Thực sự mất bao lâu để tỉnh táo?

NộI Dung

• Đầu tiên, nó phụ thuộc vào cách bạn định nghĩa say rượu
• Các yếu tố chính khác
• Bạn đã có bao nhiêu
• Bạn đánh họ trở lại nhanh như thế nào
• Trọng lượng cơ thể của bạn
• Tình dục của bạn
• Cái gì trong bụng của bạn
• Lòng khoan dung của bạn
• Sức khỏe của bạn
• Làm thế nào để tỉnh táo nhanh hơn
• Suy nghĩ kỹ trước khi lái xe
• Điểm mấu chốt

Bạn đã uống lại một vài ly và mọi thứ bắt đầu có vẻ hơi mờ nhạt. Bao lâu cho đến khi tất cả trở lại tập trung? Khó mà nói ra được.

Gan của bạn có thể chuyển hóa khoảng một đồ uống tiêu chuẩn mỗi giờ, nhưng điều đó không có nghĩa là tiếng vang của bạn sẽ nhanh chóng mất đi. Rượu ảnh hưởng đến bạn như thế nào, mức độ say của bạn và thời gian kéo dài của nó phụ thuộc vào một số yếu tố.

Đầu tiên, nó phụ thuộc vào cách bạn định nghĩa say rượu

Không phải ai cũng định nghĩa say rượu theo cùng một cách. Bạn có thể nghĩ rằng mình tỉnh táo khi có thể đi trên đường thẳng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không say. Tất cả phụ thuộc vào nồng độ cồn trong máu của bạn (BAC).

BAC là lượng cồn trong máu của bạn so với lượng nước trong máu. Ở Hoa Kỳ, bạn được coi là say rượu hợp pháp nếu bạn có nồng độ cồn trong máu là 0,8 gam trên mỗi decilít (dL).

Lượng rượu đưa bạn đến nồng độ đó hoặc cao hơn, thời gian lưu lại trong hệ thống của bạn và thời gian ảnh hưởng khác nhau dựa trên một loạt các yếu tố, bao gồm cả thành phần cơ thể và tốc độ uống của bạn.

Tuy nhiên, nói chung, hầu hết mọi người tự coi mình là say rượu khi họ trải qua:

• đánh giá kém
• giảm cảnh giác
• không phối hợp cơ
• nói lắp
• khó tập trung
• buồn ngủ

Các yếu tố chính khác

Bạn thực sự không thể đoán được mình sẽ say trong bao lâu và hãy cố gắng hết sức để ngừng say nhanh hơn, bạn không thể làm gì để giảm BAC khi đã bắt đầu uống rượu.

Dưới đây là xem xét tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian say rượu kéo dài.

Bạn đã có bao nhiêu

Lượng rượu bạn tiêu thụ đóng một vai trò trong việc bạn sẽ say trong bao lâu.

Rượu đi vào máu của bạn trong vòng vài phút sau khi uống. Bạn càng uống nhiều rượu, càng có nhiều rượu vào máu.

Hãy nhớ rằng nó không chỉ là số lượng đồ uống bạn có mà còn là loại, vì một số loại rượu có nồng độ cồn cao hơn những loại khác.

Bạn đánh họ trở lại nhanh như thế nào

Cơ thể bạn cần thời gian để chuyển hóa mỗi thức uống. Bạn uống đồ uống càng nhanh, BAC của bạn càng cao. Và BAC của bạn càng cao, bạn sẽ càng say lâu.

Trọng lượng cơ thể của bạn

Khi nói đến rượu, kích thước hoàn toàn quan trọng vì nó quyết định khoảng không gian mà rượu có thể khuếch tán trong cơ thể.

Điều này có nghĩa là nếu bạn đi uống rượu với một người bạn nặng hơn bạn, BAC của bạn sẽ cao hơn và bạn sẽ mất nhiều thời gian để tỉnh táo hơn ngay cả khi cả hai uống cùng một lượng.

Tình dục của bạn

Tình dục luôn hòa nhập, phải không? Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về giới tính sinh học của bạn.

Đàn ông và phụ nữ chuyển hóa rượu khác nhau vì sự khác biệt trong thành phần cơ thể. Phụ nữ có xu hướng có tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể cao hơn, và chất béo giữ lại rượu, dẫn đến BAC cao hơn và say lâu hơn.

Cơ thể phụ nữ cũng có xu hướng chứa ít nước hơn để pha loãng rượu và sản xuất ít enzyme dehydrogenase, giúp gan phân hủy rượu.

Cái gì trong bụng của bạn

Việc bạn đã ăn hay chưa sẽ ảnh hưởng đến tốc độ rượu đi vào máu của bạn.

Thức ăn vào bụng sẽ làm chậm quá trình hấp thụ, trong khi uống khi bụng đói lại có tác dụng ngược lại. Rượu hấp thụ vào máu càng nhanh, BAC của bạn càng cao và thời gian tỉnh táo càng lâu - đặc biệt là nếu bạn tiếp tục uống rượu.

Lòng khoan dung của bạn

Uống rượu thường xuyên ngoài giờ có thể dẫn đến phát triển khả năng dung nạp rượu. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn thích nghi với việc uống rượu, vì vậy bạn cần nhiều hơn để cảm nhận được những tác động tương tự như trước đây.

Những người nghiện rượu nặng có thể hoạt động với lượng cồn trong cơ thể cao hơn những người không uống thường xuyên, nhưng điều này không có nghĩa là họ không say.

Chỉ vì bạn có thể “cầm đồ uống của mình” và không cảm thấy say không có nghĩa là bạn không như vậy. Một lần nữa, tất cả đều do BAC của bạn.

BTW, sự khoan dung thường đi đôi với sự phụ thuộc, đây là một trong những giai đoạn của việc lạm dụng rượu. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn cần nhiều rượu hơn để cảm nhận được tác dụng của nó, có lẽ đã đến lúc xem xét kỹ hơn thói quen uống rượu của bạn.

Để được hỗ trợ và hướng dẫn thêm, hãy cân nhắc liên hệ với Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện theo số 800-662-HELP (4357).

Sức khỏe của bạn

Một số điều kiện y tế, đặc biệt là những bệnh ảnh hưởng đến chức năng thận hoặc gan, có thể ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa rượu và ảnh hưởng của nó đến bạn.

Làm thế nào để tỉnh táo nhanh hơn

Nếu bạn đang muốn tỉnh táo nhanh hơn, thì bạn đã không gặp may. Không có cách nào để giảm BAC của bạn ngoài việc chờ đợi.

Điều đó nói lên rằng, có những điều bạn có thể làm để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn sau khi trải qua một vài việc quá nhiều.

Để loại bỏ một số tác động của say rượu, hãy thử:

• Đang ngủ. Một giấc ngủ ngắn có thể làm nên điều kỳ diệu khi bạn say. Thời gian là thứ duy nhất có thể làm giảm BAC của bạn, vì vậy bạn cũng có thể dành thời gian đó để đảm bảo rằng bạn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo sau đó.
• Tập thể dục. Một số ý kiến ​​cho rằng tập thể dục có thể giúp tăng tốc độ chuyển hóa rượu, nhưng điều này vẫn chưa được chứng minh một cách thuyết phục. Tuy nhiên, hoạt động thể chất làm tăng mức độ tỉnh táo và năng lượng, đồng thời cũng có thể cải thiện tâm trạng, rất đáng để thử nếu bạn say rượu trong cuộc vui.
• Dưỡng ẩm. Uống nước và các loại đồ uống không cồn khác sẽ không giúp rượu ra khỏi máu nhanh hơn, nhưng bạn có thể cảm thấy bớt uể oải hơn và tránh được cảm giác nôn nao khó chịu. Tốt hơn nữa, hãy bắt đầu dưỡng ẩm trước đồ uống có cồn đầu tiên của bạn.
• Uống cà phê. Cà phê được biết là có tác dụng tăng sự tỉnh táo. Uống một hoặc hai cốc khi bạn say có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy chùn bước.

Suy nghĩ kỹ trước khi lái xe

Không thể đủ căng thẳng: Cảm thấy tỉnh táo không có nghĩa là bạn vẫn chưa suy nhược. Ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn giống với con người bình thường của mình, BAC của bạn vẫn có thể vượt quá giới hạn pháp lý. Ngoài ra, thời gian phản ứng và mức độ tỉnh táo chung của bạn có thể vẫn không tốt, ngay cả khi bạn cảm thấy ổn.

Nguy cơ xảy ra tai nạn tăng lên đáng kể khi bạn uống rượu. Mặc dù BAC từ 0,8 trở lên có thể khiến bạn gặp rắc rối pháp lý, bất kì lượng cồn có thể ảnh hưởng đến khả năng lái xe an toàn của bạn.

Theo Cục Quản lý An toàn Giao thông Đường cao tốc Quốc gia, năm 2018, 1.878 người đã thiệt mạng trong các vụ va chạm liên quan đến rượu liên quan đến những người lái xe có BAC từ 0,01 đến 0,7 g / dL.

Nếu bạn đang thắc mắc liệu đã đủ thời gian kể từ lần uống rượu cuối cùng chưa và liệu có thể lái xe an toàn hay không, hãy cẩn trọng với bản thân và những người khác trên đường và tìm một chuyến đi.

Điểm mấu chốt

Có rất nhiều biến số khi nói đến BAC mà bạn không thể dự đoán hoặc kiểm soát thời gian bạn sẽ cảm thấy say hoặc thực sự vượt quá giới hạn luật định. Đặt cược tốt nhất của bạn là vượt qua buzz của bạn trong khi cơ thể của bạn làm việc của nó.

Adrienne Santos-Longhurst là một nhà văn và tác giả tự do đã viết nhiều về mọi thứ về sức khỏe và lối sống trong hơn một thập kỷ. Khi cô ấy không tập trung vào kho viết để nghiên cứu một bài báo hoặc phỏng vấn các chuyên gia y tế, người ta có thể thấy cô ấy đang nô đùa quanh thị trấn bãi biển của mình với chồng và đàn chó kéo hoặc tung tăng về hồ để cố gắng làm chủ chiếc ván chèo đứng.