Từ Ridges đến Lột da: 8 dấu hiệu móng tay này nói gì về sức khỏe của bạn

NộI Dung

• Sức khỏe của móng có liên quan đến việc cơ thể bạn hoạt động tốt như thế nào
• Điều gì làm cho móng tay của bạn thay đổi kết cấu?
• Giòn
• Mềm hay yếu
• Bóc
• Ridges
• Tại sao móng tay của bạn thay đổi màu sắc?
• Màu vàng
• Đường màu đen
• đốm trắng
• Không có nửa mặt trăng
• Các triệu chứng khác để đề phòng
• Làm thế nào để tôi giữ cho móng tay khỏe mạnh?

Sức khỏe của móng có liên quan đến việc cơ thể bạn hoạt động tốt như thế nào

Đã bao giờ nhìn vào một móng tay sứt mẻ, giòn, hoặc đen và tự hỏi tại sao nó trông như vậy? Chà, hóa ra sức khỏe móng tay có liên quan mật thiết với việc cơ thể bạn hoạt động tốt như thế nào trong các lĩnh vực khác.

Đối với dân số nói chung, sức khỏe móng tay thường là một chỉ số về việc hấp thụ dinh dưỡng kém hoặc tiêu hóa kém, bác sĩ Sara Norris, một bác sĩ tự nhiên có trụ sở tại Los Angeles giải thích. Móng tay giòn, yếu và bong tróc là những mối quan tâm phổ biến nhất mà tôi thấy trong thực tế và những triệu chứng này thường là kết quả của chế độ ăn uống kém hơn so với bệnh toàn thân.

Norris chỉ ra rằng những bất thường về móng chân thực thường chỉ liên quan đến một hoặc hai móng và aren liên quan đến bất kỳ mối quan tâm lớn nào về sức khỏe.

Tiến sĩ Mark Benor, giáo sư trợ lý lâm sàng của y học gia đình tại Trường Y khoa Keck, đồng ý: Công việc của tôi là trấn an mọi người rằng các vấn đề về móng của họ thường không gây ra một căn bệnh nghiêm trọng nào, ông giải thích. Phòng khám y học gia đình có rất nhiều bệnh nhân với những phát hiện về móng không có ý nghĩa gì ngoài sự lo lắng mà họ tạo ra.

Móng tay khỏe mạnh được coi là mịn màng không bị đổi màu, nhưng nếu có một thứ gì đó không ổn với kết cấu và màu sắc của bạn, chúng tôi đã tạo ra hướng dẫn này để tránh những lo lắng liên quan đến móng tay của bạn.

Điều gì làm cho móng tay của bạn thay đổi kết cấu?

Giòn

Rough, móng tay tách cũng có thể dễ dàng bị nứt là một trong những vấn đề móng tay được báo cáo phổ biến nhất. Họ cũng thường thấy ở phụ nữ. Chính thức được gọi là onychoschizia, móng giòn thường được gây ra bởi ướt nhiều lần và làm khô móng tay của bạn, vì vậy bạn nên sử dụng găng tay khi bị ướt tay, chẳng hạn như khi làm bát đĩa.

Cách khắc phục: Bạn có thể thử áp dụng các loại kem có chứa axit alpha-hydroxy hoặc lanolin. Nếu điều này không hoạt động, hãy gặp bác sĩ. Norris lưu ý rằng suy giáp cũng có thể gây ra móng tay yếu, giòn, cũng như thiếu sắt.

Mềm hay yếu

Những móng tay dễ dàng gãy hoặc uốn cong trước khi chụp. Móng tay mềm có thể là do tiếp xúc quá nhiều với độ ẩm hoặc hóa chất - nghĩ rằng chất tẩy rửa, chất lỏng làm sạch, phương pháp điều trị móng tay và tẩy sơn móng tay.

Cách khắc phục: Tránh có hóa chất xung quanh móng tay của bạn. Đi tự nhiên để cho móng tay của bạn một cơ hội để phục hồi. Móng tay yếu rất có thể liên quan đến sự thiếu hụt vitamin B, canxi, sắt hoặc axit béo. Norris giải thích rằng tốt nhất là không nên dùng sắt như một chất bổ sung trừ khi bạn biết bạn thiếu. Thay vào đó, hãy bắt đầu dùng vitamin tổng hợp bao gồm canxi và vitamin B.

Bóc

Điều này có khả năng gây ra bởi chấn thương bên ngoài cho chính móng tay - bằng cách sử dụng móng tay của bạn như một công cụ, nhấn vào móng quá chắc chắn hoặc loại bỏ sơn móng tay acrylic. Móng tay cũng có thể bong tróc nếu bạn ngâm tay quá lâu trong nước sudsy.

Đây là một mẹo nhỏ để tìm hiểu xem nó có phải là nguyên nhân bên trong hay bên ngoài: móng chân của bạn cũng bị bong tróc? Nếu vậy, nó có thể là một nguyên nhân nội bộ, chẳng hạn như thiếu sắt; nếu không, nó có lẽ bên ngoài.

Cách khắc phục: Nếu bạn nghĩ rằng nó bên trong, hãy bổ sung sắt vào chế độ ăn uống của bạn với đậu lăng, thịt đỏ, ngũ cốc tăng cường hoặc vỏ khoai tây nướng. Bạn cũng có thể dùng biotin. Nếu nguyên nhân là bên ngoài, hãy giữ cho móng của bạn được giữ ẩm bằng cách thoa kem dưỡng da sau bất kỳ hoạt động nào có thể làm khô chúng. Bạn cũng có thể đeo găng tay bảo vệ trong khi làm các món ăn.

Ridges

Bạn đã bao giờ nhận thấy những đường vân trông giống như những con sóng ngang hoặc dọc nhỏ trên móng tay của bạn chưa? Những đường vân dọc thường xuất hiện muộn hơn trong cuộc sống và chạy từ đầu móng tay đến lớp biểu bì. Miễn là họ aren kèm theo các triệu chứng khác như thay đổi màu sắc, họ đã coi là lành tính. Mặt khác, các đường vân ngang, còn được gọi là đường Beau, là dấu hiệu của một triệu chứng nghiêm trọng hơn.

Cách khắc phục: Gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cơ bản. Các đường dọc có thể là dấu hiệu của thiếu máu do thiếu sắt trong khi các đường nằm ngang có thể chỉ ra một tình trạng tiềm ẩn như bệnh thận, thực sự có thể ngăn chặn sự phát triển của móng cho đến khi vấn đề được điều trị.

Tại sao móng tay của bạn thay đổi màu sắc?

Màu vàng

Móng tay màu vàng, tin hay không, tương đối phổ biến và thường được gây ra bởi một trong hai yếu tố: nhiễm trùng hoặc phản ứng từ sản phẩm bạn đã sử dụng, như sơn móng tay.

Cách khắc phục: Móng tay mới của bạn sẽ mọc lại rõ ràng, nhưng có nhiều phương pháp điều trị tự nhiên như dầu cây trà hoặc vitamin E để giúp khắc phục nhiễm trùng. Một vitamin tổng hợp cũng có thể giúp với điều này.

Bạn có thể thử những thứ này trước khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, nhưng nếu màu sắc vẫn còn, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn.

Đường màu đen

Cũng được gọi là xuất huyết splinter, các đường màu đen (có thể xuất hiện màu nâu hoặc đỏ sẫm) trông giống như mảnh vụn. Chúng có thể xuất hiện nhiều lần. Nguyên nhân rất có thể là một chấn thương cho móng tay của bạn, chẳng hạn như vô tình đóng sầm cửa trên ngón tay của bạn.

Cách khắc phục: Đường này là kết quả của viêm mạch máu dưới móng tay của bạn và sẽ biến mất theo thời gian khi móng tay của bạn phát triển.

đốm trắng

Những đốm trắng rải rác trên móng tay, thường bắt đầu xuất hiện vào khoảng tuổi trung học, có thể biểu thị sự thiếu hụt kẽm, theo giải thích của Norris. Càng thường 30 miligam mỗi ngày kẽm trong ba tháng sẽ làm giảm bớt nó. Các nguyên nhân có thể khác bao gồm:

• một phản ứng dị ứng
• nhiễm nấm
• chấn thương móng tay của bạn

Không có nửa mặt trăng

Bạn có biết những đường cong tròn nhỏ màu trắng ở gốc móng tay của bạn? Chúng được gọi là mặt trăng móng tay, dựa trên từ lunula trong tiếng Latin (mặt trăng nhỏ! Thật ngọt ngào!). Nhưng không phải ai cũng có chúng. Có nghĩa là gì nếu bạn don Patrick? Hầu hết thời gian, điều này có nghĩa là không có gì và chúng chỉ có thể được ẩn dưới da của bạn. Nếu chúng dường như biến mất, đó có thể là dấu hiệu của:

• suy dinh dưỡng
• Phiền muộn
• thiếu máu

Nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu chúng bắt đầu chuyển sang màu đỏ và bạn gặp phải:

• chóng mặt
• sự lo ngại
• chóng mặt
• giảm cân hoặc tăng cân
• thèm ăn bất thường

Các triệu chứng khác để đề phòng

Các điều kiện hệ thống phổ biến nhất mà tôi thấy trong thực tế của mình là bệnh vẩy nến, thường gây ra rỗ móng tay và suy giáp có thể gây ra móng tay yếu, giòn, Norris giải thích.

Tăng trưởng xung quanh gốc móng tay hoặc những thay đổi khác nên được báo cáo với bác sĩ của bạn. Theo Norris, liên quan nhiều hơn đến các dấu hiệu bệnh về móng bao gồm:

• rỗ
• bỏ đi
• đổi màu
• rãnh dọc và rãnh ngang
• thay đổi độ dày và kết cấu bề mặt

Làm thế nào để tôi giữ cho móng tay khỏe mạnh?

Cơ thể của chúng ta rất thông minh nên khi chúng ta thiếu vitamin và khoáng chất, móng tay và tóc sẽ thể hiện điều đó, anh giải thích về Norris.

Ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau thường sẽ cung cấp cho bạn tất cả các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng mà móng bạn cần. Một cách khắc phục đơn giản là bắt đầu dùng vitamin tổng hợp chất lượng, nhưng Norris khuyên bạn nên dùng loại một ngày: Cơ thể chúng ta khó tiêu hóa các viên nén lớn. Khi sử dụng những sản phẩm này, chúng tôi không thực sự phá vỡ nó một cách hiệu quả vì vậy chúng tôi bỏ lỡ các vitamin và khoáng chất có trong đó.

Thay vào đó, cô đề nghị tìm kiếm một sản phẩm có dạng viên nang dễ tiêu hóa. Tại sao? Viên nang thường được làm từ gelatin và cơ thể chúng ta dễ dàng phân hủy gelatin hơn để lấy vitamin và khoáng chất trong sản phẩm.

Lựa chọn không cho các lựa chọn phổ biến: biotin và đuôi ngựa thảo mộc. Điều đó nói rằng, nếu bạn bắt đầu dùng biotin cho sức khỏe móng tay, Norris khuyên nên ngừng sử dụng hai tuần trước khi có bất kỳ công việc trong phòng thí nghiệm. Có một nghiên cứu mới cho thấy biotin có thể can thiệp vào kết quả phòng thí nghiệm bao gồm các phòng thí nghiệm tuyến giáp và các dấu hiệu để đánh giá các cơn đau tim.

Nhìn chung, nếu móng tay của bạn tự hoạt động, không có bất kỳ triệu chứng nào khác, thì nó thường không phải là một nguyên nhân gây lo ngại.

Abigail Rasminsky đã viết cho New York Times, O: Tạp chí Oprah, The Cut, Lenny Letter, Longreads, và The Washington Post, trong số các ấn phẩm khác. Tốt nghiệp chương trình ColumbiaFA MFA, cô sống ở Los Angeles cùng gia đình. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên trang web của cô ấy và trên Twitter.