Nhắn tin ảnh hưởng như thế nào đến tư thế của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đọc nội dung này trên iPhone của bạn? Tư thế của bạn có lẽ không quá nóng bỏng. Trên thực tế, cách bạn đang đọc đúng vào phút này có thể gây căng thẳng nghiêm trọng lên cột sống và cổ của bạn, theo nghiên cứu mới trên tạp chí Công nghệ phẫu thuật quốc tế. Nghiên cứu đo lường mức độ căng thẳng mà cột sống của bạn trải qua ở các góc độ khác nhau. Hãy xem hình ảnh bên dưới để xem nó trông như thế nào!

Ở không độ - khi bạn đứng thẳng - cổ của bạn giữ trọng lượng thực của đầu (khoảng 10 đến 12 pound). Nhưng với mọi mức độ bạn nghiêng về phía trước (như khi bạn cuộn qua Instagram hoặc hoàn toàn bị mất trong Candy Crush), trọng lượng đó sẽ tăng lên. Ở 15 độ - hơi nghiêng một chút - cột sống của bạn đang chịu lực 27 pound và ở 60 độ, bạn cảm thấy căng đầy 60 pound. Các tác giả viết: Ngày qua ngày, trọng lượng tăng thêm này có thể dẫn đến sự hao mòn và thoái hóa sớm, thậm chí có thể phải phẫu thuật. (Để biết thêm lý do để đứng thẳng, hãy xem Hướng dẫn về tư thế tốt của bạn.)

Vậy một quý cô nghiện công nghệ phải làm sao? Cố gắng nhìn vào điện thoại của bạn với góc nhìn trung lập - tức là. Các tác giả nghiên cứu đề nghị nâng điện thoại lên và liếc xuống bằng mắt thay vì cúi đầu. (Nếu không, bạn có thể kết thúc giống như bên dưới!)

Đánh giá cho