Tôi đã hoàn tất việc giữ im lặng về việc tự tử

NộI Dung

• Đánh giá cho

Giống như nhiều người trong số các bạn, tôi rất sốc và đau lòng khi biết về cái chết của Chester Bennington, đặc biệt là sau khi mất Chris Cornell vài tháng trước. Linkin Park là một phần có ảnh hưởng trong thời niên thiếu của tôi. Tôi nhớ mình đã mua album Hybrid Theory vào những năm đầu trung học và nghe đi nghe lại nó, cả với bạn bè và một mình. Đó là một âm thanh mới, và nó còn nguyên. Bạn có thể cảm nhận được niềm đam mê và nỗi đau trong những lời nói của Chester, và chúng đã giúp rất nhiều người trong chúng ta đối phó với cơn tức giận ở tuổi thiếu niên của mình. Chúng tôi yêu rằng anh ấy đã tạo ra thứ âm nhạc này cho chúng tôi, nhưng chúng tôi không bao giờ ngừng nghĩ về những gì anh ấy thực sự đã trải qua khi tạo ra nó.

Khi tôi già đi, cơn giận ở tuổi thiếu niên của tôi chuyển thành cơn giận của người lớn: Tôi là một trong 43,8 triệu người không may ở Mỹ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Tôi phải vật lộn với chứng OCD (tập trung vào chữ O), trầm cảm, lo lắng và suy nghĩ tự tử. Tôi đã lạm dụng rượu trong những lúc đau đớn. Tôi đã tự cắt cổ mình - cả hai để xoa dịu nỗi đau tinh thần và để đảm bảo rằng tôi có thể cảm nhận được bất cứ điều gì - và tôi vẫn nhìn thấy những vết sẹo đó mỗi ngày.

Điểm thấp nhất của tôi xảy ra vào tháng 3 năm 2016, khi tôi đến bệnh viện để tự tử. Nằm trên giường bệnh trong bóng tối, nhìn các y tá đóng băng tủ và cố định mọi dụng cụ có thể dùng làm vũ khí, tôi bắt đầu khóc. Tôi tự hỏi làm thế nào tôi đến được đây, làm thế nào mà nó lại trở nên tồi tệ như thế này. Tôi đã chạm đáy trong tâm trí. May mắn thay, đó là hồi chuông cảnh tỉnh để tôi xoay chuyển cuộc đời. Tôi bắt đầu viết blog về cuộc hành trình của mình và tôi không thể tin được sự ủng hộ mà tôi có được từ nó. Mọi người bắt đầu tiếp cận với những câu chuyện của riêng họ, và tôi nhận ra rằng có rất nhiều người trong chúng ta đang âm thầm giải quyết vấn đề này hơn những gì tôi nghĩ ban đầu. Tôi không còn cảm thấy cô đơn nữa.

Văn hóa của chúng ta thường bỏ qua các vấn đề sức khỏe tâm thần (chúng ta vẫn gọi tự tử là "qua đời" để tránh thảo luận về một thực tế thậm chí còn khó khăn hơn), nhưng tôi đã bỏ qua chủ đề tự tử. Tôi không xấu hổ khi thảo luận về những cuộc đấu tranh của mình, và không ai khác đang phải đối mặt với bệnh tâm thần cũng phải xấu hổ. Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu viết blog của mình, tôi cảm thấy được trao quyền khi biết rằng tôi có thể giúp mọi người một cái gì đó mang lại lợi ích về nhà cho họ.

Cuộc sống của tôi đã đạt 180 độ khi tôi bắt đầu chấp nhận rằng tôi xứng đáng có mặt trên hành tinh này. Tôi bắt đầu đi trị liệu, dùng thuốc và vitamin, tập yoga, thiền, ăn uống lành mạnh, hoạt động tình nguyện và thực sự tiếp cận với mọi người khi tôi cảm thấy mình lại rơi vào hố đen tối. Thói quen cuối cùng đó có lẽ là thói quen khó thực hiện nhất, nhưng nó là một trong những thói quen quan trọng nhất. Chúng ta không có nghĩa là cô đơn trong thế giới này.

Lời bài hát có một cách nhắc nhở chúng ta về điều đó. Chúng có thể giải thích những gì chúng ta đang cảm thấy hoặc suy nghĩ, và trở thành một hình thức trị liệu trong những thời điểm khó khăn. Không còn nghi ngờ gì nữa, Chester đã giúp vô số người vượt qua những khoảnh khắc khó khăn trong cuộc sống nhờ âm nhạc của anh ấy và khiến họ cảm thấy bớt đơn độc hơn trong các vấn đề của mình. Là một người hâm mộ, tôi cảm thấy như mình đã đấu tranh với anh ấy, và tôi vô cùng buồn rằng tôi sẽ không bao giờ có thể ăn mừng với anh ấy nữa, ăn mừng tìm thấy ánh sáng trong bóng tối, ăn mừng tìm được niềm an ủi sau cuộc đấu tranh. Tôi đoán đó là một bài hát để phần còn lại của chúng tôi viết.

Chúng ta có bị bệnh không? Đúng. Chúng ta có bị hư hỏng vĩnh viễn không? Không. Chúng tôi có được giúp đỡ không? Chắc chắn không phải. Cũng giống như một người bị bệnh tim hoặc bệnh tiểu đường muốn (và xứng đáng) được điều trị, chúng ta cũng vậy. Vấn đề là, những người không mắc bệnh tâm thần hoặc đồng cảm với nó cảm thấy không thoải mái khi nói về nó. Chúng ta được kỳ vọng sẽ tự kéo mình lại gần nhau và thoát khỏi nó, bởi vì ai cũng có lúc chán nản, phải không? Họ hành động như thể không có gì mà một chương trình hài hước trên Netflix hoặc đi bộ trong công viên không thể sửa chữa, và đó không phải là ngày tận thế! Nhưng đôi khi nó làm cảm thấy như tận thế. Đó là lý do tại sao tôi đau lòng khi nghe mọi người gọi Chester là "ích kỷ" hay "kẻ hèn nhát" vì những gì anh ấy đã làm. Anh ấy không phải là một trong những điều đó; anh ta là một con người mất kiểm soát và không có sự giúp đỡ cần thiết để tồn tại.

Tôi không phải là một chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhưng là một người đã từng ở đó, tôi chỉ có thể nói rằng sự hỗ trợ và cộng đồng là rất quan trọng nếu chúng ta muốn thấy sức khỏe tâm thần thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Nếu bạn nghĩ ai đó bạn biết đang đau khổ (đây là một số yếu tố nguy cơ cần chú ý), Làm ơn làm ơn làm ơn có những cuộc trò chuyện "không thoải mái". Tôi không biết mình sẽ ở đâu nếu không có mẹ, người đã thường xuyên đến kiểm tra để xem tình hình của tôi như thế nào. Hơn một nửa số người lớn mắc bệnh tâm thần ở đất nước này không nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Đã đến lúc chúng ta thay đổi thống kê đó.

Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử, hãy biết rằng bạn đang không phải một người tồi tệ hoặc không xứng đáng để cảm thấy như vậy. Và bạn chắc chắn không đơn độc. Thật khó để điều hướng cuộc sống khi mắc bệnh tâm thần, và việc bạn vẫn ở đây là minh chứng cho sức mạnh của bạn. Nếu bạn cảm thấy có thể nhờ thêm một số trợ giúp hoặc thậm chí ai đó chỉ để trò chuyện trong chốc lát, bạn có thể gọi 1-800-273-8255, nhắn tin 741741 hoặc trò chuyện trực tuyến tại suicidepreventionlifeline.org.

Đánh giá cho