Bạn có thường xuyên đi tiểu nói điều gì đó về sức khỏe của bạn không?

NộI Dung

• Tổng quat
• Tần suất tiết niệu và sức khỏe của bạn
• Điều kiện y tế
• Tìm sự giúp đỡ
• Sự đối xử
• Quan điểm
• Lời khuyên cho đường tiết niệu khỏe mạnh

Tổng quat

Nếu bạn đã từng tự hỏi rằng bạn nên đi tiểu hàng ngày như thế nào, thì bạn không đơn độc. Tần suất bạn đi tiểu thực sự là một dấu hiệu rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, bắt đầu ở giai đoạn trứng nước và tiếp tục trong suốt cuộc đời của bạn. Hãy đọc để tìm hiểu thêm về việc đi tiểu và khi đi tiểu của bạn có thể báo hiệu rằng bạn cần phải đến bác sĩ của bạn.

Tần suất tiết niệu và sức khỏe của bạn

Một người khỏe mạnh có thể đi tiểu bất cứ nơi nào từ bốn đến mười lần trong một ngày. Tuy nhiên, số tiền trung bình thường từ sáu đến bảy lần trong khoảng thời gian 24 giờ. Nhưng nó không phải là bình thường để đi tiểu nhiều hay ít vào bất kỳ ngày nào. Bạn đi tiểu bao nhiêu tùy thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như:

• tuổi tác
• bạn uống bao nhiêu trong một ngày
• bạn uống gì
• điều kiện y tế, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu
• sử dụng thuốc
• kích thước bàng quang

Các trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như mang thai và các tuần sau khi sinh, có thể ảnh hưởng đến mức độ thường xuyên bạn đi tiểu. Khi mang thai, một người phụ nữ đi tiểu thường xuyên hơn do thay đổi chất lỏng cùng với áp lực bàng quang từ thai nhi đang phát triển. Sau khi sinh, một người phụ nữ sẽ có lượng nước tiểu tăng lên đến tám tuần. Điều này là do các chất lỏng bổ sung mà cô ấy có thể đã nhận được khi chuyển dạ từ IV, hoặc thuốc, cũng như phản ứng tự nhiên của cơ thể để huy động và loại bỏ chất lỏng sau khi sinh.

Điều kiện y tế

Một số điều kiện y tế có thể ảnh hưởng đến tần suất bạn đi tiểu, chẳng hạn như tiểu không tự chủ hoặc bí tiểu, hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt cho nam giới. Các điều kiện khác có thể gây ra đi tiểu nhiều bao gồm:

• Bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc tiểu đường không được chẩn đoán, lượng đường dư thừa trong máu sẽ khiến chất lỏng thay đổi để bạn đi tiểu thường xuyên hơn.
• Hạ đường huyết hoặc tăng canxi máu. Nếu nồng độ canxi trong cơ thể bạn không cân bằng, cho dù chúng quá cao hay quá thấp, điều này có thể làm đảo lộn dòng nước tiểu trong cơ thể bạn.
• Bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chức năng thận và nồng độ của nước tiểu. Điều này có thể khiến những người bị thiếu máu hồng cầu hình liềm đi tiểu thường xuyên hơn.

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là một tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến tần suất bạn đi tiểu. Cả nam giới và nữ giới đều có thể bị nhiễm trùng tiểu, mặc dù họ phổ biến hơn ở phụ nữ. Nhiễm trùng tiểu có thể khiến bạn cảm thấy cần đi tiểu khẩn cấp, ngay cả khi gần đây bạn đã làm trống bàng quang. Trong quá trình nhiễm trùng, bạn có thể thấy mình đi tiểu thường xuyên hơn, nhưng với số lượng nhỏ hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy nóng rát khi đi tiểu. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra UTI, vì vậy, tốt nhất là bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn nghi ngờ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Một số điều kiện có thể khiến bạn gặp phải lượng nước tiểu thấp hơn mức trung bình. Đối với nam giới, điều này có thể là do tuyến tiền liệt mở rộng. Một tuyến tiền liệt mở rộng thường được gây ra bởi sự phì đại tuyến tiền liệt lành tính (BPH), đó là ung thư hay là do ung thư tuyến tiền liệt. Khi tuyến tiền liệt trở nên to ra, nó có thể chặn dòng nước tiểu ra khỏi bàng quang của bạn. Điều này có thể khiến bạn không thể làm trống hoàn toàn bàng quang, ngay cả sau khi đi tiểu.

Những người có vấn đề về tim, huyết áp cao hoặc chức năng thận kém thường dùng các loại thuốc được gọi là thuốc lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu kéo thêm chất lỏng ra khỏi dòng máu và di chuyển nó vào thận. Uống thuốc lợi tiểu có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Một số thuốc lợi tiểu phổ biến bao gồm:

• chlorothiazide (Diuril)
• chlorthalidone (Thalitone)
• hydrochlorothiazide (Microzide)
• indapamid
• metolazone
• bumetanide (Bumex)
• furosemide (Lasix)
• xoắn (Demadex)
• amiloride (Midamor)
• eplerenone (Inspra)
• spironolactone (Aldactone)
• triamterene (Dyrenium)

Rượu và caffeine đều có thể có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường. Khi tiêu thụ những chất này, đi tiểu thường xuyên có lẽ không phải là dấu hiệu của một vấn đề y tế.

Caffeine được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống, bao gồm:

• cà phê
• trà
• Nước ngọt
• sô cô la nóng
• nước tăng lực

Tìm sự giúp đỡ

Nếu bạn đi tiểu nhiều ngày mà bạn cảm thấy nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể có một tình trạng y tế tiềm ẩn như bàng quang hoạt động quá mức. Điều này có thể được điều trị.

Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đi tiểu không thường xuyên, hoặc cảm thấy như bàng quang của bạn không hoàn toàn trống rỗng ngay cả khi bạn đi tiểu, đặc biệt là nếu bạn là một người đàn ông lớn tuổi. Các triệu chứng khác đáng để gọi cho bác sĩ của bạn là:

• sốt và đau lưng
• máu trong nước tiểu của bạn
• nước tiểu màu trắng và đục
• nước tiểu đổi màu
• mùi mạnh hoặc bất thường với nước tiểu của bạn

Sự đối xử

Điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào tình trạng gây ra các triệu chứng của bạn. Nếu bạn mang thai, ví dụ, đi tiểu thường xuyên sẽ tiếp tục cho đến khi bạn sinh con.

Nếu các triệu chứng của bạn là do một tình trạng y tế, điều trị tình trạng này có thể giúp đỡ. Ví dụ, nếu bạn bị tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường trong máu sẽ giảm nhu cầu đi tiểu. Nếu tần suất đi tiểu của bạn là do UTI gây ra, một khi UTI đã được giải quyết, lượng nước tiểu của bạn sẽ trở lại bình thường. Nếu bạn có một tuyến tiền liệt mở rộng ngăn chặn dòng nước tiểu, bạn có thể cần thuốc để tăng lưu lượng nước tiểu hoặc giảm kích thước tuyến tiền liệt của bạn. Nếu bạn dùng một loại thuốc lợi tiểu cho bệnh suy tim hoặc huyết áp cao, bác sĩ có thể cố gắng điều chỉnh liều của bạn để giúp các triệu chứng của bạn.

Quan điểm

Nếu bạn lo lắng về số lượng bạn đi tiểu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể khiến tâm trí bạn thoải mái và nói với bạn rằng lượng nước tiểu của bạn là bình thường, hoặc họ có thể nhận ra các triệu chứng bổ sung. Một xét nghiệm nước tiểu, có thể được thực hiện tại văn phòng bác sĩ của bạn, có thể cung cấp thông tin hữu ích về sức khỏe đường tiết niệu của bạn. Xác định bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào là bước đầu tiên trong việc tìm ra một kế hoạch điều trị thành công.

Lời khuyên cho đường tiết niệu khỏe mạnh

Điều quan trọng cần lưu ý là đối với phụ nữ, đi tiểu trước hoặc sau khi quan hệ tình dục, lau hướng, bồn nước nóng, thụt rửa và sử dụng tampon chưa được chứng minh là gây ra hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Ngoài việc cho bác sĩ biết về bất kỳ khó khăn nào khi bạn đi tiểu, hoặc bất kỳ lo ngại nào về việc bạn thường xuyên đi tiểu, đây là một vài mẹo để giảm kích thích bộ phận sinh dục và tiết niệu:

• Ăn thực phẩm giàu men vi sinh, đặc biệt là lactobacillus, có trong sữa chua và kefir. Các nghiên cứu cho thấy điều này có thể hữu ích cho phụ nữ bị nhiễm trùng tiểu tái phát.
• Nếu bạn sử dụng xà phòng ở vùng sinh dục, hãy sử dụng một sản phẩm không mùi dành cho da nhạy cảm.
• Mặc đồ lót rộng, cotton.
• Tránh quần jean bó sát và quần legging.
• Cân nhắc việc không mặc đồ lót khi đi ngủ để giúp vùng sinh dục của bạn mát hơn.
• Uống sáu đến tám ly nước 12 ounce mỗi ngày.
• Tránh tiêu thụ quá nhiều rượu, soda hoặc caffeine.
• Tránh những thứ có thể gây kích thích bàng quang, chẳng hạn như chất ngọt nhân tạo và hút thuốc lá.