7 cách để thoát khỏi đờm: Các biện pháp khắc phục tại nhà, thuốc kháng sinh và nhiều hơn nữa

NộI Dung

• Đờm là gì?
• 1. Làm ẩm không khí
• 2. Giữ nước
• 3. Tiêu thụ các thành phần thúc đẩy sức khỏe hô hấp
• 4. Súc miệng bằng nước muối
• 5. Sử dụng dầu khuynh diệp
• 6. Dùng các loại thuốc không kê đơn
• 7. Thuốc kê đơn
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Quan điểm

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Đờm là gì?

Đờm là thứ dày, dính ở quanh cổ họng khi bạn ốm. Ít nhất là khi mà hầu hết mọi người chú ý đến nó. Nhưng bạn có biết rằng bạn có chất nhầy này mọi lúc?

Màng nhầy tạo đờm để bảo vệ và hỗ trợ hệ hô hấp của bạn. Những màng này xếp hàng của bạn:

• mồm
• mũi
• họng
• xoang
• phổi

Chất nhầy dính để có thể bẫy bụi, chất gây dị ứng và virus. Khi bạn khỏe mạnh, chất nhầy mỏng và ít chú ý. Khi bạn bị bệnh hoặc tiếp xúc với quá nhiều hạt, đờm có thể dày lên và trở nên đáng chú ý hơn vì nó bẫy các chất lạ này.

Đờm là một phần lành mạnh của hệ hô hấp của bạn, nhưng nếu nó làm bạn khó chịu, bạn có thể muốn tìm cách làm mỏng nó hoặc loại bỏ nó khỏi cơ thể.

Hãy đọc để tìm hiểu về một số biện pháp tự nhiên và thuốc không kê đơn, và khi bạn có thể muốn gặp bác sĩ của bạn.

1. Làm ẩm không khí

Giữ ẩm không khí xung quanh bạn có thể giúp giữ cho chất nhầy mỏng. Bạn có thể đã nghe nói rằng hơi nước có thể làm sạch đờm và tắc nghẽn. Trên thực tế, có rất nhiều bằng chứng ủng hộ ý tưởng này và thậm chí nó có thể gây bỏng. Thay vì hơi nước, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát. Bạn có thể chạy máy tạo độ ẩm an toàn cả ngày. Bạn chỉ muốn đảm bảo rằng bạn thay nước mỗi ngày và làm sạch máy tạo độ ẩm theo hướng dẫn của gói.

Tìm một máy tạo độ ẩm sương mù mát mẻ trực tuyến ngày hôm nay.

2. Giữ nước

Uống đủ chất lỏng, đặc biệt là những chất ấm, có thể giúp chất nhầy của bạn chảy. Nước có thể nới lỏng tắc nghẽn của bạn bằng cách giúp chất nhầy của bạn di chuyển.

Hãy thử nhấm nháp bất cứ thứ gì, từ nước trái cây, nước dùng trong đến súp gà. Các lựa chọn chất lỏng tốt khác bao gồm trà khử caffein và nước trái cây ấm hoặc nước chanh.

3. Tiêu thụ các thành phần thúc đẩy sức khỏe hô hấp

Hãy thử tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa chanh, gừng và tỏi. Có một số bằng chứng giai thoại rằng những thứ này có thể giúp điều trị cảm lạnh, ho và chất nhầy dư thừa. Thực phẩm cay có chứa capsaicin, chẳng hạn như cayenne hoặc ớt, cũng có thể giúp làm sạch tạm thời xoang và làm cho chất nhầy di chuyển.

Có một số bằng chứng khoa học cho thấy các loại thực phẩm và chất bổ sung sau đây có thể ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh về đường hô hấp do virus:

• rễ cây cam thảo
• nhân sâm
• quả mọng
• Đông trùng hạ thảo
• trái thạch lựu
• trà ổi
• kẽm uống

Cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng đối với hầu hết mọi người, việc thêm các thành phần này vào chế độ ăn uống của bạn là an toàn để thử. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào, hãy hỏi bác sĩ trước khi thêm bất kỳ thành phần mới nào vào chế độ ăn uống của bạn (một số có thể ảnh hưởng đến hiệu quả).

4. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp làm sạch đờm mà Lôi treo sau cổ họng. Nó thậm chí có thể tiêu diệt vi trùng và làm dịu cơn đau họng của bạn.

Trộn với nhau một cốc nước với 1/2 đến 3/4 muỗng cà phê muối. Nước ấm hoạt động tốt nhất vì nó hòa tan muối nhanh hơn. Nó cũng là một ý tưởng tốt để sử dụng nước lọc hoặc nước đóng chai không chứa clo gây khó chịu. Nhấm nháp một chút hỗn hợp và hơi nghiêng đầu về phía sau. Hãy để hỗn hợp rửa vào cổ họng của bạn mà không uống nó. Nhẹ nhàng thổi không khí từ phổi của bạn để súc miệng trong 30-60 giây, và sau đó phun ra nước. Lặp lại khi cần thiết.

5. Sử dụng dầu khuynh diệp

Sử dụng tinh dầu khuynh diệp có thể lấy chất nhầy ra khỏi ngực của bạn. Nó hoạt động bằng cách giúp nới lỏng chất nhầy để bạn có thể ho ra dễ dàng hơn. Đồng thời, nếu bạn bị ho dai dẳng, bạch đàn có thể làm dịu nó. Bạn có thể hít hơi bằng cách sử dụng máy khuếch tán hoặc sử dụng son dưỡng có chứa thành phần này.

Khi bạn đã sẵn sàng, hãy mua tinh dầu ở đây. Và hãy nhớ: Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu cho trẻ em.

6. Dùng các loại thuốc không kê đơn

Ngoài ra còn có các loại thuốc không kê đơn (OTC) mà bạn có thể sử dụng. Thuốc thông mũi, ví dụ, có thể cắt giảm chất nhầy chảy ra từ mũi của bạn. Chất nhầy này được coi là đờm, nhưng nó có thể dẫn đến tắc nghẽn ngực. Thuốc thông mũi hoạt động bằng cách giảm sưng ở mũi và mở đường thở của bạn.

Bạn có thể tìm thấy thuốc thông mũi ở dạng:

• máy tính bảng hoặc viên nang
• chất lỏng hoặc xi-rô
• bột có hương vị

Ngoài ra còn có nhiều loại thuốc xịt mũi thông mũi trên thị trường.

Bạn có thể thử các sản phẩm như guaifenesin (Mucinex) có chất nhầy mỏng để nó giành được ngồi ở phía sau cổ họng hoặc ngực của bạn. Loại thuốc này được gọi là thuốc trừ sâu, có nghĩa là nó giúp bạn trục xuất chất nhầy bằng cách làm mỏng và nới lỏng nó. Điều trị OTC này thường kéo dài trong 12 giờ, nhưng hãy làm theo các hướng dẫn gói để biết mức độ thường xuyên sử dụng. Có phiên bản trẻ em dành cho trẻ em từ 4 tuổi trở lên.

Chà xát ngực, như Vicks VapoRub, chứa dầu khuynh diệp để giảm ho và có khả năng thoát khỏi chất nhầy. Bạn có thể chà nó lên ngực và cổ của bạn lên đến ba lần mỗi ngày. Trẻ nhỏ hơn không nên sử dụng Vicks trong toàn bộ sức mạnh của mình, nhưng công ty đã tạo ra một phiên bản sức mạnh trẻ em. Bạn không nên làm nóng sản phẩm này vì bạn có thể bị bỏng.

7. Thuốc kê đơn

Nếu bạn có một số điều kiện hoặc nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê toa thuốc để điều trị nguyên nhân gốc rễ của các triệu chứng của bạn. Có những loại thuốc đặc hiệu có thể làm loãng chất nhầy của bạn nếu bạn bị bệnh phổi mãn tính như xơ nang.

Nước muối Hypertonic là một phương pháp điều trị mà người hít phải thông qua một máy phun sương. Nó hoạt động bằng cách tăng lượng muối trong đường dẫn khí của bạn. Nó có những thế mạnh khác nhau và có thể được sử dụng cho những người từ 6 tuổi trở lên.

Điều trị này chỉ giúp giảm đau tạm thời và có thể gây ra một số tác dụng phụ, như ho, đau họng hoặc tức ngực.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) là một loại thuốc làm loãng chất nhầy thường được sử dụng bởi những người bị xơ nang. Bạn hít nó thông qua một máy phun sương. Nó cũng thích hợp cho người từ 6 tuổi trở lên.

Bạn có thể bị mất giọng hoặc phát ban trong khi dùng thuốc này. Các tác dụng phụ khác bao gồm:

• đau họng
• sốt
• chóng mặt
• sổ mũi

Khi nào đi khám bác sĩ

Thỉnh thoảng hoặc đờm dày theo thời gian thường không phải là một lý do cho mối quan tâm. Bạn có thể nhận thấy nó vào buổi sáng vì nó tích lũy và sấy khô qua đêm. Nó sẽ chảy nhiều hơn vào buổi chiều. Bạn cũng có thể nhận thấy đờm nhiều hơn nếu bạn ốm, bị dị ứng theo mùa hoặc nếu bạn bị mất nước.

Quan điểm

Nó rất quan trọng để nhớ rằng cơ thể sản xuất chất nhầy mọi lúc. Có một số đờm là không nhất thiết là một vấn đề. Khi bạn nhận thấy chất nhầy dư thừa, nó thường phản ứng với việc bị bệnh. Một khi bạn khỏe mạnh trở lại, mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu:

• bạn có liên quan bởi bạn có bao nhiêu đờm
• lượng đờm đã tăng lên đáng kể
• bạn có những triệu chứng khác làm bạn lo lắng