Niềm đam mê đi bộ đường dài mới tìm thấy đã níu kéo tôi say đắm trong đại dịch

NộI Dung

• Ra ngoài
• Nâng cấp thiết bị đi bộ đường dài của tôi
• Khám phá một cảm giác bình yên mới
• Đánh giá cho

Hôm nay, ngày 17 tháng 11, đánh dấu Ngày Đi bộ đường dài Toàn quốc, một sáng kiến ​​của Hiệp hội Đi bộ đường dài Hoa Kỳ để khuyến khích người Mỹ đến con đường mòn gần nhất của họ để đi dạo trong những hoạt động ngoài trời tuyệt vời. Đó là một dịp tôi không bao giờ sẽ ăn mừng trong quá khứ. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu của quá trình cách ly, tôi đã khám phá ra niềm đam mê mới là đi bộ đường dài, và nó thúc đẩy cảm giác tự tin, hạnh phúc và thành tựu của tôi vào thời điểm tôi đã đánh mất động lực và mục đích. Bây giờ, tôi không thể tưởng tượng cuộc sống của mình mà không đi bộ đường dài. Đây là cách tôi tạo ra 180 hoàn chỉnh.

Trước khi cách ly, tôi là cô gái tinh túy của thành phố. Vai trò của tôi là Biên tập viên thời trang cao cấp cho Hình dạng bao gồm chạy quanh Manhattan cho công việc không ngừng nghỉ và các sự kiện xã hội.Thông thái về thể hình, tôi đã dành vài ngày trong tuần để đổ mồ hôi tại phòng tập thể dục hoặc một phòng tập thể dục nhỏ, tốt nhất là đấm bốc hoặc Pilates. Cuối tuần được dành để đi dự đám cưới, tiệc sinh nhật và gặp gỡ bạn bè qua những bữa ăn trưa thịnh soạn. Phần lớn cuộc đời tôi là một cuộc phiêu lưu, thích thú với sự náo nhiệt của thành phố và hiếm khi dành thời gian để sống chậm lại và suy ngẫm.

Tất cả đã thay đổi khi đại dịch COVID-19 tấn công và cuộc sống trong vùng cách ly trở thành "bình thường mới". Thức dậy mỗi ngày trong căn hộ chật chội ở NYC của tôi cảm thấy hạn chế, đặc biệt là nó đã biến thành văn phòng tại nhà của tôi, phòng tập thể dục, khu giải trí và ăn uống, tất cả trong một. Tôi có thể cảm thấy sự lo lắng của mình dần dần dâng lên khi việc khóa cửa kéo dài. Vào tháng 4, sau khi mất đi một thành viên thân yêu trong gia đình vào tay COVID, tôi đã chạm đáy. Động lực tập luyện của tôi tan biến, tôi đã dành hàng giờ vô nghĩa để cuộn trên Instagram (hãy nghĩ: doomscrolling) và tôi không thể qua một đêm trọn vẹn mà không thức dậy với mồ hôi lạnh. Tôi cảm thấy như mình đang ở trong một màn sương mù vĩnh viễn và biết rằng phải thay đổi điều gì đó. (Liên quan: Làm thế nào và tại sao Đại dịch Coronavirus gây rối với giấc ngủ của bạn)

Ra ngoài

Trong một nỗ lực để có được không khí trong lành (và rất cần thiết để thoát khỏi cảm giác bị gò bó trong căn hộ của mình), tôi bắt đầu lên lịch đi bộ hàng ngày không có điện thoại. Ban đầu, những chuyến du ngoạn 30 phút gượng ép này có cảm giác như chúng kéo dài vô tận, nhưng theo thời gian, tôi bắt đầu thèm muốn chúng. Trong vòng vài tuần, những chuyến đi bộ nhanh chóng này trở thành những cuộc dạo chơi kéo dài hàng giờ đồng hồ không mục đích lang thang trong Công viên Trung tâm - một hoạt động mà tôi đã không thực hiện trong nhiều năm mặc dù chỉ sống cách nhà kính thiên nhiên đồ sộ 10 phút. Những cuộc dạo chơi này đã cho tôi thời gian để suy ngẫm. Tôi bắt đầu nhận ra rằng trong vài năm qua, tôi xem việc "bận rộn" là một chỉ số của sự thành công. Cuối cùng, việc buộc phải giảm tốc độ đã là (và tiếp tục) là một điều may mắn được ngụy trang. Dành thời gian để thư giãn, ngắm vẻ đẹp của công viên, lắng nghe suy nghĩ của tôi và chỉ thở chậm đã trở thành thói quen của tôi và thực sự giúp tôi vượt qua giai đoạn đen tối này trong cuộc đời. (Liên quan: Cách kiểm dịch có thể ảnh hưởng tiềm tàng đến sức khỏe tâm thần của bạn - để tốt hơn)

Sau hai tháng thường xuyên đi dạo trong công viên, tôi đã ổn định lại cuộc sống bình thường mới của mình. Về mặt tinh thần, tôi cảm thấy tốt hơn bao giờ hết - ngay cả trước đại dịch. Tại sao không lên ante? Tôi đã liên hệ với chị gái của mình, người có nhiều hoạt động ngoài trời hơn tôi và may mắn có một chiếc ô tô trong thành phố. Cô ấy đồng ý chở chúng tôi đến Rừng Tiểu bang Núi Ramapo ở New Jersey gần đó để đi dạo "thực sự". Tôi chưa bao giờ là người thích đi bộ đường dài, nhưng ý tưởng leo lên các bước của tôi với độ nghiêng dốc hơn và nhanh chóng rời khỏi cuộc sống thành phố thật hấp dẫn. Vì vậy, chúng tôi đã đi.

Đối với chuyến đi đầu tiên của chúng tôi, chúng tôi đã chọn một con đường mòn đơn giản dài bốn dặm với độ nghiêng dốc và tầm nhìn đầy hứa hẹn. Chúng tôi bắt đầu một cách tự tin, đạt được những bước tiến nhanh chóng trong khi trò chuyện. Khi độ nghiêng dần dần tăng lên, nhịp tim của chúng ta nhanh hơn và mồ hôi bắt đầu chảy xuống trán. Trong vòng 20 phút, chúng tôi đã đi từ việc nói một dặm một phút đến việc chỉ tập trung vào hơi thở của mình và tiếp tục hành trình. So với những chuyến đi bộ nhàn nhã ở Công viên Trung tâm của tôi, đây là một buổi tập luyện nghiêm túc.

Bốn mươi lăm phút sau, cuối cùng chúng tôi cũng đến được một khung cảnh tuyệt đẹp, nơi đóng vai trò là điểm giữa của chúng tôi. Mặc dù tôi đã kiệt sức, tôi không thể ngừng mỉm cười khi nhìn thấy. Vâng, tôi hầu như không thể nói; vâng, tôi đã nhỏ giọt mồ hôi; và vâng, tôi có thể cảm thấy tim mình đập thình thịch. Nhưng cảm giác thật tuyệt khi được thử thách cơ thể mình một lần nữa và được bao quanh bởi vẻ đẹp, đặc biệt là giữa một thảm cảnh như thế này thời gian. Tôi đã có một lối thoát mới để di chuyển và nó không làm tăng thời gian sử dụng thiết bị của tôi. Tôi đã bị mắc câu.

Trong phần còn lại của mùa hè, chúng tôi tiếp tục truyền thống cuối tuần của mình là trốn khỏi NYC để đến Dãy núi Ramapo, nơi chúng tôi sẽ xen kẽ giữa những con đường mòn dễ dàng hơn và khó khăn hơn. Bất kể lộ trình của chúng tôi có khó khăn, chúng tôi luôn cố gắng có ý thức để ngắt kết nối trong vài giờ và để cơ thể chúng tôi làm việc. Thỉnh thoảng, một hoặc hai người bạn sẽ tham gia cùng chúng tôi, cuối cùng trở thành người đi bộ đường dài tự chuyển đổi (tất nhiên là luôn tuân theo các nguyên tắc an toàn của COVID-19).

Khi đạt được những con đường mòn, chúng tôi sẽ bỏ qua cuộc nói chuyện nhỏ và chuyển thẳng đến những cuộc trò chuyện sâu hơn với nỗ lực hiểu mỗi người chúng tôi như thế nào có thật không đương đầu với đại dịch đang diễn ra. Vào cuối ngày, chúng tôi thường trở nên kín đáo đến mức chúng tôi không thể nói được - nhưng điều đó không quan trọng. Gần gũi với nhau sau nhiều tháng cô lập và cố gắng hoàn thành chuyến đi đã làm sâu sắc thêm tình bạn của chúng tôi. Tôi cảm thấy kết nối với chị gái (và bất kỳ người bạn nào đã tham gia cùng chúng tôi) nhiều hơn so với những năm tháng trước đây. Và vào ban đêm, tôi ngủ ngon hơn cả một thời gian dài, cảm thấy biết ơn về căn hộ ấm cúng và sức khỏe của mình. (Liên quan: Đi bộ hơn 2.000 dặm với người bạn thân nhất của bạn sẽ như thế nào)

Nâng cấp thiết bị đi bộ đường dài của tôi

Mùa thu đến, tôi yêu thích sở thích mới bắt đầu của mình nhưng không thể không nhận thấy rằng đôi giày thể thao rách rưới và chiếc túi nhỏ xíu của tôi không được thiết kế để điều hướng địa hình nhiều đá và đôi khi trơn trượt. Về nhà tôi rất vui nhưng trên người thường đầy những vết xước và bầm tím vì liên tục trượt ngã và thậm chí bị ngã một vài lần. Tôi quyết định rằng đã đến lúc đầu tư vào một số kỹ thuật cần thiết để đi bộ đường dài chống chọi với thời tiết. (Liên quan: Các kỹ năng sinh tồn bạn cần biết trước khi lên đường mòn)

Đầu tiên, tôi mua một đôi giày chạy bộ đường mòn nhẹ, không thấm nước, một chai nước cách nhiệt chắc chắn và một chiếc ba lô có thể dễ dàng đóng gói thêm nhiều lớp, đồ ăn nhẹ và áo mưa. Sau đó, tôi đến Hồ George, New York, cho một chuyến đi cuối tuần với bạn trai của tôi, trong đó chúng tôi đi bộ đường dài hàng ngày và thử nghiệm thiết bị mới. Và kết quả là không thể phủ nhận: Việc nâng cấp thiết bị đã tạo ra sự khác biệt trong sự tự tin và hiệu suất của tôi đến mức chúng tôi đã đi bộ gần năm giờ một ngày, chuyến đi dài nhất và khó khăn nhất của tôi cho đến nay.

Đây là một số thiết bị bây giờ tôi coi là cần thiết:

• Giày đi bộ đường dài Hoka One One TenNine (Mua nó, 250 đô la, backcountry.com): Đôi giày thể thao kết hợp giày thể thao này của Hoka One One có thiết kế độc đáo được thiết kế để chuyển đổi từ gót chân sang ngón chân trơn tru, cho phép tôi chọn tăng tốc độ và điều hướng địa hình không bằng phẳng một cách dễ dàng. Sự kết hợp màu đậm cũng tạo nên một tuyên bố thú vị! (Xem thêm: Giày và ủng đi bộ đường dài tốt nhất cho phụ nữ)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Mua nó, $ 128, toryburch.com): Được làm bằng vải chống ẩm siêu nhẹ, những chiếc xà cạp này không bị mất dáng hoặc nén và các túi bên trong cạp quần là nơi hoàn hảo để đựng chìa khóa và que thăm trong khi tôi đang đi trên con đường mòn.
• Túi cà phê Lomli Coffee Bisou Blend Steeped (Mua nó, $ 22, lomlicoffee.com): Tôi cho một trong những túi cà phê có nguồn gốc đạo đức này vào chai nước cách nhiệt với nước nóng để thưởng thức một ly java mịn và đậm đà ở đầu đỉnh cao. Nó giúp tôi tràn đầy năng lượng và hiện tại để tôi có thể ngắm nhìn những khung cảnh ngoạn mục.
• Tư cách thành viên AllTrails Pro (Mua nó, $ 3 / tháng, alltrails.com): Quyền truy cập vào Alltrails Pro là một sự thay đổi cuộc chơi đối với tôi. Ứng dụng này bao gồm bản đồ đường mòn chi tiết và khả năng xem vị trí GPS chính xác của bạn, vì vậy bạn sẽ biết chính xác khi nào mình đi lạc đường.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Mua nó, $ 100, dickssportinggoods.com): Được thiết kế để cung cấp nước cho cả ngày, chiếc ba lô nhẹ này chứa được 2,5 lít nước và có nhiều ngăn để đựng đồ ăn nhẹ và nhiều lớp phụ. (Liên quan: Đồ ăn nhẹ đi bộ đường dài tốt nhất để đóng gói không quan trọng Bạn đang đi bộ quãng đường nào)

HOKA ONE ONE Tennine GTX Hiking Boot $ 250,00 mua nó Backcountry Camelback Women’s Helena 20 Hydration Pack $ 100,00 mua sắm tại Dick’s Sporting Goods

Khám phá một cảm giác bình yên mới

Chậm lại với việc đi bộ đường dài đã thực sự giúp tôi vượt qua khoảng thời gian đầy biến động này. Nó thúc đẩy tôi khám phá bên ngoài bong bóng bận rộn của tôi ở NYC, đặt điện thoại xuống và thực sự có mặt. Và nhìn chung, nó làm sâu sắc thêm mối quan hệ của tôi với những người thân yêu. Bây giờ tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn, cả về tinh thần và thể chất, và đánh giá cao cơ thể của mình hơn bao giờ hết vì đã cho phép tôi phát triển một cách tập luyện và niềm đam mê mới trong khi rất nhiều người, rất tiếc, không thể tự làm được như vậy. Ai biết được một vài cuộc dạo chơi ngắn ngủi cuối cùng lại có thể dẫn đến một sở thích khơi dậy rất nhiều niềm vui?

Đánh giá cho

Quảng cáo