8 cách để tăng mức IQ của bạn

NộI Dung

• Mức IQ là gì?
• Các hoạt động có thể tăng IQ của bạn
• 1. Hoạt động bộ nhớ
• 2. Hoạt động kiểm soát điều hành
• 3. Hoạt động lý luận trực giác
• Trò chơi và bài kiểm tra IQ trực tuyến
• 4. Kỹ năng quan hệ
• 5. Nhạc cụ
• 6. Ngôn ngữ mới
• 7. Đọc thường xuyên
• 8. Giáo dục thường xuyên
• Các hoạt động giành được tăng cường IQ của bạn
• Bạn có thể tăng chỉ số IQ của em bé trong khi mang thai?
• Chìa khóa chính

Bạn đã bao giờ tự hỏi rằng nó có thể tăng mức IQ của bạn không? Chà, hóa ra, có thể tăng trí thông minh của bạn bằng cách đào tạo trí tuệ đúng đắn.

Nghiên cứu cho thấy có nhiều cách khác nhau để phát triển một số kỹ năng quan trọng nhất liên quan đến trí thông minh của con người.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá một số hoạt động có thể giúp tăng chỉ số IQ của bạn, cũng như một số cách để cải thiện IQ của em bé khi mang thai.

Mức IQ là gì?

IQ, viết tắt của chỉ số thông minh, là thước đo của một người có trí tuệ và tiềm năng trí tuệ. Phép đo này được phổ biến vào những năm 1900 bởi một nhà tâm lý học người Pháp tên Alfred Binet.

IQ được đo bằng cách sử dụng các bài kiểm tra tiêu chuẩn mà do các nhà tâm lý học được cấp phép quản lý và, trong một số trường hợp, những người được đào tạo về sức khỏe tâm thần ở trình độ sau đại học. Các bài kiểm tra IQ tiêu chuẩn phổ biến bao gồm:

• Wechsler Cân thông minh cho trẻ em (WISC-V)
• Thang đo trí tuệ Wechsler cho người lớn (WAIS)
• Thang đo trí tuệ Stanford-Binet

Mặc dù các ứng dụng và bài kiểm tra IQ trực tuyến phổ biến như thế nào, chúng có thể đo chính xác IQ của bạn giống như cách kiểm tra IQ do nhà tâm lý học thực hiện.

Và trong khi mức IQ là một cách để đo lường trí thông minh, thì chúng không phải là thước đo duy nhất. Thay vào đó, kiểm tra IQ có thể được sử dụng như bước đầu tiên trong chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần và khuyết tật học tập khác.

Các hoạt động có thể tăng IQ của bạn

Có hai loại trí thông minh của con người: trí thông minh chất lỏng và trí thông minh kết tinh. Trí thông minh có liên quan đến lý luận trừu tượng, trong khi trí thông minh kết tinh có liên quan đến sự phát triển kỹ năng trí tuệ.

Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, những loại trí thông minh này có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố di truyền và môi trường, bao gồm:

• IQ của cha mẹ
• gen
• Cuộc sống gia đình
• cách nuôi dạy con cái
• dinh dưỡng
• giáo dục

Dưới đây là một số hoạt động bạn có thể làm để cải thiện các lĩnh vực khác nhau của trí thông minh, từ lý luận và lập kế hoạch đến giải quyết vấn đề và hơn thế nữa.

1. Hoạt động bộ nhớ

Các hoạt động bộ nhớ có thể giúp cải thiện không chỉ bộ nhớ, mà cả kỹ năng lý luận và ngôn ngữ. Trong thực tế, các trò chơi trí nhớ đã được sử dụng trong các nghiên cứu nghiên cứu để khám phá cách bộ nhớ liên quan đến kiến ​​thức ngôn ngữ và đối tượng.

Lý luận và ngôn ngữ đều được sử dụng như các biện pháp thông minh, có nghĩa là các hoạt động bộ nhớ có thể tiếp tục phát triển trí thông minh.

Các hoạt động liên quan đến đào tạo bộ nhớ bao gồm:

• câu đố ghép hình
• trò chơi ô chữ
• trò chơi thẻ tập trung, hoặc kết hợp thẻ
• sudoku

2. Hoạt động kiểm soát điều hành

Kiểm soát điều hành là khả năng kiểm soát các hoạt động nhận thức phức tạp. Nó có một phần chức năng điều hành, bao gồm quản lý và điều hành. Nghiên cứu cho thấy chức năng điều hành gắn chặt với lý luận trôi chảy, một khía cạnh của trí tuệ con người.

Các hoạt động liên quan đến đào tạo kiểm soát điều hành bao gồm:

• Scrabble
• Pixi
• đèn đỏ, đèn xanh
• vấn đề phức tạp

3. Hoạt động lý luận trực giác

Lý luận trực giác liên quan đến các quá trình tinh thần liên quan đến biểu diễn vật lý.

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc cải thiện lý luận trực giác dẫn đến sự gia tăng điểm kiểm tra IQ. Trong nghiên cứu đó, các hoạt động kiểm soát bộ nhớ và điều hành đã được sử dụng một phần để giúp cải thiện những người tham gia Lý luận trực giác.

Các hoạt động liên quan đến đào tạo trực quan và không gian bao gồm:

• mê cung
• các hoạt động quan điểm
• Mô hình 3 chiều
• lăng kính mở ra

Trò chơi và bài kiểm tra IQ trực tuyến

Nhiều trò chơi và hoạt động được liệt kê ở trên cũng có thể được chơi trực tuyến. Ngoài ra còn có các trò chơi IQ trực tuyến có chứa các hoạt động hoạt động trong nhiều lĩnh vực của bộ não được đề cập ở trên.

Trong khi những trò chơi và bài kiểm tra IQ này có thể chính xác đo lường ai đó IQ IQ, họ vẫn có thể là một cách tuyệt vời để phát triển trí thông minh của bạn.

4. Kỹ năng quan hệ

Lý thuyết khung quan hệ liên quan đến sự phát triển nhận thức và ngôn ngữ của con người thông qua các hiệp hội quan hệ. Nghiên cứu từ năm 2011 đã chỉ ra rằng sử dụng Lý thuyết khung quan hệ như một can thiệp có thể cải thiện đáng kể điểm IQ ở trẻ em.

Một nghiên cứu gần đây hơn sử dụng can thiệp này cũng tìm thấy những cải thiện về IQ, lý luận bằng lời nói và lý luận số.

Các hoạt động liên quan đến đào tạo quan hệ bao gồm:

• sách học ngôn ngữ (ngôn ngữ này là một cuốn sách của cộng đồng
• so sánh đối tượng (cốc đầy so với cốc rỗng)
• so sánh số lượng (penny so với xu)

5. Nhạc cụ

Bạn không phải trở thành nhạc sĩ nổi tiếng tiếp theo được hưởng lợi từ việc học một nhạc cụ. Một nghiên cứu cho thấy các nhạc sĩ có trí nhớ làm việc tốt hơn so với những người không phải là nhạc sĩ.

Với trí nhớ đóng vai trò quan trọng trong trí thông minh, nó có thể có lợi cho chỉ số IQ của bạn để cuối cùng chọn ra nhạc cụ mà bạn luôn muốn học.

6. Ngôn ngữ mới

Bạn có ngạc nhiên không khi biết rằng hơn một nửa dân số thế giới là người song ngữ? Không có gì ngạc nhiên khi học nhiều ngôn ngữ có lợi cho bộ não con người - và càng sớm thì càng tốt.

Một nghiên cứu gần đây đã điều tra mối quan hệ giữa việc học ngôn ngữ sớm và IQ. Kết quả chỉ ra rằng việc học ngôn ngữ thông qua nói chuyện và tương tác từ 18 đến 24 tháng có lợi nhất cho kết quả nhận thức sau này trong cuộc sống.

7. Đọc thường xuyên

Không thể phủ nhận những cuốn sách có lợi trong sự phát triển nhận thức của con người. Trên thực tế, những lợi ích về sự phát triển thậm chí còn rõ rệt hơn khi sách trở thành một phần của các hoạt động gắn kết của cha mẹ.

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi cha mẹ đọc to cho con cái họ, đứa trẻ có kỹ năng phát triển nhận thức và ngôn ngữ lớn hơn.

8. Giáo dục thường xuyên

Giáo dục, dưới bất kỳ hình thức nào, rất quan trọng đối với sự phát triển trí thông minh của con người.

Khi xem xét các nghiên cứu về IQ và giáo dục, hơn 600.000 người tham gia đã được nghiên cứu để xác định ảnh hưởng của giáo dục đối với mức IQ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng cứ sau một năm học tập chính quy, những người tham gia trải nghiệm tăng từ một đến năm điểm IQ.

Các hoạt động giành được tăng cường IQ của bạn

Mặc dù có khá nhiều hoạt động bạn có thể tận hưởng mỗi ngày có thể giúp tăng điểm IQ của bạn, nhưng những huyền thoại sau đây được đưa vào trong những gợi ý đó:

• uống vitamin tổng hợp
• nghe nhạc
• đào tạo cho một bài kiểm tra IQ

Nói chung, các loại hoạt động này làm rất ít để giúp phát triển các kỹ năng cần thiết để cải thiện trí thông minh của bạn. Để thực sự cải thiện điểm số IQ của bạn, bạn nên tập trung vào các hoạt động dạy các kỹ năng não liên quan đến trí thông minh và chất lỏng.

Bạn có thể tăng chỉ số IQ của em bé trong khi mang thai?

Cân nặng khi sinh có thể đóng một vai trò trong một trí thông minh.

Trong một nghiên cứu đoàn hệ lớn, các nhà nghiên cứu đã đánh giá trí thông minh của hơn 4.500 người tham gia ở độ tuổi 19, 28 và 50. Họ thấy rằng trí thông minh tăng theo cân nặng khi sinh, nhưng thực tế đã giảm khi cân nặng khi sinh thuộc loại cao nhất.

Nó có thể không chỉ là trọng lượng sơ sinh của em bé ảnh hưởng đến mức độ thông minh. Trong một nghiên cứu đoàn hệ khác từ năm 2014, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ số khối cơ thể của người mẹ (BMI) có liên quan nghịch đảo với IQ IQ của trẻ. Điều này cho thấy một liên kết mạnh mẽ khác giữa mức độ IQ và di truyền.

Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Tâm lý học và Tâm thần học trẻ em, mở rộng hơn nữa về cách cả di truyền và môi trường có thể ảnh hưởng đến một đứa trẻ IQ IQ.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng IQ của mẹ có liên quan đến IQ của trẻ trong tất cả các loại thai kỳ. Sự liên kết này có thể là do cả di truyền và sự giáo dục của cha mẹ.

Vì vậy, những nghiên cứu này gợi ý gì về việc cải thiện IQ của em bé? Mặc dù BMI là một thước đo lỗi thời về tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cả mẹ và bé.

Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như DHA và folate, rất quan trọng cho sự phát triển não bộ trong bụng mẹ. Những nhu cầu dinh dưỡng này có thể được đáp ứng thông qua chế độ ăn uống và bổ sung lành mạnh.

Cuối cùng, khi con bạn lớn lên, việc tham gia vào nhiều hoạt động tương tác cùng nhau có thể giúp phát triển trí não và trí thông minh của chúng.

Chìa khóa chính

Mặc dù khoa học đang ở trên hàng rào về việc bạn có thể tăng chỉ số IQ của mình hay không, nhưng nghiên cứu dường như cho thấy rằng nó có thể nâng cao trí thông minh của bạn thông qua các hoạt động rèn luyện trí não nhất định.

Rèn luyện trí nhớ, kiểm soát điều hành và lý luận trực giác có thể giúp tăng mức độ thông minh của bạn. Cách tốt nhất để huấn luyện những khu vực này trong não của bạn là tham gia vào các hoạt động và trò chơi có suy nghĩ, học các kỹ năng mới và giữ cho bộ não của bạn hoạt động.