Lý do khiến bạn cảm thấy lo lắng sau một đêm uống rượu có thể là "Lo lắng"

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn đã bao giờ cảm thấy tội lỗi, căng thẳng hoặc lo lắng tột độ trong khi nôn nao chưa? Chà, có một cái tên cho điều đó - và nó được gọi là lo âu.

Có khả năng tất cả những người đã từng bị nôn nao đều từng trải qua cảm giác lo âu ở một mức độ nào đó, nhưng có một nhóm người cụ thể dễ bị mắc chứng này hơn - có thể đến mức suy nhược.

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Tính cách và sự khác biệt của cá nhân cho thấy những người rất nhút nhát có nhiều khả năng bị lo lắng do uống rượu hơn so với những người hướng ngoại hơn.

Các tác giả của nghiên cứu lưu ý rằng tính nhút nhát có thể là một triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội (SAD), một sự lo lắng dữ dội hoặc sợ hãi bị đánh giá hoặc từ chối trong một tình huống xã hội. Họ cũng chỉ ra rằng những người trải qua SAD thường sử dụng rượu để đối phó với các triệu chứng của họ. Điều này có thể dẫn đến rối loạn sử dụng rượu (AUD), việc sử dụng rượu một cách cưỡng chế mà một người không kiểm soát được việc tiêu thụ của họ. (Liên quan: Bạn có thể uống bao nhiêu rượu trước khi bắt đầu ảnh hưởng đến thể chất của bạn?)

Để thực hiện nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã chọn 97 tình nguyện viên - 62 nữ và 35 nam từ 18 đến 53 tuổi - với các mức độ nhút nhát khác nhau. (Tuy nhiên, không ai trong số những người này được chẩn đoán mắc bất kỳ loại rối loạn lo âu nào.) Bốn mươi bảy người trong số này được yêu cầu giữ tỉnh táo trong khi 50 người được yêu cầu uống như họ thường uống tại một sự kiện xã hội - kết quả là mức trung bình trong số sáu đơn vị cho nhóm uống rượu. (Một đơn vị rượu tương đương với khoảng 8 ounce bia ABV 4%.)

Sau đó, các nhà nghiên cứu đo lường mức độ nhút nhát của mỗi người và liệu họ có dấu hiệu AUD trước và sau một đêm uống rượu hay không. Những người tham gia cũng tự báo cáo mức độ lo âu của họ - mức độ lo lắng mà họ cảm thấy trong khi nôn nao.

Sau khi so sánh dữ liệu, họ phát hiện ra rằng những người nhút nhát hơn bản chất cảm thấy lo lắng của họ giảm nhiều nhất khi họ uống rượu. Tuy nhiên, ngày hôm sau, cùng một nhóm người cho biết mức độ lo lắng của họ tăng vọt hơn so với những người còn lại trong nhóm. Và họ đã đạt điểm cao hơn trong một bài kiểm tra được sử dụng để chẩn đoán AUD. (FYI, đây là cách để biết bạn đang bị lo âu tạm thời hay rối loạn lo âu.)

Vậy điều này có nghĩa chính xác là gì? "Chúng tôi biết rằng nhiều người uống rượu để giảm bớt lo lắng trong các tình huống xã hội. Nhưng nghiên cứu này cho thấy rằng điều này có thể gây ra hậu quả trở lại vào ngày hôm sau, với những người nhút nhát hơn có nhiều khả năng trải qua khía cạnh buồn nôn đôi khi suy nhược này", đồng tác giả nghiên cứu Celia Morgan nói trong một câu chuyện từ Đại học Exeter.

Và cảm giác lo lắng đó có thể liên quan đến khả năng một người nào đó phát triển vấn đề thực sự với rượu. Theo các tác giả, "Nghiên cứu này cho thấy lo lắng trong khi nôn nao có liên quan đến các triệu chứng AUD ở những người rất nhút nhát, cung cấp một dấu hiệu tiềm ẩn cho việc tăng nguy cơ AUD, có thể thông báo cho việc phòng ngừa và điều trị."

Bài học rút ra: Morgan khuyến khích những người nhút nhát sở hữu những đặc điểm tính cách độc đáo của họ thay vì cố gắng "sửa chữa" chúng nhờ rượu. Cô nói: “Đó là việc chấp nhận nhút nhát hay sống nội tâm. "Điều này có thể giúp mọi người chuyển đổi khỏi việc sử dụng rượu nặng. Đó là một đặc điểm tích cực. Yên lặng là được."

Vào cuối ngày, nếu bạn đang sử dụng rượu như một cơ chế đối phó để "thả lỏng" trong các tình huống xã hội, thì cần lưu ý rằng đó có thể không phải là ý tưởng tốt nhất cho sức khỏe tâm thần của bạn. Thêm vào đó, xem xét thực tế là AUD đang gia tăng ở phụ nữ, bạn nên chú ý thêm một chút đến thói quen uống rượu của mình, đặc biệt là khi chúng ta chuẩn bị cho mùa lễ hội uống rượu bia sắp tới.

Đánh giá cho