Cách sử dụng nạng trong mọi tình huống

NộI Dung

• Cách sử dụng nạng trên mặt đất bằng phẳng
• 1. Không mang trọng lượng
• Làm thế nào để làm nó:
• 2. Mang trọng lượng
• Làm thế nào để làm nó:
• Nếu cả hai chân bị thương
• Cách sử dụng nạng trên cầu thang
• 1. Có tay vịn
• Làm thế nào để làm nó:
• Làm thế nào để làm nó:
• 2. Không có tay vịn
• Làm thế nào để làm nó:
• Làm thế nào để làm nó:
• Một lưu ý thận trọng
• Mẹo và thủ thuật sử dụng nạng
• Khi nói chuyện với một pro
• Điểm mấu chốt

Phẫu thuật hoặc chấn thương ở chân, chân hoặc mắt cá chân của bạn có thể hạn chế đáng kể khả năng vận động. Việc đi bộ hoặc leo cầu thang trở nên khó khăn và bạn có thể cần sự trợ giúp từ người khác.

Vì có thể mất vài tuần để chữa lành thể chất sau phẫu thuật hoặc chấn thương, một trợ giúp đi bộ có thể giúp bạn đi lại và duy trì một biện pháp độc lập.

Trong khi một số người sử dụng gậy, những người khác có kết quả tốt với nạng, mặc dù họ có thể khó sử dụng. Học cách điều khiển nạng đúng cách có thể giúp sử dụng chúng dễ dàng hơn trong các tình huống khác nhau.

Cách sử dụng nạng trên mặt đất bằng phẳng

Các cơ chế cơ bản của việc sử dụng nạng trên mặt đất bằng phẳng thay đổi một chút tùy thuộc vào việc bạn có thể đặt trọng lượng lên chân bị thương hay không. Xem video để có được một ý tưởng về những điều cơ bản.

1. Không mang trọng lượng

Mang không trọng lượng có nghĩa là bạn không thể đặt trọng lượng lên chân bị thương.

Làm thế nào để làm nó:

1. Đặt một nạng dưới mỗi cánh tay và nắm chặt tay cầm nạng.
2. Đứng trên đôi chân không bị thương của bạn, với chân bị thương hơi cong và nâng lên khỏi sàn.
3. Nâng nạng về một bàn chân trước mặt bạn.
4. Di chuyển chân bị thương của bạn về phía trước.
5. Hỗ trợ trọng lượng của bạn bằng tay của bạn, bước về phía trước bình thường với chân không bị thương. Khi chân không bị thương của bạn nằm trên sàn, hãy nâng nạng về phía trước để thực hiện bước tiếp theo.

2. Mang trọng lượng

Tùy thuộc vào chấn thương hoặc phẫu thuật, bạn có thể đặt một số trọng lượng lên chân bị thương.

Làm thế nào để làm nó:

1. Đặt một nạng dưới mỗi cánh tay và nắm chặt tay cầm nạng.
2. Đứng giữa nạng với cả hai chân trên sàn.
3. Tiến lên cả hai nạng khoảng một chân trước mặt bạn. Bước về phía trước với chân bị thương, đặt chân nhẹ xuống sàn.
4. Bước bình thường với chân không bị thương, và sau đó tiến lên chống nạng về phía trước để thực hiện bước tiếp theo.

Nếu cả hai chân bị thương

Nếu cả hai chân của bạn bị thương, bác sĩ của bạn đã giành được đề nghị dùng nạng. Để sử dụng nạng an toàn, bạn cần có thể dồn trọng lượng lên ít nhất một chân của mình.

Thay vào đó, bạn có thể sẽ được cung cấp một hỗ trợ di chuyển khác nhau, chẳng hạn như xe lăn.

Cách sử dụng nạng trên cầu thang

Sống trong một ngôi nhà hai tầng hoặc một tòa nhà chung cư có thể là một vấn đề an toàn khi sử dụng nạng. Nhưng nếu bạn học được kỹ thuật phù hợp, bạn có thể lên xuống cầu thang một cách an toàn. Xem video trên để có được một hình ảnh cho các kỹ thuật được thảo luận dưới đây.

1. Có tay vịn

Làm thế nào để làm nó:

1. Giữ tay vịn bằng một tay và đặt cả hai nạng dưới cánh tay kia của bạn.
2. Đứng ở dưới cùng của cầu thang với trọng lượng của bạn trên chân không bị thương. Nhấc chân bị thương ra khỏi sàn.
3. Giữ tay vịn, bước lên với chân không bị thương.
4. Tiếp theo, nâng chân bị thương của bạn và cả hai nạng lên đến bước. Giữ chân bị thương khỏi bước, nhưng đặt nạng của bạn trên bước.
5. Leo lên một bước tại một thời điểm.
6. Thực hiện bước tiếp theo với chân không bị thương và lặp lại quá trình.

Một kỹ thuật tương tự được áp dụng khi đi xuống cầu thang:

Làm thế nào để làm nó:

1. Giữ tay vịn bằng một tay và đặt cả hai nạng dưới cánh tay kia.
2. Hạ nạng xuống bước bên dưới, sau đó bước xuống với chân bị thương, tiếp theo là chân không bị thương.
3. Lặp lại khi bạn tiến xuống cầu thang.

2. Không có tay vịn

Làm thế nào để làm nó:

1. Đặt một nạng dưới mỗi cánh tay, mang trọng lượng của bạn bằng tay của bạn.
2. Bước trên bước đầu tiên với chân không bị thương của bạn và sau đó nâng nạng và chân bị thương của bạn đến cùng một bước.
3. Lặp lại và di chuyển chậm.

Một lần nữa, một sự khác biệt nhỏ có thể được thực hiện ở tầng dưới:

Làm thế nào để làm nó:

• Đặt một nạng dưới mỗi cánh tay.
• Hạ nạng và chân bị thương xuống bước bên dưới, và sau đó bước xuống với chân không bị thương.
• Lặp lại và tiến xuống cầu thang.

Một lưu ý thận trọng

Sử dụng nạng để đi lên xuống cầu thang cần sự cân bằng và sức mạnh. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi sử dụng nạng trên cầu thang, một lựa chọn là ngồi ở bậc dưới hoặc trên cùng, sau đó đi lên hoặc xuống cầu thang.

Giữ chân bị thương mở rộng trong khi di chuyển lên xuống cầu thang. Giữ nạng của bạn trong một tay, và sử dụng bàn tay miễn phí của bạn để nắm tay vịn.

Mẹo và thủ thuật sử dụng nạng

Dưới đây là một số mẹo để tránh chấn thương khi sử dụng nạng:

• Lấy nạng của bạn được trang bị để tránh chấn thương. Các miếng đệm nạng nên có khoảng 1 1/2 đến 2 inch dưới nách của bạn. Tay nắm phải được định vị sao cho khuỷu tay của bạn có một chút uốn cong.
• Chịu trọng lượng bằng tay và không phải nách. Dựa vào miếng đệm nạng bằng nách của bạn có thể làm hỏng các dây thần kinh bên dưới cánh tay của bạn.
• Mang giày thấp, hỗ trợ khi sử dụng nạng để tránh vấp ngã. Don Tiết đi giày cao gót hoặc dép lê khi sử dụng nạng. Gắn bó với căn hộ hoặc giày thể thao.
• Thực hiện các bước nhỏ khi đi trên bề mặt trơn, và đi chậm khi di chuyển từ bề mặt này sang bề mặt khác (ví dụ: di chuyển từ thảm sang sàn gạch hoặc sàn gỗ cứng).
• Chỉ đạo bất kỳ thảm, dây điện, hoặc thảm lỏng khi sử dụng nạng để tránh chấn thương.
• Don thăng mang bất cứ thứ gì trong tay của bạn trong khi sử dụng nạng. Mang theo vật dụng cá nhân trong túi, ba lô hoặc túi fanny pack.
• Chỉ sử dụng nạng trong phòng có ánh sáng tốt. Đặt đèn ngủ ở hành lang, phòng ngủ và phòng tắm của bạn để di chuyển xung quanh một cách an toàn vào ban đêm.

Khi nói chuyện với một pro

Mặc dù sử dụng nạng có thể khá dễ dàng một khi bạn hiểu rõ về nó, bạn có thể cần nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý.

Nếu bạn gặp bất kỳ đau hoặc tê dưới nách, bạn có thể không sử dụng đúng dụng cụ hỗ trợ đi bộ, hoặc nạng có thể không được trang bị đúng cách. Gặp bác sĩ nếu bạn có bất kỳ cảm giác khó chịu hoặc ngứa ran ở nách.

Ngoài ra, bạn có thể cần một chuyên gia khi sử dụng nạng trên cầu thang hoặc bề mặt không bằng phẳng. Một nhà trị liệu vật lý là một chuyên gia phục hồi chức năng, người có thể dạy bạn cách sử dụng nạng trong các tình huống khác nhau.

Điểm mấu chốt

Lúc đầu, sử dụng nạng sau khi phẫu thuật hoặc chấn thương có thể gây khó xử. Nhưng với một chút luyện tập và kiên nhẫn, bạn sẽ hiểu rõ và học cách di chuyển dễ dàng và an toàn.

Khả năng làm chủ một thiết bị hỗ trợ đi bộ có thể giúp bạn lấy lại sự độc lập và sức mạnh.