Tất cả mọi thứ bạn cần biết về Hyperlordosis

NộI Dung

• Những gì hyperlordosis?
• Các triệu chứng của hyperlordosis là gì?
• Điều gì gây ra hyperlordosis?
• Khi nào bạn đi khám bác sĩ điều trị hyperlordosis?
• Những loại điều trị có sẵn cho hyperlordosis?
• Bài tập để thử
• Triển vọng của hyperlordosis là gì?
• Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa chứng phì đại?
• Hyperlordosis và mang thai: Hỏi & Đáp

Những gì hyperlordosis?

Gai của con người cong tự nhiên, nhưng quá nhiều đường cong có thể gây ra vấn đề. Hyperlordosis là khi đường cong vào trong của cột sống ở lưng dưới của bạn bị phóng đại. Tình trạng này cũng được gọi là swayback hoặc yên ngựa.

Hyperlordosis có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng nó hiếm gặp ở trẻ em. Nó là một điều kiện thuận nghịch.

Hãy đọc để tìm hiểu về các triệu chứng và nguyên nhân gây ra bệnh hyperlordosis và cách điều trị của nó.

Các triệu chứng của hyperlordosis là gì?

Nếu bạn bị tăng huyết áp, đường cong quá mức của cột sống sẽ khiến dạ dày của bạn bị đẩy về phía trước và phía dưới của bạn bị đẩy ra ngoài. Từ bên cạnh, đường cong vào trong của cột sống của bạn sẽ trông cong, giống như chữ C. Bạn có thể thấy chữ C cong nếu bạn nhìn vào hồ sơ của mình trong một chiếc gương dài.

Bạn có thể bị đau lưng dưới hoặc đau cổ, hoặc hạn chế vận động. Tuy nhiên, có bằng chứng hạn chế kết nối hyperlordosis với đau lưng dưới.

Hầu hết hyperlordosis là nhẹ, và lưng của bạn vẫn linh hoạt. Nếu vòm ở lưng bị cứng và không biến mất khi bạn nghiêng về phía trước, có thể có một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Điều gì gây ra hyperlordosis?

Tư thế xấu là nguyên nhân thường gặp nhất của hyperlordosis. Các yếu tố khác có thể góp phần gây ra chứng phì đại là:

• béo phì
• mang giày cao gót trong thời gian dài
• chấn thương cột sống
• bệnh thần kinh cơ
• bệnh còi xương
• ngồi hoặc đứng trong thời gian dài
• cơ bắp yếu

Đối với phụ nữ mang thai, một nghiên cứu năm 2007 cho thấy hyperlordosis là cách mà cột sống nữ đã phát triển để điều chỉnh cân nặng bổ sung của em bé.

Bạn có thể kiểm tra tư thế của mình bằng một bài kiểm tra đơn giản:

• Đứng thẳng lên tường. Giữ hai chân rộng bằng vai và gót chân cách tường khoảng 2 inch.
• Đầu, xương bả vai và đáy của bạn phải chạm vào tường. Nên có đủ không gian để trượt tay giữa bức tường và phần lưng nhỏ của bạn.
• Với hyperlordosis, sẽ có nhiều hơn một khoảng trống tay giữa tường và lưng của bạn.

Khi nào bạn đi khám bác sĩ điều trị hyperlordosis?

Hầu hết các trường hợp hyperlordosis don sắt đều yêu cầu chăm sóc y tế đặc biệt. Bạn có thể tự sửa tư thế của mình. Bạn cần phải thực hiện một số bài tập thường xuyên và kéo dài để giữ tư thế tốt.

Nếu bạn bị đau hoặc chứng phì đại của bạn cứng nhắc, hãy đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân. Tùy thuộc vào chẩn đoán, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về lưng hoặc một nhà trị liệu vật lý. Đôi khi hyperlordosis có thể là dấu hiệu của dây thần kinh bị chèn ép, mất xương ở cột sống hoặc đĩa đệm bị hỏng.

Bác sĩ sẽ khám sức khỏe. Họ sẽ hỏi bạn khi nào cơn đau của bạn bắt đầu và nó đã ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn như thế nào.

Bác sĩ cũng có thể chụp X-quang hoặc hình ảnh khác của cột sống của bạn để hỗ trợ chẩn đoán. Bạn cũng có thể có một bài kiểm tra thần kinh và các xét nghiệm khác.

Những loại điều trị có sẵn cho hyperlordosis?

Kế hoạch điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào chẩn đoán bác sĩ của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, điều trị sẽ được bảo thủ. Trong những trường hợp hiếm hoi, phẫu thuật có thể được yêu cầu.

Điều trị bảo tồn có thể bao gồm:

• Các loại thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve)
• chương trình giảm cân
• vật lý trị liệu

Trẻ em và thiếu niên mắc chứng hyperlordosis có thể cần phải đeo nẹp để hướng dẫn sự phát triển của cột sống.

Bài tập để thử

Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn một bộ các bài tập để tự làm để giúp đỡ tư thế của bạn.

Triển vọng của hyperlordosis là gì?

Hầu hết hyperlordosis là kết quả của tư thế xấu. Một khi bạn đã sửa chữa tư thế của mình, điều kiện sẽ tự giải quyết.

Bước đầu tiên là nhận thức được tư thế của bạn trong thói quen hàng ngày bình thường của bạn. Một khi bạn biết cảm giác như thế nào khi đứng và ngồi đúng cách, hãy giữ nó. Bạn sẽ thấy kết quả ngay lập tức, ngay cả khi nó có vẻ khó xử lúc đầu.

Phát triển một bài tập và kéo dài thói quen mà bạn làm hàng ngày. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn về mức độ hoạt động phù hợp với bạn.

Gửi lời nhắc nhở bản thân để ngồi hoặc đứng thẳng. Yêu cầu bạn bè và gia đình của bạn nói với bạn khi họ thấy bạn lả lơi hoặc còng lưng vào máy tính của bạn.

Tư thế tốt cần cảnh giác cho đến khi nó trở nên tự động.

Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa chứng phì đại?

Bạn thường có thể ngăn ngừa chứng phì đại bằng cách thực hành đúng tư thế. Giữ cho cột sống của bạn được căn chỉnh chính xác sẽ ngăn ngừa căng thẳng ở cổ, hông và chân có thể dẫn đến các vấn đề sau này trong cuộc sống. Dưới đây là một số mẹo khác để giúp ngăn ngừa tình trạng này:

• Nếu bạn quan tâm đến việc quản lý cân nặng, hãy bắt đầu một chương trình giảm cân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cần giúp đỡ để bắt đầu.
• Nếu bạn ngồi nhiều trong ngày, hãy nghỉ ngơi nhỏ để đứng dậy và vươn vai.
• Nếu bạn phải đứng trong một thời gian dài, định kỳ chuyển trọng lượng của bạn từ chân này sang chân kia, hoặc từ gót chân đến ngón chân của bạn.
• Ngồi với bàn chân bằng phẳng trên sàn nhà.
• Sử dụng gối hoặc khăn cuộn để hỗ trợ lưng dưới của bạn khi ngồi.
• Mang giày thoải mái, gót thấp.
• Bám sát một chương trình tập thể dục của sự lựa chọn của bạn.

Hyperlordosis và mang thai: Hỏi & Đáp