26 điều cần biết về nỗi đau và niềm vui trong lần đầu tiên của bạn

NộI Dung

• Những điều cần cân nhắc
• Lần đầu tiên của mỗi người là khác nhau
• Mẹo chung để giảm bớt sự khó chịu
• Làm quen với giải phẫu của riêng bạn
• Nói chuyện với đối tác của bạn về mối quan tâm của bạn
• Đặt kỳ vọng thực tế về hiệu suất và cực khoái
• Đi chậm
• Dành thời gian cho màn dạo đầu
• Dùng nhiều dầu bôi trơn!
• Thử các vị trí khác nhau
• Kiểm tra khi nó đang diễn ra
• Nếu bạn định quan hệ tình dục bằng miệng
• Nếu bạn định quan hệ tình dục qua đường âm đạo
• Nếu bạn định quan hệ tình dục qua đường hậu môn
• Những điều khác cần nhớ
• STI có thể xảy ra lần đầu tiên bạn quan hệ tình dục
• Và nếu bạn đang có PIV, thì việc mang thai cũng vậy
• Các triệu chứng cần theo dõi
• Điểm mấu chốt

Thiết kế bởi Lauren Park

Những điều cần cân nhắc

Có rất nhiều lầm tưởng xung quanh hoạt động tình dục, một là quan hệ tình dục lần đầu tiên của bạn sẽ bị đau.

Mặc dù cảm giác khó chịu nhỏ là phổ biến, nhưng nó sẽ không gây đau - cho dù đó là khi kích thích âm đạo, hậu môn hoặc thậm chí bằng miệng.

Dưới đây là những điều bạn cần biết để giúp xoa dịu thần kinh, giảm thiểu sự khó chịu, luôn được bảo vệ và có một khoảng thời gian vui vẻ.

Lần đầu tiên của mỗi người là khác nhau

Điều quan trọng cần nhớ là không có định nghĩa cụ thể nào về “trinh tiết”.

Nhiều người cho rằng “mất trinh” nghĩa là “quan hệ tình dục dương vật - âm đạo lần đầu tiên” - nhưng định nghĩa của tình dục là chất lỏng.

Một số người coi tình dục là một hành động mà dương vật thâm nhập vào âm đạo.

Những người khác có thể bao gồm kích thích bằng miệng, ngón tay hoặc ngón tay, hoặc thâm nhập hậu môn theo định nghĩa của họ.

Định nghĩa của bạn cũng có thể bao gồm kích thích hoặc thâm nhập bằng đồ chơi tình dục.

Bạn hoàn toàn quyết định xem mình coi tình dục là gì.

Vì định nghĩa của mọi người về tình dục là khác nhau - và vì lần đầu tiên của mọi người là khác nhau - chúng ta sẽ xem xét một số hoạt động tình dục khác nhau và thảo luận cách bạn có thể giảm thiểu sự khó chịu với mỗi hoạt động tình dục.

Mẹo chung để giảm bớt sự khó chịu

Bất kể loại hoạt động tình dục nào bạn muốn thử, có một số mẹo hoặc quy tắc chung mà bạn có thể sử dụng để làm cho trải nghiệm tình dục đầu tiên của bạn thoải mái hơn.

Làm quen với giải phẫu của riêng bạn

Thủ dâm có thể giúp bạn tìm ra cảm giác tốt khi quan hệ tình dục và nó có thể giúp bạn cảm thấy quen thuộc hơn với cơ thể mình.

Ví dụ: nếu bạn đang có kế hoạch thâm nhập âm đạo khi quan hệ tình dục, bạn có thể sử dụng ngón tay hoặc đồ chơi tình dục để tìm hiểu cảm giác của nó.

Bạn có thể thấy rằng một số góc hoặc vị trí nhất định không thoải mái cho bạn trong khi những người khác lại dễ chịu.

Bằng cách trang bị cho mình những kiến ​​thức này, bạn sẽ có thể nói cho đối tác của mình biết cách làm bạn hài lòng.

Nói chuyện với đối tác của bạn về mối quan tâm của bạn

Người mà bạn quan hệ tình dục lần đầu tiên có thể là bất kỳ ai - vợ / chồng của bạn, đối tác của bạn, bạn bè hoặc thậm chí là một người quen.

Bất kể bạn chọn quan hệ tình dục với ai và mối quan hệ của họ với bạn, điều quan trọng là phải thực hành giao tiếp cởi mở và trung thực.

Nếu bạn lo lắng, hãy nói chuyện với họ về điều đó. Hãy nói với họ nếu bạn lo lắng rằng nó sẽ đau.

Cùng nhau, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo rằng bạn được thoải mái nhất về thể chất và tinh thần.

Đặt kỳ vọng thực tế về hiệu suất và cực khoái

Nếu bạn có dương vật, bạn có thể cảm thấy rằng bạn phải "kéo dài" trong khi quan hệ tình dục - nghĩa là quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian dài trước khi đạt cực khoái và xuất tinh.

Mặc dù điều đó có thể xảy ra, nhưng điều đó cũng hoàn toàn bình thường nếu không kéo dài quá lâu.

Bạn có thể cảm thấy áp lực phải mang lại cho đối tác của bạn - hoặc chính bạn - đạt cực khoái. Nhiều người cho và nhận cực khoái trong lần đầu tiên quan hệ tình dục, nhưng không phải ai cũng có. Và điều đó không sao!

Tình dục là một kỹ năng mà bạn có thể trở nên tốt hơn theo thời gian. Cũng giống như lái xe, hoặc thậm chí đi bộ, bạn có thể không giỏi ngay lập tức.

Nhưng bạn có thể cải thiện kỹ năng của mình theo thời gian thông qua thực hành và lý thuyết - tức là đọc kỹ về nó.

Lần đầu tiên quan hệ tình dục của bạn có thể tốt, xấu hoặc trung bình khi nói đến phần khoái cảm tình dục thực sự - nhưng điều này không phản ánh tình dục sẽ luôn như thế nào đối với bạn, cũng không phải phản ánh giá trị của bạn như một đối tác hoặc con người.

Đặt ra những kỳ vọng thực tế khi nói đến khoái cảm và cực khoái tình dục là rất quan trọng, vì nó có thể giảm bớt một số áp lực.

Đi chậm

Tình dục có thể cực kỳ thú vị, vì vậy bạn có thể cảm thấy cần phải đi nhanh - đặc biệt nếu bạn lo lắng! Nhưng chậm và ổn định sẽ chiến thắng cuộc đua, bất kể bạn đang tham gia vào loại tình dục nào.

Ban đầu hãy sử dụng các chuyển động chậm và nhẹ nhàng, sau đó thay đổi nó nếu cả hai cùng thích.

Bạn nên đi chậm khi có bất kỳ hình thức thâm nhập nào, vì nó có thể giúp cơ âm đạo hoặc cơ hậu môn của bạn có thời gian thư giãn và dần quen với cảm giác được thâm nhập.

Sống chậm lại cũng giúp bạn có cơ hội thưởng thức và tận hưởng trải nghiệm.

Dành thời gian cho màn dạo đầu

Màn dạo đầu là một cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí, nâng cao nhận thức về cơ thể và trải nghiệm khoái cảm tình dục.

Nếu bạn có dương vật, bạn có thể trở nên cương cứng trong màn dạo đầu. Nếu bạn có âm đạo, bạn có thể bị “ướt”, đó là khi âm đạo tiết ra chất lỏng bôi trơn âm đạo trước khi hoạt động tình dục.

Bất kể bạn đang hoặc không định sử dụng bộ phận nào trên cơ thể khi quan hệ tình dục, màn dạo đầu có thể rất thú vị.

Màn dạo đầu có thể khác với những người khác nhau. Nó có thể bao gồm:

• hôn hoặc làm tình
• âu yếm (khỏa thân hoặc mặc quần áo)
• xem hoặc nghe phim khiêu dâm cùng nhau
• nói về tình dục
• bướu khô
• các hoạt động tình dục nhất định (chẳng hạn như quan hệ tình dục bằng tay hoặc bằng miệng)

Đối với một số người, ranh giới giữa màn dạo đầu và tình dục là mờ nhạt - hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta đều có định nghĩa riêng về tình dục!

Dùng nhiều dầu bôi trơn!

Nếu bạn đang có kế hoạch quan hệ tình dục, chất bôi trơn có thể hữu ích. Nó chỉ đơn giản là làm cho việc trượt ra vào dễ dàng và ít đau hơn.

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang có kế hoạch thâm nhập vào âm đạo hoặc hậu môn bằng dương vật giả hoặc dương vật, ngón tay hoặc đồ chơi tình dục khác.

Bạn nên tránh bôi trơn dạng dầu nếu đang sử dụng bao cao su. Dầu có thể tạo ra một lỗ trên bao cao su, khiến nó trở nên vô dụng.

Nói cách khác, bỏ Vaseline và lấy chất bôi trơn gốc nước.

Chất bôi trơn có thể được mua trực tuyến hoặc tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa.

Thử các vị trí khác nhau

Nếu một tư thế quan hệ tình dục không thoải mái với bạn, bạn có thể thử tư thế khác.

Các tư thế quan hệ tình dục đơn giản cho lần đầu tiên bao gồm:

• nhà truyền giáo
• cô gái trên đầu
• phong cách doggy
• 69

Tuy nhiên, đừng quá quan tâm đến tên của vị trí - chỉ cần tìm bất cứ điều gì cảm thấy thoải mái.

Tất nhiên, vị trí bạn chọn sẽ phụ thuộc vào loại bộ phận sinh dục bạn có, bộ phận sinh dục của đối tác của bạn và loại hành động tình dục mà bạn muốn tham gia.

Bạn có thể cảm thấy cần phải thử những tư thế quan hệ tình dục mạo hiểm hoặc thậm chí là nhào lộn để lần đầu tiên của bạn thực sự đáng nhớ. Nhưng bạn không cần phải thử thứ gì đó có thể gây khó chịu.

Thông thường, tốt nhất là giữ cho nó đơn giản và làm những gì cảm thấy phù hợp với bạn và đối tác của bạn.

Kiểm tra khi nó đang diễn ra

Những thước phim gợi cảm, câm lặng trong phim có thể khiến mọi người dường như không bao giờ nói chuyện với nhau khi làm tình ngoài một vài tiếng rên rỉ sung sướng.

Trên thực tế, giao tiếp trong khi quan hệ tình dục có thể làm cho cuộc vui trở nên thú vị hơn.

Hỏi đối tác của bạn xem họ đang làm gì trong khi quan hệ tình dục. Bạn có thể hỏi những điều như:

• Bạn có thích điều này không?
• Điều này có cảm thấy thoải mái cho bạn?
• Bạn có thích nó hơn nếu chúng tôi đã làm XYZ?

Nếu cảm thấy không thoải mái, bạn có thể yêu cầu họ dừng lại, nghỉ giải lao hoặc thay đổi vị trí. Nếu bạn không chắc phải nói gì, hãy sử dụng các cụm từ như:

• Tôi không được thoải mái. Hãy dừng lại.
• Tôi không thích điều này. Hãy thay đổi vị trí.
• Chúng ta có thể thử đi chậm hơn không?

Điểm mấu chốt? Giao tiếp là chìa khóa.

Nếu bạn định quan hệ tình dục bằng miệng

Tránh dùng răng của bạn trên bộ phận sinh dục của đối tác vì nó có thể gây đau (trừ khi họ yêu cầu cụ thể, vì một số người thích cảm giác này!).

Những nụ hôn, liếm và vuốt ve nhẹ nhàng có thể rất thú vị, bất kể bạn đang làm điều đó với dương vật, âm đạo hay hậu môn.

Nếu bạn đang cho ai đó thổi kèn, bạn có thể sẽ cảm thấy khó chịu nếu bạn đưa nó vào cổ họng. Hãy đi từ từ và đừng cảm thấy áp lực khi phải đưa nó vào quá sâu nếu bạn không muốn.

Nếu bạn định quan hệ tình dục qua đường âm đạo

Sử dụng thuốc bôi trơn, đặc biệt nếu âm đạo của bạn không quá ướt. Chất bôi trơn có thể giúp bạn thâm nhập dễ dàng hơn, cho dù bạn đang sử dụng đồ chơi tình dục, ngón tay hay dương vật.

Nếu đối tác của bạn định sử dụng ngón tay của họ để thâm nhập vào bạn, hãy đảm bảo rằng họ đã cắt móng tay và rửa tay trước đó. Móng tay dài có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Đi chậm khi nói đến sự thâm nhập. Vuốt nhẹ và nông bằng ngón tay, đồ chơi tình dục hoặc dương vật có thể giúp âm đạo thư giãn và nới lỏng một chút.

Nếu bạn đang sử dụng dương vật giả, trước tiên hãy thử loại nhỏ. Nếu lần đầu tiên bạn bị các ngón tay thâm nhập, đối tác của bạn ban đầu có thể sử dụng một hoặc hai ngón tay và từ từ nâng dần lên nhiều hơn, nếu bạn muốn.

Bạn cũng có thể kê một chiếc gối bên dưới xương chậu và nằm xuống trước khi bạn bị thâm. Nhiều người thấy điều này thoải mái hơn.

Bạn có thể đã nghe nói rằng việc thâm nhập âm đạo sẽ khiến âm đạo của bạn bị chảy máu vì nó “làm rách màng trinh của bạn”. Đây là một huyền thoại.

Trên thực tế, hầu hết các âm đạo - thực tế là 99,9% - đã có màng trinh đục lỗ. Hãy suy nghĩ về nó: Làm thế nào khác có thể ra máu trong kỳ kinh nguyệt của bạn?

Nếu bạn lo lắng về việc chảy máu, hãy nằm trên một chiếc khăn hoặc chăn cũ trong khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng chảy máu trong lần đầu tiên xâm nhập âm đạo.

Nếu bạn định quan hệ tình dục qua đường hậu môn

Khi quan hệ tình dục qua đường hậu môn lần đầu tiên, cần phải bôi trơn. Không giống như âm đạo, hậu môn không tự sản xuất chất bôi trơn tình dục tự nhiên.

Nếu bạn đang sử dụng đồ chơi tình dục, trước tiên hãy bắt đầu với một món nhỏ. Có những đồ chơi tình dục được thiết kế đặc biệt để quan hệ tình dục qua đường hậu môn.

Nếu chúng ta đang nói về việc dương vật thâm nhập vào hậu môn, có thể hữu ích nếu bạn sử dụng ngón tay hoặc đồ chơi tình dục nhỏ trước khi tiến tới việc thâm nhập dương vật. Điều này có thể giúp bạn thư giãn về thể chất và tinh thần.

Chuyển động chậm, nhẹ nhàng là chìa khóa. Các mô hậu môn khá mỏng manh, và quan hệ tình dục nhanh hoặc thô bạo có thể dẫn đến đau.

Những điều khác cần nhớ

STI có thể xảy ra lần đầu tiên bạn quan hệ tình dục

Có thể bị nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI) mỗi khi bạn tham gia vào hoạt động tình dục.

STI có thể lây lan qua:

• máu
• tinh dịch
• dịch tiết âm đạo
• tiếp xúc giữa bộ phận sinh dục với bộ phận sinh dục hoặc da khác

Có, bạn thậm chí có thể lây truyền STI qua các công việc tay chân. Trong một số trường hợp hiếm hoi, HPV có thể lây từ tay sang bộ phận sinh dục và ngược lại.

Nếu bạn muốn quan hệ tình dục dương vật trong âm đạo hoặc dương vật trong hậu môn, cách tốt nhất để ngăn ngừa STI là sử dụng bao cao su. Đối với quan hệ tình dục bằng miệng, hãy sử dụng một miếng dán nha khoa.

Nếu bạn đang sử dụng đồ chơi tình dục, hãy vệ sinh chúng đúng cách trước khi sử dụng chúng cho người khác, vì chúng cũng có thể lây lan STI nếu dùng chung.

Bao cao su, miếng dán nha khoa và các phương pháp rào cản khác là cách duy nhất để giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Tuy nhiên, chúng không hiệu quả 100% - ngay cả khi sử dụng hoàn hảo. Đảm bảo rằng bạn và đối tác của bạn được kiểm tra STIs thường xuyên.

Và nếu bạn đang có PIV, thì việc mang thai cũng vậy

Nếu chúng ta đang nói về quan hệ tình dục bằng dương vật trong âm đạo, bạn có thể mang thai (hoặc mang thai cho người khác) trong lần quan hệ đầu tiên.

Có một số biện pháp tránh thai có sẵn cho bạn nếu bạn muốn tránh thai. Bao gồm các:

• tránh thai bằng đường uống (thường được gọi là "thuốc viên")
• dụng cụ tử cung (IUD)
• cấy ghép kiểm soát sinh sản
• Depo-Provera (thường được gọi là “cảnh quay”)
• bao cao su

Tốt nhất là bạn nên thảo luận trước về các phương pháp ngừa thai với bạn đời và có thể là bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.

Các triệu chứng cần theo dõi

Đôi khi, đau khi quan hệ tình dục là do một tình trạng cơ bản gây ra. Một số vấn đề có thể làm cho kích thích hoặc thâm nhập bộ phận sinh dục không thoải mái.

Điêu nay bao gôm:

• khô âm đạo
• Nhiễm trùng nấm men
• nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs)
• bệnh viêm vùng chậu
• lạc nội mạc tử cung
• viêm bàng quang
• viêm âm đạo (viêm âm đạo)
• viêm âm đạo (thắt chặt cơ âm đạo không tự chủ)
• phản ứng dị ứng với bao cao su hoặc chất bôi trơn

Ngoài ra, các bệnh lây truyền qua đường tình dục sau đây có thể khiến quan hệ tình dục không thoải mái:

• chlamydia
• bệnh da liểu
• mụn rộp sinh dục
• vi rút u nhú ở người (HPV)

Nếu bạn cảm thấy đau khi quan hệ tình dục, đặc biệt nếu cơn đau vẫn tiếp tục sau lần đầu tiên bạn quan hệ tình dục, hãy đi khám bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.

Họ có thể xem xét các triệu chứng của bạn và tư vấn cho bạn về bất kỳ bước tiếp theo nào.

Điểm mấu chốt

Quan hệ tình dục lần đầu tiên không cần phải đau đớn.

Khi thực hiện một số biện pháp phòng ngừa, bạn có thể giảm bớt sự khó chịu và quan hệ tình dục không đau, dễ chịu và thú vị.

Sử dụng bao cao su hoặc phương pháp che chắn khác để giúp bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục - và có khả năng mang thai - cũng có thể giúp bạn thoải mái hơn.