Cách chạy bộ với bạn trai của tôi đã thay đổi cách tôi nghĩ về việc tập thể dục

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi tôi 7 tuổi, bố tôi bắt đầu chuẩn bị cho anh trai tôi và tôi tham gia lớp 5K hàng năm ở trường tiểu học của chúng tôi. Anh ấy sẽ đưa chúng tôi đến đường đua của trường trung học và thời gian cho chúng tôi khi chúng tôi đi vòng quanh nó, phê bình các bước đi của chúng tôi, chuyển động của cánh tay và giảm tốc độ của chúng tôi về cuối.

Khi tôi giành được vị trí thứ hai trong lần chạy đầu tiên của mình, tôi đã khóc. Tôi đã nhìn anh trai mình ném lên khi anh ấy vượt qua vạch đích và tự cho mình là kẻ lười biếng vì đã không đạt đến mức hoàn toàn kiệt sức.

Nhiều năm sau, anh trai tôi giành chiến thắng trong các cuộc thi thuyền viên đại học bằng cách chèo thuyền cho đến khi anh ấy nôn mửa, và tôi ngã quỵ trên sân quần vợt sau khi nghe theo lời khuyên của bố tôi là "hãy cứng rắn", giả sử rằng dừng lại sẽ rất yếu. Nhưng tôi cũng đã tiếp tục tốt nghiệp đại học với điểm trung bình 4.0 và trở thành một nhà văn chuyên nghiệp thành công.

Chạy bộ đã lùi lại sau khi tôi ở độ tuổi 20 khi tôi chuyển đến sống cùng bạn trai và chúng tôi thiết lập các cuộc chạy bộ sau giờ làm việc quanh khu phố của chúng tôi. Nhưng đây là vấn đề: Anh ấy khiến tôi phát điên vì anh ấy sẽ luôn dừng lại khi cảm thấy mệt mỏi. Không phải toàn bộ mục đích của việc tập thể dục là để vượt qua giới hạn của cơ thể bạn sao? Tôi sẽ chạy trước rồi vòng trở lại để gặp anh ấy-Chúa cấm chân tôi thực sự ngừng di chuyển. (Loại tâm lý tất cả hoặc không có gì thực sự cũng không phải là kỹ thuật chạy tốt nhất. Tìm hiểu thêm về lý do tại sao bạn nên tập luyện cho tổng thời gian tập luyện, không phải cho tốc độ hoặc khoảng cách.)

Tôi cũng bắt đầu nhận thấy những khác biệt về tâm lý này trong thói quen sống của chúng tôi. Khi chúng tôi làm việc ở nhà cùng nhau, anh ấy sẽ lui vào ghế dài khi anh ấy cần nghỉ ngơi, và tôi đã rất tức giận. Anh ấy đang nghĩ gì vậy? Anh ấy không biết những khoảng thời gian nghỉ ngơi không cần thiết này sẽ chỉ kéo dài ngày làm việc của anh ấy sao?

Một ngày nọ, anh ấy cố gắng quấn lấy tôi để ôm ấp trong thời gian ngồi trên ghế dài của anh ấy. “Tôi cố gắng không nghỉ vì khi đó tôi hoàn thành công việc nhanh hơn,” tôi nói.

“Tôi cố gắng nghỉ giải lao vì sau đó tôi tận hưởng cuộc sống nhiều hơn,” anh phản pháo lại.

Phải thừa nhận rằng suy nghĩ đầu tiên của tôi là Điều đó sẽ giúp bạn làm gì? Nhưng rồi tôi tự nhủ, tận hưởng cuộc sống-đúng là một khái niệm.

Phiên bản của việc tận hưởng cuộc sống của tôi là luôn cố gắng hoàn thành công việc (hoặc bài tập) nhanh hơn để có nhiều thời gian rảnh hơn sau này giống như bố tôi đã dạy tôi. Nhưng, nếu thành thật mà nói, tôi chỉ sử dụng khoảng thời gian "rảnh rỗi" đó để làm nhiều việc hơn. Theo nghĩa bóng (và đôi khi theo nghĩa đen) trong khi bạn trai của tôi chạy nước rút, tôi đã ở đó chạy marathon với sự hài lòng trì hoãn mà không bao giờ đến.

Trong một buổi chạy bộ vào một buổi chiều cuối tuần, tôi cảm thấy thất vọng với việc anh ấy dừng lại và đi đến mức tôi hỏi, "Bạn hy vọng sẽ thu được gì khi nghỉ giải lao?"

"Tôi không biết," anh ta nhún vai. "Bạn đang hy vọng thu được gì từ việc chạy không ngừng nghỉ?"

"Tập thể dục," tôi nói. Một câu trả lời trung thực hơn sẽ là: Sự cần thiết để ném lên hoặc sụp đổ. Cảm giác hoàn thành đi kèm với điều đó.

Việc huấn luyện không tinh tế của tôi là vô nghĩa, và tôi đã thấy điều đó. Anh ấy đã không tập luyện cho bất cứ điều gì. Anh ấy chỉ đang cố gắng tận hưởng ánh nắng mùa xuân - và tôi đang phá hỏng niềm vui của anh ấy. (Liên quan: Chạy đã giúp tôi cuối cùng đánh bại chứng trầm cảm sau sinh của tôi)

Có lẽ nhà phê bình nội tâm tự định hướng của tôi đã trở nên quá hiếu động, tôi không thể tắt nó với những người khác. Hoặc có thể, nói với đối tác của tôi cách tiếp cận công việc, tập thể dục và cuộc sống giống như cách tôi đã làm là một nỗ lực để tự trấn an bản thân rằng cách tiếp cận của tôi là hợp lệ. Nhưng tôi đang thực sự xác nhận bản thân mình, hay tôi đang xác nhận cha tôi?

Đó là khi nó đánh vào tôi: Kỷ luật, sự chăm chỉ và khả năng vượt qua điểm khi bạn muốn dừng lại mà cha tôi đã truyền cho tôi đã giúp tôi tiến xa trong sự nghiệp của mình, nhưng những đức tính này không phục vụ tôi trên đường chạy của tôi. Họ đã khiến tôi trở nên căng thẳng và ám ảnh trong những gì được cho là nghỉ từ những áp lực trong ngày làm việc của tôi; thời gian để thư giãn và đầu óc tỉnh táo.

Trong khi tôi rất vui khi bố tôi đã dạy tôi rằng nỗ lực bản thân sẽ được đền đáp, nhưng kể từ đó, tôi đã học được rằng có nhiều định nghĩa khác nhau về phần thưởng. Tập thể dục không phải là một thành công khi nó khiến bạn trở nên ốm yếu mà không có mục đích. Thu gọn lại không có nghĩa là bạn đã cho nhiều hơn người bên cạnh. Và tâm lý khắt khe đó không thực sự cho phép bạn tận hưởng cuộc sống và thích vận động.

Vì vậy, tôi quyết định ngừng chuyển ngày chạy của chúng tôi thành một buổi tập đua khác. Tôi sẽ áp dụng phong cách của bạn trai mình: dừng lại ở chợ trời để mua nước ép lựu tươi, nán lại dưới gốc cây để có bóng mát, và nhặt kem trên đường về nhà. (Liên quan: Những gì tôi học được về việc thiết lập mục tiêu thể dục sau khi chạy 5K đầu tiên của tôi)

Khi chúng tôi trở về sau cuộc chạy đua nhàn nhã đầu tiên, tôi xin lỗi anh ấy về thái độ trung sĩ khoan thai của mình, kể những câu chuyện về sự nghiệp chạy bộ ngắn ngủi thời thơ ấu của tôi. "Tôi nghĩ rằng tôi đang trở thành cha của mình," tôi nói.

"Vì vậy, tôi nhận được một huấn luyện viên miễn phí," anh nói đùa. "Hay đấy."

"Vâng." Tôi nghĩ về nó. "Tôi đoán tôi cũng vậy."

Đánh giá cho