Cách cải thiện thời gian phản ứng của bạn khi chơi game và các môn thể thao khác

NộI Dung

• Thời gian phản ứng là gì?
• Cách cải thiện thời gian phản ứng khi chơi game
• Thực hành. Thực hành. Thực hành!
• Làm nóng tay
• Chơi trên thiết bị hiệu suất cao
• Cách cải thiện thời gian phản ứng của bạn cho các môn thể thao khác
• Chạy trên địa hình không bằng phẳng
• Đổ mồ hôi kỹ thuật
• Phản ứng với tín hiệu
• Làm thế nào để đo thời gian phản ứng của bạn
• Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian phản ứng
• Mang đi

Bạn muốn giành được hàng triệu đô khi chơi một trò chơi video?

Có lẽ âm thanh cho bạn như một giấc mơ tuổi teen. Nhưng Kyle Giersdorf, 16 tuổi đến từ Pennsylvania đã biến giấc mơ này thành hiện thực bằng cách ghi được một khoản thanh toán khổng lồ 3 triệu đô la bằng cách giành chiến thắng tại Fortnite World Cup 2019 tại thành phố New York.

Nhưng làm thế nào để bạn đo lường mức độ tốt của một game thủ video? Tốc độ.

Trong khi một số nghiên cứu cho rằng thời gian phản ứng ngày càng dài hơn, đây là một số mẹo giúp cải thiện thời gian phản ứng của bạn để bạn có thể đánh bại đối thủ.

Thời gian phản ứng là gì?

Vì vậy, chìa khóa để nhanh hơn trong trò chơi yêu thích của bạn là thời gian phản ứng (RT). Đây là khoảng thời gian giữa một kích thích và phản ứng của bạn với kích thích đó.

RT được kiểm soát bởi hệ thống thần kinh trung ương (CNS).

CNS bao gồm khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh (hoặc tế bào thần kinh) nhận đầu vào cảm giác thông qua các tín hiệu từ các giác quan của bạn về thị giác, âm thanh, mùi, xúc giác và vị giác. Chúng vận chuyển những tín hiệu này đến não của bạn, nơi chúng diễn giải và biến thành phản ứng vật lý và tinh thần.

Và tất cả những gì xảy ra trong một phần rất nhỏ của một giây - thường là từ 150 đến 300 mili giây.

Nhưng hãy nhớ rằng có một sự khác biệt giữa RT về thể chất và tinh thần:

• Tâm thần RT là cách bạn nhanh chóng nhận thức và xử lý một kích thích.
• Vật lý RT là cách bạn nhanh chóng phản ứng vật lý với một kích thích.

Và có một sự phân biệt cuối cùng được thực hiện giữa các phản ứng và phản xạ trước khi chúng ta đi vào những thứ thú vị:

• Phản ứng: các phong trào tự nguyện có thể được đào tạo để không chỉ trở nên nhanh hơn mà còn phản ứng với các kích thích cụ thể
• Phản xạ: ngay lập tức, các chuyển động không tự nguyện đã phát triển để bảo vệ bạn, chẳng hạn như đá chân khi bạn chạm vào dưới xương bánh chè của bạn

Cách cải thiện thời gian phản ứng khi chơi game

Bây giờ, đây là những gì bạn có thể làm để cải thiện RT của mình để chơi game tốt hơn.

Thực hành. Thực hành. Thực hành!

Chìa khóa để trở nên tốt hơn ở bất cứ điều gì chỉ là làm điều đó rất nhiều. Điều này đặc biệt quan trọng đối với thời gian phản ứng thị giác của bạn (VRT), vốn là trung tâm của việc chơi game.

Nhưng sự lặp đi lặp lại là tất cả. Bạn cũng cần tiếp xúc với nhiều môi trường chơi game khác nhau và thử các giải pháp khác nhau cho cùng một vấn đề định kỳ để bạn có thể ứng biến trong những tình huống không lường trước khi đến lúc phải đối mặt với đối thủ thực sự.

Bạn càng có thể tạo thói quen từ những trải nghiệm này, bạn càng có khả năng phản ứng nhanh chóng vì bạn đã biến những tính toán điển hình thành tâm lý thành sự ép buộc mà ngày càng tự động.

Làm nóng tay

Sự ấm áp giúp cơ thể bạn phản ứng nhanh hơn.

Nhiệt có nghĩa là các nguyên tử trong phân tử di chuyển nhanh hơn và điều này chuyển thành chuyển động tế bào nhanh hơn kể từ khi bạn nhận được đầu vào cảm giác vào tế bào thần kinh cho đến khi cơ thể bạn phản ứng với kích thích đó.

Vì vậy, chơi trong môi trường ấm áp, đeo găng tay đặc biệt vẫn cho phép bạn nhanh nhẹn điều khiển bộ điều khiển hoặc bàn phím, đặt máy sưởi gần tay hoặc đơn giản là giữ một tách cà phê hoặc trà nóng gần đó để nắm bắt mỗi khi tay bạn nguội.

Chơi trên thiết bị hiệu suất cao

Điều này có thể đòi hỏi một chút đầu tư từ phía bạn, nhưng thiết bị có thể phản ứng nhanh với phản ứng của bạn có thể là sự khác biệt giữa chiến thắng tất cả hoặc bị loại ngay từ vòng đầu tiên.

Có hai điều bạn nên tìm kiếm đặc biệt là khi bạn mua màn hình để chơi game:

• Hz. Đây là số lần mỗi giây màn hình của bạn làm mới hình ảnh màn hình. Con số càng cao, bộ não của bạn càng có thể xử lý số lượng hình ảnh cao và tạo ra vòng phản hồi nhanh hơn giữa phản ứng và đầu vào cảm giác của bạn. Cố gắng bật lò xo cho một màn hình mà từ 120 Hz trở lên.
• Độ trễ đầu vào. Điều này đề cập đến thời gian trôi qua giữa những hành động bạn thực hiện trên bộ điều khiển, chuột hoặc bàn phím và khi trò chơi phản ứng với những hành động đó. Độ trễ đầu vào ít hơn có nghĩa là trò chơi phản ánh tốc độ hành động của bạn nhanh hơn. Mục tiêu trong vài mili giây càng tốt.

Cách cải thiện thời gian phản ứng của bạn cho các môn thể thao khác

Bạn cũng có thể tăng thời gian phản ứng cho các môn thể thao khác.

Chạy trên địa hình không bằng phẳng

Chạy hoặc đào tạo trên mặt đất không bằng phẳng để bạn học cách xử lý nhanh chóng và phản ứng với các tín hiệu từ các kích thích không thể đoán trước, như đá, bụi cây và cây cối. Điều này làm cho việc chơi trên mặt phẳng, thậm chí là đi bộ trong công viên - hoàn toàn theo nghĩa đen!

Đổ mồ hôi kỹ thuật

Trước tiên hãy thử các kỹ thuật mới hoặc khó, sau đó tăng dần tốc độ của bạn khi bạn trở nên tốt hơn với chúng hoặc cảm thấy thoải mái hơn khi thực hiện chúng. Điều này giúp cơ thể bạn quen với cảm giác di chuyển hoặc kỹ thuật đó để nó trở nên tự nhiên hơn để thực hiện, ngay cả ở tốc độ cao hơn.

Phản ứng với tín hiệu

Tìm một nơi mà bạn có thể thực hành cách bạn phản ứng nhanh với tín hiệu, chẳng hạn như tiếng súng hoặc vết roi. Điều này có thể giúp bạn rèn luyện trí não tốt hơn để xử lý các kích thích thính giác và biến chúng thành các phản ứng vật lý ngày càng tự động.

Làm thế nào để đo thời gian phản ứng của bạn

Thời gian phản ứng thông thường của con người là 200 đến 300 mili giây.

Bạn có thể sử dụng nhiều công cụ trực tuyến để kiểm tra thời gian phản ứng, như công cụ này.

Và đây, một cách thú vị khác mà bạn có thể thử với một người cai trị và một người bạn:

1. Có một người bạn véo đỉnh của một cây thước ở điểm cao nhất của nó.
2. Đặt ngón tay trỏ và ngón cái của bạn cách nhau một chút ở dưới cùng của thước kẻ, như thể bạn sẽ véo nó.
3. Có bạn của bạn buông người cai trị.
4. Bắt thước giữa ngón tay và ngón cái của bạn nhanh nhất có thể.
5. Hãy lưu ý về nơi bạn bắt được thước kẻ. Thước đo có thể di chuyển càng ít, thời gian phản ứng của bạn càng nhanh.

Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian phản ứng

Dưới đây là một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến thời gian phản ứng của bạn:

• Tuổi tác. Thời gian phản ứng của bạn chậm lại khi bạn già đi vì mất dần các tế bào thần kinh, đặc biệt là với các nhiệm vụ phức tạp hơn.
• Hydrat hóa. Thậm chí chỉ một vài giờ không có nước có thể làm chậm đáng kể RT của bạn.
• Nồng độ cồn trong máu. Rượu có thể làm giảm đáng kể RT nhận thức của bạn.
• Sự khỏe khoắn. Tập thể dục thường xuyên đã được liên kết với RT nhanh hơn.

Mang đi

Thời gian phản ứng là chìa khóa để chơi game, và có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp cải thiện nó.

Cho dù bạn là một game thủ bình thường chỉ muốn cải thiện hoặc đạt được mục tiêu của mình trong giải vô địch, cải thiện thời gian phản ứng của bạn có thể nâng cao năng lực chơi game của bạn lên một vài bậc và, ít nhất, gây ấn tượng với bạn bè của bạn.