Công thức bữa sáng lành mạnh: Bánh kếp ít carb

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bánh kếp tốt cho sức khỏe? Vâng, làm ơn! Với công thức đơn giản này từ đầu bếp nổi tiếng Paula Hankin từ Clueless in the Kitchen, bạn sẽ biến món ăn sáng muộn phổ biến thành một bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ đầy đủ chất dinh dưỡng mà bạn có thể (và nên) ăn hàng ngày.

Thành phần:

2 lòng trắng trứng

1 muỗng đầy đủ Bột Protein JCORE Body Lite

1/2 chén yến mạch nguyên hạt

1/2 chén quinoa

1/4 thìa cà phê hạt lanh xay

1/3 cốc quả óc chó

1/4 thìa cà phê quế

6 quả dâu tây, cắt lát

Xịt nấu ăn

Cân bằng thông minh

Xi-rô không đường

Hướng:

1. Để làm bột bánh, kết hợp lòng trắng trứng, bột protein, yến mạch, hạt diêm mạch, hạt lanh, quả óc chó, quế và 4 quả dâu tây trong một bát vừa cho đến khi hòa quyện.

2. Xịt vào chảo bằng bình xịt nấu ăn và để lửa nhỏ. Múc bột vào chảo bằng muôi và nấu khoảng 1/2 đến 2 phút mỗi mặt cho đến khi cả hai mặt có màu nâu nhạt.

3. Trên cùng với Cân bằng thông minh, xi-rô và dâu tây còn lại.

Làm 3 chiếc bánh kếp lớn.

Đánh giá cho