Đau háng khi bạn đi bộ: 6 nguyên nhân phổ biến

NộI Dung

• Nguyên nhân phổ biến của đau háng
• 1. Háng
• Nguyên nhân ít phổ biến hơn
• Cách chữa đau háng tại nhà?
• Khi nào cần chăm sóc
• Lựa chọn điều trị cho đau háng
• Có cách nào để ngăn ngừa đau háng?
• Điểm mấu chốt

Háng của bạn nằm trong khu vực mà bụng của bạn kết thúc và chân của bạn bắt đầu. Nếu bạn cảm thấy đau ở khu vực này khi bạn đi bộ, nó có thể được gây ra bởi chấn thương hoặc vấn đề với một hoặc nhiều cơ, dây chằng, gân hoặc xương ở háng của bạn.

Đau háng cũng có thể được gây ra bởi một loại thoát vị hoặc do nhiễm trùng hoặc viêm ở vùng bụng.

Bài viết này sẽ xem xét kỹ hơn các nguyên nhân phổ biến nhất của đau háng khi bạn đi bộ, cũng như các lựa chọn điều trị cho loại đau này và cách bạn có thể giúp giảm đau háng tại nhà.

Nguyên nhân phổ biến của đau háng

Nếu cơn đau háng của bạn đặc biệt đau khi bạn đi bộ, thì rất có thể đó là do chấn thương cơ hoặc sụn nối liền xương ở khớp hông của bạn.

Đau háng mà cảm thấy tồi tệ hơn khi bạn đi bộ cũng có thể được gây ra bởi các điều kiện ảnh hưởng đến các cơ quan và mô trong bụng và háng.

Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây đau háng khi đi bộ bao gồm:

1. Háng

Bất kỳ cơ nào ở háng của bạn có thể trở nên căng thẳng. Một căng cơ háng xảy ra khi một hoặc nhiều cơ ở khu vực đó bị kéo căng hoặc rách. Nó có thể được gây ra bằng cách lạm dụng cơ bắp hoặc từ một chuyển động đột ngột, như xoắn hoặc xoay mạnh.

Một căng cơ háng là một chấn thương thể thao phổ biến. Nó thường không nghiêm trọng, nhưng một chủng nghiêm trọng có thể mất nhiều thời gian để chữa lành.

Đau là triệu chứng phổ biến nhất và thường xuất hiện ở đùi trong, nhưng cơn đau cũng có thể được cảm nhận ở bất cứ đâu giữa hông và đầu gối. Các triệu chứng khác của một chủng háng bao gồm:

• giảm sức mạnh ở chân trên
• bầm tím gần cơ bắp bị ảnh hưởng
• sưng tấy

Các cơ chính trong háng của bạn bao gồm:

• Nguyên nhân ít phổ biến hơn

  Một số điều kiện khác có thể mang lại đau háng khi bạn đi bộ. Trong nhiều trường hợp, cơn đau có thể không đổi, nhưng nó có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn di chuyển xung quanh.

  Một số nguyên nhân có thể khác của loại đau háng này bao gồm:

  • Nhiễm trùng đường tiết niệu (Nhiễm trùng). Nhiễm trùng tiểu là do nhiễm vi khuẩn có thể phát triển bất cứ nơi nào trong đường tiết niệu. Nó phổ biến hơn ở phụ nữ. Bên cạnh đau háng, các triệu chứng có thể bao gồm đau hoặc nóng rát khi đi tiểu, và thay đổi tần suất hoặc mức độ khẩn cấp của việc đi tiểu.
  • Viêm mào tinh hoàn. Tình trạng này gây ra viêm một hoặc cả hai tinh hoàn. Viêm mào tinh hoàn gây đau ở tinh hoàn bị ảnh hưởng, có thể tỏa ra đến háng và bụng dưới.
  • Sỏi thận. Sỏi thận được tạo thành từ những viên đá cứng, giống như pha lê được hình thành từ các mỏ khoáng sản. Những viên đá này thường không gây ra triệu chứng cho đến khi chúng di chuyển đến nơi thận gặp niệu quản và xa hơn. Đau, có thể dữ dội, có thể được cảm nhận ở một bên bụng hoặc lưng thấp. Cơn đau cũng có thể tỏa ra háng.
  • U nang buồng trứng. U nang buồng trứng là một túi chứa đầy chất lỏng có thể phát triển trên một hoặc cả hai buồng trứng. Hầu hết thời gian họ không đau, nhưng các triệu chứng có thể xuất hiện nếu u nang phát triển. Các triệu chứng có thể bao gồm đau háng hoặc đau lưng, đầy bụng và đau ruột.
  • Dây chằng tròn căng. Nằm giữa tử cung và phía trước háng, dây chằng tròn di chuyển và thay đổi hình dạng khi bạn đi bộ. Khi mang thai, nó kéo dài để chứa tử cung mở rộng, và có thể trở nên căng thẳng và đau đớn khi bạn đi bộ.

  Cách chữa đau háng tại nhà?

  Nếu bạn bị đau háng nhẹ mà Lốc do căng cơ gây ra, việc nghỉ ngơi cơ bắp bị thương của bạn có thể giúp đỡ. Bạn đặc biệt muốn tránh làm những động tác vất vả, lặp đi lặp lại hoặc những động tác khiến bạn đau đớn.

  
  

  Điều quan trọng là không ngừng di chuyển hoàn toàn vì bạn không muốn cơ bắp bị thương. Bạn cũng muốn đảm bảo rằng cơ bắp bị thương của bạn nhận được lưu lượng máu tốt, có thể giúp tăng tốc độ chữa lành.

  Áp dụng một túi nước đá hoặc nén lạnh vào cơ bị thương cũng có thể giúp giảm đau và sưng. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng:

  • một túi nước đá hoặc túi rau đông lạnh được bọc trong một chiếc khăn ẩm
  • một chiếc khăn ngâm trong nước lạnh
  • đá viên trong một túi nhựa

  Áp dụng nén lạnh vào vùng đau trong ít nhất 10 đến 15 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày. Don đóng băng trực tiếp lên da của bạn.

  Thuốc giảm đau không kê đơn như NSAID có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, và cũng có thể giúp giảm viêm và sưng.

  Khi nào cần chăm sóc

  Hãy chắc chắn để theo dõi với bác sĩ của bạn nếu:

  • cơn đau háng của bạn không làm tốt hơn khi nghỉ ngơi và trị liệu bằng nước đá
  • đau háng của bạn đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
    • sốt
    • buồn nôn hoặc nôn mửa
    • đau khi đi tiểu
    • một chỗ phình bạn có thể cảm thấy giữa xương hông và xương mu
    • đầy hơi bụng
    • đau ở tinh hoàn
    • một âm thanh nhấp hoặc khóa hoặc cảm giác khi bạn đi bộ

  Để chẩn đoán nguồn gốc của cơn đau háng, bác sĩ sẽ xem xét lịch sử y tế của bạn và thực hiện kiểm tra thể chất. Họ cũng sẽ hỏi bạn về các triệu chứng của bạn. Nếu nghi ngờ thoát vị bẹn, bác sĩ có thể ấn vào các phần của bụng hoặc háng để giúp chẩn đoán.

  Để chẩn đoán chính xác, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm hình ảnh, như chụp X-quang, siêu âm hoặc CT scan. Những xét nghiệm này có thể giúp bác sĩ nhìn thấy hình ảnh bên trong cơ thể bạn, có thể giúp xác định chính xác nguồn cơn đau.

  Lựa chọn điều trị cho đau háng

  Đối với các tình trạng như rách bao quy đầu hông, viêm gân hoặc viêm xương khớp, tiêm steroid vào hông có thể giúp giảm đau và giảm viêm.

  Vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường cơ bắp bị thương của bạn và tăng phạm vi chuyển động trong khu vực bị ảnh hưởng. Trong các buổi trị liệu vật lý, bạn sẽ học về các bài tập bạn có thể thực hiện mỗi ngày để giảm đau hoặc cứng khớp hoặc cơ bắp.

  Nước mắt labral nghiêm trọng hơn có thể cần phẫu thuật để được sửa chữa. Trong một số trường hợp, các thủ tục nội soi (đóng hoặc xâm lấn tối thiểu) có thể có thể.

  Phẫu thuật thường là lựa chọn tốt nhất để sửa chữa thoát vị bẹn.

  Có cách nào để ngăn ngừa đau háng?

  Bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ bị căng cơ háng hoặc chấn thương là kéo dài trước và sau bất kỳ loại hoạt động, tập luyện hoặc thể thao nào. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp của bạn, do đó, có thể làm giảm khả năng chấn thương cơ bắp.

  Các bước phòng ngừa khác có thể giúp bao gồm:

  • Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều này có thể tránh gây quá nhiều căng thẳng cho khớp hông của bạn.
  • Giữ nước tốt. Uống nước có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận, nhiễm trùng tiểu hoặc chuột rút cơ bắp.
  • Sử dụng cơ học phù hợp. Hãy chú ý đến cơ học cơ thể của bạn khi bạn nâng vật nặng. Cong đầu gối của bạn, sử dụng sức mạnh của đôi chân để nâng và giữ vật ở gần cơ thể bạn. Kỹ thuật nâng an toàn có thể làm giảm nguy cơ phát triển thoát vị bẹn hoặc căng cơ hoặc dây chằng.

  Điểm mấu chốt

  Đau háng khi đi bộ thường do cơ bắp căng, dây chằng hoặc gân ở vùng bụng dưới của bạn. Nước mắt sụn, chấn thương hông, thoát vị bẹn và viêm xương khớp cũng là thủ phạm phổ biến.

  Nếu cơn đau háng của bạn là do căng cơ, nghỉ ngơi và liệu pháp băng có thể giúp vết thương mau lành.

  Nếu cơn đau háng của bạn nghiêm trọng hơn hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy chắc chắn theo dõi với bác sĩ của bạn. Họ có thể chẩn đoán nguyên nhân cơn đau của bạn và cùng bạn xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp.