Làm thế nào để có được vú vui tươi mà không cần phẫu thuật

NộI Dung

• Ghi nhớ
• Những gì bạn có thể làm ngay bây giờ
• 1. Hacks trang điểm
• 2. Áo ngực
• 3. Chọn trang phục của bạn một cách khôn ngoan
• Bạn có thể làm gì sau chuyến đi đến trung tâm thương mại
• 4. Băng
• 5. Cốt lết
• 6. Được trang bị
• 7. Đầu tư vào áo ngực chống đẩy
• Bạn có thể làm gì trong thời gian dài
• 8. Massage ngực
• 9. Thủy trị liệu
• 10. Bài tập nhắm mục tiêu
• 11. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
• 12. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• 13. Thực hành đúng tư thế
• Điểm mấu chốt

Ghi nhớ

Phẫu thuật là điều duy nhất có thể mang lại cho bạn bộ ngực vui tươi. Tập thể dục có thể giúp chống lại trọng lực, và các bản hack thẩm mỹ như băng rất tuyệt vời khi bạn trong một liên kết hoặc cần một sự biến đổi nhanh chóng cho một bộ trang phục. Nhưng hãy nhớ rằng: Không có hack hay tập thể dục nào sẽ mang lại cho bạn kết quả vĩnh viễn nếu bạn không nhất quán.

Những gì bạn có thể làm ngay bây giờ

Tìm kiếm kết quả ngay lập tức? Sau đó nhìn xung quanh ngôi nhà của bạn. Có một cơ hội tốt bạn đã có những gì bạn cần cho những vụ hack này.

1. Hacks trang điểm

Trang điểm là một cách tuyệt vời để cung cấp cho bộ ngực của bạn một chút oomph mà không tốn nhiều tiền mặt. Một loại kem cơ thể ngọc trai có thể làm cho sự phân tách của bạn bật lên, trong khi một bronzer tối có thể thêm một hoặc hai kích thước cốc.

Đối với một thang máy nhẹ hơn, tự nhiên: Một highllight lung linh có thể làm cho bộ ngực của bạn trông đầy đặn và quyến rũ hơn, nhưng không đáng kể như vậy. Đặt một ít kem ngọc trai vào con trỏ và ngón trỏ của bạn, và chà nó vào bên trong ngực của bạn. Sự lung linh sẽ giúp cho sự phân tách của bạn tăng lên một cách tinh tế, đặc biệt là ở đường viền cổ áo.

Đối với một thang máy quyết liệt hơn: Một đường viền tối có thể tạo ra bóng đổ tạo ảo giác về bộ ngực lớn hơn. Sử dụng một đường viền dính một vài màu tối hơn màu da tự nhiên của bạn để phác thảo bên trong và phía trên của bộ ngực của bạn, sau đó vẽ các đường trên đỉnh và dưới cùng của mỗi xương đòn của bạn. Theo dõi tất cả các đường bằng một que làm nổi bật mờ, và sau đó trộn bằng các chuyển động nhanh, tròn.

2. Áo ngực

Chắc chắn, áo ngực là tuyệt vời để giữ cho ngực của bạn không bị nảy hơi quá. Nhưng chơi bài của bạn ngay, và chúng cũng có thể giúp bộ ngực của bạn tăng sức mạnh.

DIY racerback bra. Bạn có thể biến chiếc áo ngực thông thường của mình thành một tay đua để nâng đỡ bản thân. Tất cả bạn phải làm là lấy dây đai của bạn và ghim chúng lại. Bạn có thể sử dụng kẹp giấy, dải khóa dán ngắn hoặc kẹp được thiết kế đặc biệt để giữ dây đai áo ngực của bạn với nhau. Đặt clip hoặc dải ở trên cùng hoặc giữa lưng của bạn tùy thuộc vào mức độ ấn tượng mà bạn muốn thang máy của bạn trông như thế nào.

Áo ngực xếp chồng. Xếp chồng áo ngực là một mẹo cổ điển có thể làm cho ngực của bạn trông to hơn và dễ nhìn hơn. Và nó đơn giản: Chỉ cần mặc hai chiếc áo lót. Ban đầu có thể cảm thấy không thoải mái, nhưng bạn sẽ làm quen với nó kịp thời. Bạn có thể cần hai chiếc áo ngực có kích thước khác nhau: Một chiếc có kích cỡ thông thường và một chiếc có kích cỡ cốc lớn hơn. Cái thứ hai, áo ngực lớn hơn nên được mặc trên cái nhỏ hơn.

Sock nhồi. Nhồi áo ngực của bạn với một đôi vớ có thể tăng cường thời gian lớn của bạn. Gấp từng chiếc tất và đặt chúng bên dưới bên ngoài bộ ngực của bạn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại vớ nào bạn muốn, nhưng kích cỡ khác nhau sẽ cho bạn kết quả khác nhau. Những đôi tất lớn hơn sẽ dẫn đến một lực nâng lớn, và những chiếc vớ nhỏ hơn sẽ giúp bạn tăng sức mạnh một cách tinh tế. Dù bằng cách nào, hãy nói không với khăn giấy!

3. Chọn trang phục của bạn một cách khôn ngoan

Muốn ngực vui tươi mà không cần nhiều nỗ lực? Quay sang tủ quần áo của bạn. Áo sơ mi và váy có cổ chữ V, cổ sâu, hoặc cổ áo ngọt ngào là tốt nhất để thể hiện sự phân tách của bạn và tạo ảo giác của thang máy. Một điều tuyệt vời về bản hack này là bạn có thể kết hợp nó với các thủ thuật khác để đạt hiệu quả tối đa.

Bạn có thể làm gì sau chuyến đi đến trung tâm thương mại

Bạn có thể phải thực hiện chuyến đi hoặc hai đến một cửa hàng bách hóa hoặc đồ lót cho những vụ hack này, nhưng chúng sẽ tạo ra kết quả ngay lập tức.

4. Băng

Bạn có thể sử dụng băng keo, băng thể thao hoặc băng được thiết kế đặc biệt để nâng ngực khi bạn muốn bỏ áo ngực. (Dù bạn làm gì, don sắt sử dụng băng keo.) Băng keo có độ bám chắc, nhưng có thể gây kích ứng da, vì vậy nếu bạn có phản ứng, băng thể thao là một lựa chọn tuyệt vời.

Có hai cách để băng ngực của bạn.

Đối với váy hoặc áo cổ chữ V sâu: Cắt một dải băng đủ dài để chạm từ đáy vú đến đỉnh vai. Nâng ngực của bạn nhiều như bạn cảm thấy bạn cần, và áp dụng băng bắt đầu từ bên dưới vú của bạn. Bạn nên bắt đầu ở bên ngoài vú của bạn, và thêm nhiều dải băng di chuyển vào bên trong.

Đối với váy hoặc áo quây hoặc backless: Cắt một dải băng đủ dài để chạm từ bên ngoài vú này sang bên kia. Nâng ngực của bạn một chút và, bắt đầu từ phía dưới, áp dụng dải băng trên ngực của bạn. Thêm nhiều lớp băng di chuyển lên trên cho đến khi ngực của bạn được che kín và núm vú của bạn không thể nhìn thấy.

5. Cốt lết

Nếu tất không phải là thứ bạn thích và bạn muốn thứ gì đó tự nhiên hơn, thì cốt lết là cách tốt nhất. Cốt lết là những miếng chèn chứa đầy silicon hoặc nước mà bạn trượt vào trong áo ngực để tạo ra sự đầy đặn và tách rời ngay lập tức. Lấy cốt lết của bạn và đặt một bên mỗi bên áo ngực của bạn về phía bên ngoài của bộ ngực của bạn. Nếu bạn muốn làm cho ngực của bạn trông lớn hơn, hãy đặt các mảnh nhỏ ngay dưới ngực của bạn.

6. Được trang bị

Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy ít nhất 80 phần trăm phụ nữ có kích thước sai. Một chiếc áo ngực được trang bị tốt sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ nhiều nhất, nâng ngực của bạn và duy trì hình dạng vui tươi.

Bạn nên được trang bị bởi một chuyên gia ít nhất một lần một năm để tìm hiểu kích cỡ áo ngực thực sự của bạn. (Hầu hết các câu chuyện của bộ phận và đồ lót đều cung cấp áo ngực miễn phí.) Hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với chuyên gia về hình dạng vú của bạn. Cho dù ngực của bạn là tròn, không đối xứng, hoặc có một chút chảy xệ sẽ ảnh hưởng đến loại áo ngực bạn mua.

Khi mua sắm, hãy xem xét những điều sau đây:

Áo ngực phía trước có thể tăng cường sự phân tách. Một chiếc áo ngực phía trước với một chiếc cốc đúc sẽ mang bộ ngực của bạn lại gần nhau hơn, giúp chúng nâng lên và tăng cường sự phân tách của bạn.

Áo ngực Balconette tạo lực nâng, không squish. Một chiếc áo ngực balconette nâng lên như đẩy lên mà không làm rách ngực của bạn, tạo ra nhiều âm lượng và sự phân tách kịch tính.

Xe buýt lớn hơn cần hỗ trợ. Áo ngực có dây buộc, dây đai rộng hơn, dây đeo rộng hơn và cốc bảo hiểm đầy đủ sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ bạn cần và nâng bạn muốn.

7. Đầu tư vào áo ngực chống đẩy

Áo ngực đẩy là hoàn hảo cho tất cả các loại vú, vì vậy sở hữu một chiếc là hoàn toàn phải có cho bất kỳ tủ quần áo. Một động tác chống đẩy sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và nâng đỡ, làm cho bộ ngực của bạn trông đầy đặn hơn và thúc đẩy sự phân tách của bạn.

Cần thêm một vào bộ sưu tập của bạn? Hãy thử hai cái này cho kích thước:

Jezebel sườn Amanda Push-up: Chiếc áo lót chống đẩy này có đường viền cổ áo và được đệm nhẹ, mang lại cho bạn vẻ ngoài ấn tượng.

Phụ nữ Maidenform Yêu thích Nâng đẩy: Chiếc áo lót có dây buộc này có độ dốc sâu với lớp đệm rộng rãi để mang lại cho bạn lực nâng tối đa để tăng sự tự nhiên cho sự phân tách của bạn.

Bạn có thể làm gì trong thời gian dài

Không phải mọi hack cho bộ ngực vui tươi là một sửa chữa nhanh chóng. Đây là một số điều bạn phải làm liên tục trong thời gian dài để xem kết quả, hầu hết trong số đó là lâu dài.

8. Massage ngực

Bằng chứng giai thoại cho thấy rằng mát xa ngực của bạn có thể làm tăng lưu lượng máu và kích thích sản xuất collagen, có thể thêm một số lực nâng bằng cách thắt chặt cơ bắp và thúc đẩy sự phát triển mô.

Để xoa bóp ngực của bạn:

• Bắt đầu bằng cách khum một tay lên đỉnh vú đối diện của bạn.
• Bóp nhẹ khu vực trong một chuyển động bơm nhịp nhàng.
• Di chuyển bàn tay của bạn xuống phía trên của vú dần dần.
• Làm việc tay của bạn xung quanh bên ngoài, bên dưới và phần bên trong vú của bạn bằng cách sử dụng cùng một chuyển động bơm.
• Thay thế giữa bóp và bơm với vòng tròn ngón tay nhẹ nhàng.

9. Thủy trị liệu

Thủy trị liệu là một cách khác để tăng cường lưu thông trong ngực của bạn. Bằng chứng giai thoại tuyên bố rằng thủy trị liệu có thể cải thiện lưu lượng máu tổng thể và đánh thức các dây thần kinh, có thể thúc đẩy sự săn chắc của vú.

Ít nhất một lần một ngày, bạn nên:

• Tắt nước sau khi tắm.
• Rửa sạch vú bằng nước ấm trong một phút.
• Chuyển sang nước lạnh và rửa lại ngực bằng nước mát trong 20 giây.

10. Bài tập nhắm mục tiêu

Các bài tập nhắm vào phần thân trên của bạn sẽ giúp tăng cường cơ ngực và cải thiện tư thế của bạn, điều này sẽ làm cho bộ ngực của bạn trông đẹp hơn.

Pushups, plankup, bay ngực, và ép ngực, đặc biệt, sẽ giúp nâng cao vòng ngực của bạn. Nếu bạn muốn thêm nhiều âm sắc hơn, hãy sử dụng quả tạ 5 hoặc 10 pound với mỗi bài tập.

Để bắt đầu, hãy dành ra ít nhất 15 hoặc 20 phút mỗi ngày cho mạch luyện tập sức mạnh nhanh chóng. Bạn thậm chí có thể thực hiện mỗi bài tập trong giờ nghỉ thương mại.

11. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn duy trì các mô vú khỏe mạnh, có thể giữ cho ngực của bạn săn chắc và vui tươi.

Để tăng cường cho bộ ngực của bạn, hãy ăn:

• thêm các loại hạt, cá, đậu nành và hạt bí ngô để tăng axit béo omega-3
• thêm bơ và trứng để tăng chất béo không bão hòa đơn để thúc đẩy sự phát triển mô vú
• nhiều thực phẩm chống oxy hóa cao - như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, dưa hấu và ngũ cốc nguyên hạt - để duy trì mô khỏe mạnh

12. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Một vòng eo thon thả sẽ làm nổi bật vòng ngực của bạn vì tỷ lệ của bộ ngực so với vòng eo của bạn được xác định rõ hơn. Ăn một chế độ ăn kiêng với trái cây và rau quả, và tập thể dục 30 phút mỗi ngày trong ít nhất bốn ngày một tuần để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Trong khi đó, shaplass có thể nhấn mạnh các đường cong tự nhiên của bạn, do đó làm tăng vòng ngực của bạn.

13. Thực hành đúng tư thế

Duy trì tư thế tốt không chỉ giữ cho cơ thể của bạn thẳng hàng, nó cũng có thể nhấn mạnh sự bán thân của bạn bằng cách tạo ảo giác về thang máy.

Để thực hành tư thế đúng, bạn nên:

• Giữ chân của bạn trồng trên sàn nhà hoặc chân ghế khi ngồi.
• Tránh ngồi hoặc đứng trong cùng một vị trí trong thời gian dài.
• Đứng thẳng, hai vai kéo về phía sau và đầu gối hơi cong.

Điểm mấu chốt

Bạn không phải đi theo con dao để nâng ngực. Có rất nhiều thủ thuật nhanh chóng có thể mang lại cho bạn hiệu quả tương tự. Nhưng một số hack này - như băng vú và chồng áo ngực - không thoải mái, vì vậy bạn không nên làm chúng mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó lâu dài hơn, bạn sẽ phải xem xét việc thay đổi chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục và thậm chí có thể cân nhắc phẫu thuật.