Không có hướng dẫn BS để sống với bệnh vẩy nến

NộI Dung

• Những triệu chứng mong đợi
• Đặt gì lên da?
• Những gì để mặc
• Ăn gì
• Những gì cần bao gồm trong thói quen hàng ngày của bạn
• Những gì để cắt ra khỏi cuộc sống của bạn
• Nhận hỗ trợ ở đâu
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Mang đi

Hơn 8 triệu người ở Hoa Kỳ và hơn 125 triệu người trên toàn thế giới đang sống chung với bệnh vẩy nến.

Những người bị bệnh vẩy nến có hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức, khiến các tế bào da của bạn phát triển và nhân lên nhanh chóng. Các tế bào phụ tích tụ trên bề mặt da của bạn và gây ra các mảng ngứa, đau và có vảy.

Đôi khi sự ngứa ngáy có thể làm suy nhược và bạn có thể thấy các triệu chứng của mình thật khó chịu và xấu hổ. Gần hai phần ba số người mắc bệnh vẩy nến cho biết tình trạng của họ là một vấn đề lớn trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Hãy để đối mặt với nó, một chẩn đoán bệnh vẩy nến có nghĩa là bạn sẽ cần phải thay đổi lối sống của mình để chống lại các triệu chứng của bạn.

Hãy đọc để tìm hiểu những gì bạn có thể mong đợi để thay đổi trong cuộc sống hàng ngày của bạn để quản lý căn bệnh mãn tính này và sống cuộc sống mà bạn muốn.

Những triệu chứng mong đợi

Các triệu chứng bệnh vẩy nến có thể khác nhau cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, nói chung, bạn có thể trải nghiệm:

• các mảng đỏ trên da của bạn phủ vảy dày màu bạc; Các miếng vá có thể bao phủ các đốm nhỏ hoặc khu vực lớn
• ngứa, đau hoặc rát
• da khô, nứt nẻ
• móng dày, rỗ, hoặc móng

Lên đến 30 phần trăm những người bị bệnh vẩy nến cũng có thể bị viêm khớp vẩy nến, gây ra sưng, đau và cứng khớp.

Đặt gì lên da?

Chăm sóc da là một phần thiết yếu trong thói quen hàng ngày của bạn sau khi chẩn đoán bệnh vẩy nến. Bạn cần phải chuyển sang dùng xà phòng và sữa rửa mặt nhẹ và đầu tư vào một vài loại kem dưỡng ẩm tốt.

Đây là những gì cần tìm trong các sản phẩm cho bệnh vẩy nến:

• xà phòng không gây dị ứng, không cồn, không thuốc nhuộm và không hương liệu
• kem dưỡng da dày hoặc dầu hoặc kem dưỡng ẩm, chẳng hạn như thạch dầu mỏ hoặc bơ hạt mỡ
• kem không mùi có chứa ceramides
• dầu dừa hoặc dầu bơ
• kem capsaicin
• nha đam
• đối với bệnh vẩy nến da đầu, dầu gội thuốc hoặc sản phẩm không kê đơn có chứa axit salicylic hoặc nhựa than đá

Nếu bạn không chắc chắn liệu một sản phẩm chăm sóc da cụ thể có tốt cho làn da của mình hay không, bạn có thể kiểm tra xem nó có Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia.

Những gì để mặc

Điều quan trọng là bạn mặc quần áo sáng màu và lỏng lẻo sẽ khiến cho da bạn bị kích thích. Chọn các loại vải nhẹ nhàng, chẳng hạn như cotton, lụa và cashmere. Tránh các loại vải như len, có thể bị trầy xước và gây kích ứng cho da của bạn.

Nếu bạn mặc một chiếc váy nhưng muốn che đi những vết thương trên chân, hãy cân nhắc việc mặc quần bó. Hãy thử quần màu khác nhau để thêm rực rỡ cho trang phục của bạn.

Bạn cũng có thể đeo khăn quàng cổ và găng tay để giúp bạn che các miếng vá của bạn. Màu nhạt hơn là một lựa chọn tốt nếu da bạn bị bong.

Ăn gì

Theo một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng đối với bất cứ ai. Nhưng ăn thực phẩm bổ dưỡng thậm chí còn quan trọng hơn đối với những người cố gắng kiểm soát các triệu chứng bệnh vẩy nến.

Không có chế độ ăn uống cụ thể cho những người bị bệnh vẩy nến. Cân nhắc thêm vào thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đặc biệt là những thực phẩm được coi là chống viêm, như:

• protein nạc có chứa axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ albacore
• nguồn thực vật của omega-3 như quả óc chó, hạt lanh và đậu nành
• trái cây và rau quả nhiều màu sắc, như cà rốt, rau bina, củ cải đường, bí, dâu tây, quả việt quất, xoài và táo
• các loại hạt và hạt giống
• đậu

Những gì cần bao gồm trong thói quen hàng ngày của bạn

Thiết lập một thói quen hàng ngày là rất quan trọng. Nếu bạn bị bệnh vẩy nến, hãy kết hợp một số hành vi này vào thói quen hàng ngày của bạn:

• tập thể dục, chẳng hạn như đi xe đạp, đi bộ, đi bộ đường dài hoặc bơi lội
• tắm nước lạnh hoặc tắm 15 phút với nước ấm (không nóng) và bao gồm muối Epsom, bột yến mạch keo hoặc dầu ô liu
• Giữ ẩm thường xuyên trong suốt cả ngày và ngay sau khi tắm hoặc tắm
• thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài
• uống nhiều nước trong suốt cả ngày
• kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng, như yoga, thiền hoặc các bài tập thở sâu
• theo dõi các loại thuốc, triệu chứng và yếu tố kích hoạt của bạn bằng cách viết chúng vào nhật ký hoặc sử dụng ứng dụng điện thoại thông minh
• ngủ nhiều
• sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ cho không khí trong nhà không bị quá khô
• uống bổ sung chế độ ăn uống hoặc bổ sung thảo dược làm giảm viêm, chẳng hạn như dầu cá, vitamin D, cây kế sữa, nha đam, nghệ và nho Oregon

Nếu bạn đang cân nhắc dùng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy đảm bảo nói chuyện với bác sĩ trước. Một số chất bổ sung có thể tương tác với thuốc của bạn.

Những gì để cắt ra khỏi cuộc sống của bạn

Nó rất cần thiết để tránh bất cứ điều gì có thể kích hoạt bùng phát bệnh vẩy nến hoặc làm nặng thêm các triệu chứng về da của bạn.

Nếu bạn bị bệnh vẩy nến, hãy thực hiện các bước để loại bỏ những điều sau khỏi cuộc sống hàng ngày của bạn:

• rượu
• thực phẩm chế biến
• thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt đỏ và sữa
• thực phẩm có chứa gluten, như bánh mì và đồ nướng
• nước hoa
• hút thuốc
• xà phòng chứa sunfat
• kem dưỡng da hoặc các sản phẩm da khác có chứa cồn (tìm ethanol, rượu isopropyl và metanol trên nhãn)
• quần áo gây kích ứng da của bạn, chẳng hạn như len
• phơi nắng quá mức
• giường tắm nắng
• quần áo bó sát và giày cao gót

Tất nhiên, bạn có thể tránh được tất cả các yếu tố gây bệnh vẩy nến. Bệnh tật, chấn thương, thời tiết lạnh và khô, và căng thẳng luôn luôn có thể phòng ngừa được. Lưu ý về cách các yếu tố này ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn có thể giúp bạn điều chỉnh thói quen của mình khi cần thiết.

Nhận hỗ trợ ở đâu

Các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn giảm căng thẳng và cũng cung cấp cho bạn các mẹo và thủ thuật thiết thực để quản lý bệnh vẩy nến.

Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia cung cấp các nhóm hỗ trợ trực tiếp và các diễn đàn hỗ trợ trực tuyến cho những người mắc bệnh vẩy nến.

Khi nào đi khám bác sĩ

Gặp bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc các khớp của bạn bắt đầu đau. Bác sĩ của bạn có thể cần phải thay đổi thuốc của bạn hoặc kê toa kết hợp các loại thuốc để kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Nó rất cần thiết rằng bạn truyền đạt các triệu chứng của bạn với bác sĩ của bạn. Cố gắng càng cụ thể càng tốt về các triệu chứng của bạn, bao gồm nếu và cách bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của bạn.

Để điều trị bệnh vẩy nến, bác sĩ có thể sẽ bắt đầu với một lựa chọn điều trị nhẹ hơn, chẳng hạn như liệu pháp ánh sáng hoặc kem bôi theo toa.

Sau đó, họ sẽ tiến tới dùng thuốc toàn thân nếu những phương pháp điều trị này không có tác dụng tốt.

Đối với bệnh vẩy nến nhẹ đến trung bình, điều trị có thể bao gồm:

• Liệu pháp ánh sáng
• kem vitamin D, chẳng hạn như calcipotriene (Dovonex, Sorilux)
• kem steroid
• thuốc ức chế calcineurin, chẳng hạn như tacrolimus
• nhựa than
• retinoids tại chỗ hoặc uống
• dầu gội thuốc theo toa

Để điều trị bệnh vẩy nến từ trung bình đến nặng, bác sĩ có thể kê toa:

• thuốc uống, như cyclosporine, methotrexate hoặc apremilast (Otezla)
• sinh học, chẳng hạn như ixekizumab (Taltz) hoặc guselkumab (Tremfya)

Mang đi

Khi bạn sống với bệnh vẩy nến, điều quan trọng là phải thông báo cho bản thân về những điều cần bao gồm và tránh trong thói quen hàng ngày.

Quản lý bệnh vẩy nến có thể khó khăn và sẽ mất một số thử nghiệm và lỗi. Nhưng nếu bạn theo dõi các tác nhân và phương pháp điều trị của mình, cuối cùng bạn sẽ tìm thấy một thói quen phù hợp với mình.