Thảm tiếp đất có mang lại lợi ích thực sự cho sức khỏe không?

NộI Dung

• Nối đất là gì?
• Những lợi ích sức khỏe được dự đoán của việc nối đất là gì?
• Làm thế nào để tiếp đất thảm hoạt động?
• Vì vậy, bạn nên thử tiếp đất hay thảm tiếp đất?
• Đệm ngủ trị liệu nối đất NeatEarthing
• Thảm nối đất đa năng kết nối Alfredx Earth
• Thảm gối tiếp đất SKYSP cho giấc ngủ
• Bộ dụng cụ chống dính đất
• Mat đa năng trị liệu trường tồn cuối cùng
• Đánh giá cho

Điều gì đó đơn giản như cởi giày và đứng trên cỏ để gặt hái những lợi ích cho sức khỏe nghe có vẻ quá tốt là đúng - ngay cả thiền định cũng cần một nỗ lực nhất định để thu được kết quả - nhưng, có một số bằng chứng cho thấy chỉ đơn giản là đứng trên trái đất bằng chân trần, một bài tập được gọi là tiếp đất hoặc tiếp đất, có thể có những cải thiện thực sự về cách cơ thể kiểm soát căng thẳng, lo lắng, thậm chí là chứng viêm và rối loạn tự miễn dịch.

Nếu sự quan tâm của bạn được thúc đẩy, có hai cái tên bạn cần tìm hiểu: Stephen T. Sinatra, M.D. và Clint Ober. Cả hai đều được coi là những người tiên phong trong ngành và đã viết một số cuốn sách và tài liệu nghiên cứu đầu tiên về chủ đề này. Tại đây, con trai của Stephen, Step Sinatra, một nhà văn, người chữa bệnh và đồng sáng lập của grounded.com chia sẻ thêm về cách thức hoạt động của phương pháp tiếp đất và lý do bạn có thể muốn thử.

Nối đất là gì?

Step nói: “Trái đất giống như một cục pin. "Tầng điện ly cao là nơi trái đất tích điện dương và trên bề mặt, điện tích âm. Cơ thể con người cũng là một cục pin." Về cơ bản, khi bạn kết nối trực tiếp với trái đất, bạn sẽ chạm vào các xung nhịp tự nhiên chảy qua và phát ra qua bề mặt trái đất, ông giải thích. (Liên quan: Lợi ích sức khỏe của cây trồng trong nhà và cách trang trí với chúng)

Những lợi ích sức khỏe được dự đoán của việc nối đất là gì?

Một nghiên cứu năm 2011 từ Gaétan Chevalier, Ph.D. và Stephen, phát hiện ra rằng sau khi quan sát 27 người tham gia, những người tham gia vào các phương pháp nối đất nhân tạo (cụ thể là đặt các miếng dán điện cực dính trên tay và chân của họ) trong 40 phút đã có những cải thiện về sự thay đổi nhịp tim (HRV) sau khi tiếp đất. Điều này dẫn đến nhịp tim chậm hơn và giảm lo lắng và căng thẳng. Các tác giả nghiên cứu kết luận rằng "nối đất dường như là một trong những biện pháp can thiệp đơn giản nhưng sâu sắc nhất để giúp giảm nguy cơ tim mạch và các biến cố tim mạch."

Nếu lời hứa táo bạo đó khiến bạn phải tạm dừng, thì sự hoài nghi của bạn là điều dễ hiểu.

Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., người sáng lập Upper East Side Cardiology, giải thích: “Nối đất điện từ không có vai trò gì trong việc thay đổi sinh lý tích cực trong cơ thể. "Ví dụ thực sự duy nhất về việc tiếp đất của con người là sét đánh vào cơ thể và sử dụng nó như một điều kiện để tiếp đất với trái đất. Tôi sẽ hết sức thận trọng với việc truyền tải điện thử nghiệm như một phương tiện có tác động tích cực đến sức khỏe."

Tuy nhiên, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. người sáng lập Kanodia M.D., có một lý thuyết thay thế. Ông nói: “Vài trăm năm trước, không có điện thoại di động, Wi-Fi, tất cả điện năng và nhiều thứ khác nhau tạo ra các electron dương, và cơ thể chúng ta không quen với điều đó. "Tôi nghĩ rằng cơ thể chúng ta quen với việc ở trên cỏ, trên đất, đi chân trần - vì vậy chúng tôi đã thực hiện sự thay đổi môi trường nhanh chóng này đối với cơ thể, điều này có thể dẫn đến, đối với một số người, viêm nhiều hơn, dấu hiệu căng thẳng cao hơn, lưu lượng máu kém hơn hoặc giảm HRV. Đứng trên trái đất bằng chân trần có thể phóng điện một số electron tích cực mà cơ thể đang tích tụ. Đó là lý do tại sao nhiều người cảm thấy tốt hơn khi ở xung quanh đại dương hoặc bãi biển. "

Tiến sĩ Divya Kannan, nhà tâm lý học hàng đầu tại Cure.fit, một công ty sức khỏe và thể dục kỹ thuật số nhằm mục đích làm cho các mục tiêu thể dục và thăm khám sức khỏe tâm thần trở nên dễ tiếp cận hơn, cũng khuyến nghị nên tiếp cận với bệnh nhân - cụ thể là những người đã trải qua lo lắng, chấn thương, PTSD và hồi tưởng. Kannan nói: “Theo những gì tôi đã quan sát với các bệnh nhân của mình, ngay cả một vài phút thực hành này cũng có thể giúp một cá nhân thoát khỏi cảnh hồi tưởng. "Tôi khuyến khích khách hàng của tôi thực hành điều này thường xuyên nếu họ có thể hoặc khi họ cảm thấy lo lắng hoặc khoanh vùng." (Liên quan: Hãy thử những câu thần chú này để điều trị chứng lo âu khi bạn cảm thấy quá áp lực)

Làm thế nào để tiếp đất thảm hoạt động?

Nếu khí hậu hoặc lối sống không giúp bạn dễ dàng thực hành tiếp đất bên ngoài theo nghĩa truyền thống, có một cách để bạn bắt chước các hiệu ứng trong nhà. Nhập: chiếu tiếp đất. Thảm tiếp đất được thiết kế để bắt chước các tác động của tiếp đất ngoài trời bằng cách cắm vào cổng tiếp đất của ổ cắm tại nhà. Vì vậy, bạn không cắm vào ổ cắm điện, mà là các electron từ trái đất truyền qua dây nối đất của ngôi nhà. Đừng lo lắng, hầu hết các thảm tiếp đất đều có hướng dẫn cách tìm cổng nối đất của nhà bạn. Step nói: Thảm tiếp đất phải là "loại không độc hại, chủ yếu làm từ carbon, trông giống như một tấm lót chuột lớn". "Khi bạn chạm trực tiếp da của mình vào nó, gần như bạn đang chạm vào đất. Tấm lót dẫn điện và nó cũng được kết nối trực tiếp với đất nếu bạn thiết lập đúng cách. Bạn có thể cắm nó vào một ổ cắm mà thôi. chạm vào dây nối đất trong nhà hoặc căn hộ của bạn. " (Liên quan: Những cách được khoa học hậu thuẫn để tiếp xúc với thiên nhiên giúp tăng cường sức khỏe của bạn)

Step khuyên bạn nên thực hành nó một cách nhất quán để có kết quả tốt nhất. Ông cho biết thêm: “Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích xảy ra ngay lập tức, nhưng đối với những tác động có thể đo lường được, nên dùng 30-45 phút.

Vì vậy, bạn nên thử tiếp đất hay thảm tiếp đất?

Mặc dù có nghiên cứu đầy hứa hẹn, nhưng có rất ít bằng chứng về tác động của việc tiếp đất (cho dù ở bên ngoài hay trong nhà bằng cách sử dụng thảm tiếp đất) đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, trong khi cần nghiên cứu thêm, không có hại gì nếu bạn tự mình thử nó.

"Tỷ lệ rủi ro-lợi ích rất thuận lợi cho việc tiếp đất so với nhiều việc khác nhau mà bạn có thể làm để giảm viêm, căng thẳng và cải thiện lưu lượng máu", Tiến sĩ Kanodia, người tự luyện tập cho biết thêm. "Tôi đã làm nó hơn một thập kỷ và giới thiệu nó cho bệnh nhân của tôi." (Xem thêm: Cách Khai thác 5 Giác quan của Bạn để Tìm kiếm Bình yên và Hiện diện)

Sẵn sàng đầu tư? Dưới đây là một số thảm tiếp đất tốt nhất để mua.

Đệm ngủ trị liệu nối đất NeatEarthing

Thảm tiếp đất có thể không chỉ là một tấm thảm yoga nâng cao - bạn thậm chí có thể mua một tấm thảm tiếp đất cho giường của mình. Các miếng đệm trị liệu giấc ngủ nối đất như thế này của NeatEarthing được cho là có tác dụng hỗ trợ giảm đau, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và thúc đẩy giấc ngủ thoải mái hơn. Bạn có thể lấy một tấm đệm tiếp đất để trải toàn bộ giường của mình hoặc chọn một miếng đệm có kích thước bằng một nửa để chỉ thử ở một bên. (Liên quan: Làm thế nào để ngủ ngon hơn khi căng thẳng đang hủy hoại Zzz của bạn)

Mua nó: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Thảm nối đất đa năng kết nối Alfredx Earth

Thảm tiếp đất này cũng bao gồm một dây cáp dài 15 ft để bạn có thể sử dụng nó để tiếp đất trên sàn trong khi xem TV hoặc thậm chí đặt nó ở chân giường của bạn và nhận được những lợi ích của liệu pháp tiếp đất khi bạn ngủ.

Mua nó: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

Thảm gối tiếp đất SKYSP cho giấc ngủ

Vỏ gối nối đất hoạt động giống như thảm tiếp đất, bằng cách cắm vào tường được kết nối với cổng tiếp đất. Ngủ trên một chiếc áo gối tiếp đất được cho là giúp nhắm mục tiêu và giảm đau ở cổ và đầu.

Mua nó: Mat gối tiếp đất SKYSP, $ 33, amazon.com.

Bộ dụng cụ chống dính đất

Bộ thảm tiếp đất này thực sự được sản xuất bởi Clint Ober và có đóng dấu phê duyệt của Step và nhóm tại grounded.com. Thảm nối đất Earthing đi kèm với một dây dẫn, tấm đệm, bộ điều hợp an toàn, bộ kiểm tra ổ cắm và sách hướng dẫn sử dụng để bạn có thể hiểu vị trí tốt nhất để cắm tấm chiếu của mình vào để có thể tiếp cận với hệ thống dây điện trong nhà hoặc tòa nhà của mình.

Mua nó: Earthing Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Mat đa năng trị liệu trường tồn cuối cùng

Thảm tiếp đất này cũng được tạo ra bởi Ober. Nếu bạn là người lần đầu quan tâm đến thảm tiếp đất, đây là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Cùng với tấm chiếu, bạn nhận được sách của Ober Nối đất (đồng viết với Stephen), trong đó giải thích mọi thứ bạn cần biết về thực hành tiếp đất và truy cập kỹ thuật số vào ba bộ phim / phim tài liệu về chủ đề này.

Mua nó: Tuổi thọ tối thượng The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ulatelong Life.com.

Đánh giá cho