Nấu ăn ở nhà

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn có thấy mình có thói quen liên tục đi ăn ngoài hay gọi món như một cách để giảm bớt lối sống bận rộn của mình không? Ngày nay, với lịch trình làm việc và gia đình ngày càng khắt khe hơn, phụ nữ ngày càng chọn từ bỏ các bữa ăn tự nấu để nhanh chóng sửa chữa. Mặc dù đặt bữa ăn từ nhà hàng có những đặc quyền của nó, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ chọn làm như vậy trong phần lớn bữa ăn của họ có lối sống không lành mạnh hơn những phụ nữ tự chuẩn bị đồ ăn trong suốt cả tuần. Nói chung, những phụ nữ ăn ngoài tiêu thụ một nửa lượng calo khuyến nghị hàng ngày của họ trong một lần ngồi. Ngoài ra, họ hấp thụ nhiều chất béo và ít rau hơn so với phụ nữ tự nấu bữa ăn. Mặc dù nhà hàng có thể cung cấp một mức độ tiện lợi và thoải mái, nhưng chúng cũng có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Cố gắng giới hạn số lần bạn ăn tối hoặc gọi món trong tuần. Tuy nhiên, nếu bạn đến nhà hàng, hãy chọn các món hấp hoặc quay có nhiều rau, và nhớ yêu cầu đầu bếp giữ bơ và dầu. Hãy nhớ rằng, nấu ăn ở nhà không phải là một công việc căng thẳng, cả ngày.

Mặc dù ăn ngoài rất tiện lợi, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ làm như vậy hàng đêm sẽ tiêu thụ nhiều chất béo hơn và ít rau hơn những người ăn tối ít nhất một lần một tuần. Chuẩn bị bữa ăn của riêng bạn cũng nhanh chóng và dễ dàng như trộn mì ống nguyên cám với rau củ đông lạnh đã rã đông và nước sốt cà chua.

Đánh giá cho