đối mặt với cơ thể của mình Dysmorphia)

Hôm nay, McConnell nói rằng cô ấy đang làm tốt hơn nhiều và cảm thấy tốt nhất mà cô ấy có trong nhiều năm. "Bức ảnh cuối cùng là bức ảnh gần đây nhất", cô viết. "Tôi đang tập thể dục và ăn uống điều độ. Tôi đã có kinh, mặc dù chúng chưa đều đặn. Đầu của tôi đã ổn hơn nhiều, nhưng tôi vẫn còn rất nhiều việc phải làm trong việc cải thiện mối quan hệ của mình với thực phẩm. Tôi có thể nói một cách an toàn. Tôi cảm thấy thoải mái và tự hào về vẻ ngoài của cơ thể mình. Tôi đã thực hiện một buổi chụp ảnh với cơ thể này, và tôi cảm thấy hoàn toàn tuyệt vời. "

Tất cả sự phát triển nội tại này đã cho phép McConnell lưu tâm đến thực tế rằng cô ấy có thể không có vẻ ngoài như hiện tại, mãi mãi. "Các cơ quan phải thay đổi," cô viết. "Cuộc sống có các mùa của nó, các ưu tiên thay đổi và cơ thể trông không giống nhau trong suốt thời gian. Đó là điều bình thường. Đó chỉ là cuộc sống." (Liên quan: Làm thế nào để tuân theo các giải pháp của bạn khi thất bại dường như sắp xảy ra)

Đối với những người có thể đang bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của họ, McConnell nói: "Hãy nhẹ nhàng với chính mình." Hãy nhớ điều đó khi bạn thực hiện các giải pháp trong năm mới hoặc giải quyết các danh sách việc cần làm hàng ngày dài dòng.

Đánh giá cho