Ban đỏ da mặt vô căn: Hiểu và quản lý chứng đỏ mặt

NộI Dung

• Các triệu chứng
• Đỏ mặt khác với bệnh rosacea như thế nào?
• Nguyên nhân
• Bạn có nên gặp bác sĩ không?
• Sự đối xử
• Thay đổi lối sống
• Quan điểm

Tổng quat

Bạn có thường xuyên bị đỏ mặt không? Bạn có thể bị ban đỏ sọ vô căn.

Ban đỏ sọ mặt vô căn là một tình trạng được xác định bằng hiện tượng đỏ mặt quá mức hoặc quá mức. Nó có thể khó hoặc không thể kiểm soát. Nó có thể xảy ra vô cớ hoặc do các tình huống xã hội hoặc nghề nghiệp gây ra cảm giác căng thẳng, bối rối hoặc lo lắng. Hầu hết thời gian nó không thú vị và có thể là một trải nghiệm tiêu cực.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về tình trạng này.

Các triệu chứng

Đỏ mặt khiến má bạn ửng đỏ và cũng có thể khiến mặt bạn nóng lên. Ở một số người, vết đỏ có thể lan đến tai, cổ và ngực.

Đỏ mặt khác với bệnh rosacea như thế nào?

Rosacea là một tình trạng da mãn tính. Đỏ mặt có thể là một triệu chứng của bệnh rosacea, nhưng những người bị bệnh rosacea cũng sẽ gặp phải những nốt đỏ nhỏ trên da khi bùng phát. Rosacea bùng phát có thể kéo dài vài tuần hoặc đến vài tháng. Ngược lại, mẩn đỏ do đỏ mặt sẽ biến mất sau khi loại bỏ tác nhân kích thích hoặc ngay sau đó.

Nguyên nhân

Nhiều tình huống khác nhau có thể khiến bạn đỏ mặt. Đỏ mặt thường xảy ra do tình huống xấu hổ, khó xử hoặc đau khổ khiến bạn bị chú ý không mong muốn. Đỏ mặt cũng có thể xảy ra trong những tình huống mà bạn nghĩ rằng mình nên cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ. Làm thế nào để cảm xúc của bạn kích hoạt đỏ mặt?

Các tình huống xấu hổ có thể kích hoạt hệ thần kinh giao cảm và gây ra phản ứng được gọi là phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy. Hệ thần kinh giao cảm bao gồm các cơ làm giãn hoặc co mạch máu. Các cơ này có thể được kích hoạt khi hệ thần kinh giao cảm của bạn được kích hoạt. Khuôn mặt có nhiều mao mạch trên một đơn vị diện tích hơn các bộ phận khác của cơ thể, đồng thời các mạch máu ở má cũng rộng hơn và gần bề mặt hơn. Điều này làm cho khuôn mặt có thể thay đổi nhanh chóng, chẳng hạn như đỏ mặt.

Ban đỏ sọ mặt vô căn được cho là do tác nhân kích thích cảm xúc hoặc tâm lý. Tác nhân có thể là bất kỳ loại căng thẳng, lo lắng hoặc sợ hãi nào. Bắt đầu đỏ mặt thường tạo ra nhiều cảm giác này hơn, có thể khiến bạn đỏ mặt nhiều hơn. Có một số nghiên cứu hạn chế về chứng đỏ mặt, nhưng một nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên đỏ mặt có nhiều khả năng cảm thấy xấu hổ liên quan đến chứng đỏ mặt hơn những người ít đỏ mặt hơn. Nghiên cứu tương tự cho thấy phụ nữ đỏ mặt thường xuyên hơn nam giới.

Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn hiểu tại sao một số người đỏ mặt nhiều hơn những người khác. Nó có thể do hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức. Một số người đỏ mặt nhiều cũng bị đổ mồ hôi quá nhiều, được gọi là chứng tăng tiết mồ hôi. Hyperhidrosis cũng do hệ thần kinh giao cảm gây ra.

Bạn cũng có thể dễ bị đỏ mặt hơn nếu có một thành viên trong gia đình bị đỏ mặt quá mức. Những người da trắng cũng có thể có nguy cơ mắc tình trạng này cao hơn.

Bạn có nên gặp bác sĩ không?

Nói chuyện với bác sĩ nếu chứng đỏ mặt của bạn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn hoặc nếu bạn lo lắng rằng bạn đỏ mặt quá nhiều. Bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và lập kế hoạch điều trị nếu cần thiết.

Sự đối xử

Nếu chứng đỏ mặt của bạn được cho là do căng thẳng tâm lý, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). CBT được thực hiện với một nhà trị liệu. Nó có thể được sử dụng để giúp bạn tìm ra các công cụ đối phó để thay đổi cách bạn nhìn nhận các tình huống hoặc trải nghiệm. CBT có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn về các tình huống xã hội thường gây ra phản ứng đỏ mặt.

Thông qua CBT, bạn khám phá lý do tại sao bạn xem đỏ mặt là một vấn đề. Bạn cũng có thể làm việc với bác sĩ trị liệu để cải thiện phản ứng cảm xúc của bạn đối với các tình huống xã hội mà bạn không cảm thấy thoải mái. Đỏ mặt thường gặp ở những người mắc một số chứng sợ xã hội. Bác sĩ trị liệu có thể khuyến khích bạn đặt mình vào những tình huống hoặc hoạt động khiến bạn cảm thấy không thoải mái để vượt qua những cảm giác này. Bạn cũng có thể làm việc với những cảm xúc và lo lắng khác liên quan đến chứng đỏ mặt. Sau khi loại bỏ cảm giác căng thẳng về chứng đỏ mặt, bạn có thể thấy mình ít đỏ mặt hơn.

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống cũng có thể giúp giảm chứng đỏ mặt quá mức.

• Tránh caffeine, đường và thực phẩm chế biến sẵn. Chúng có thể làm tăng cảm giác lo lắng.
• Trang điểm hiệu chỉnh màu xanh lá cây, có thể giúp giảm sự xuất hiện của chứng đỏ mặt.
• Uống nước mát hoặc chườm lạnh khi bạn bắt đầu cảm thấy đỏ bừng.
• Thực hành thiền, bài tập thở và kỹ thuật chánh niệm. Những cách này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và có thể giảm bớt chứng đỏ mặt.

Quan điểm

Thay đổi nhận thức của bạn về chứng đỏ mặt là chìa khóa để đối phó với ban đỏ sọ vô căn. Một số nhà nghiên cứu đã xem xét mặt tích cực của chứng đỏ mặt và rằng nó có thể là một công cụ thích ứng để giúp mọi người hoạt động trong xã hội. Điều quan trọng cần nhớ là bạn có thể không đỏ mặt nhiều như bạn nghĩ. Cảm giác ấm áp trên khuôn mặt khi bạn đỏ mặt có thể dễ nhận thấy đối với bạn hơn là màu sắc trên má bạn đối với người khác. Ngoài ra, bạn càng suy nghĩ và lo lắng về chứng đỏ mặt, bạn càng có xu hướng phản ứng lại bằng cách đỏ mặt.

Làm việc với một nhà trị liệu được đào tạo về CBT có thể giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn về chứng đỏ mặt và bớt xấu hổ hoặc lo lắng về các tình huống xã hội nhất định. Nếu CBT và thay đổi lối sống không hữu ích, các lựa chọn khác bao gồm thuốc hoặc phẫu thuật trong trường hợp nghiêm trọng.