Cứu trợ ngay lập tức cho khí bị mắc kẹt: Các biện pháp khắc phục tại nhà và mẹo phòng ngừa

NộI Dung

• Thông tin nhanh về khí bị mắc kẹt
• Các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho khí bị mắc kẹt
• Di chuyển
• Mát xa
• Tư thế yoga
• Chất lỏng
• Các loại thảo mộc
• Bicacbonat soda
• Giấm táo
• Các biện pháp OTC tốt nhất cho khí bị mắc kẹt
• Chế phẩm enzim
• Chất hấp phụ
• Các triệu chứng của khí bị mắc kẹt
• Nguyên nhân của khí bị kẹt
• Tiêu hóa
• Không dung nạp thực phẩm
• Sự phát triển quá mức của vi khuẩn
• Táo bón
• Hành vi lối sống
• Các yếu tố khác có thể gây dư thừa khí
• Tình trạng sức khỏe có thể gây ra khí thừa
• Mẹo ngăn ngừa khí bị mắc kẹt
• Khi nào gặp bác sĩ
• Lấy đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Khí bị mắc kẹt có thể cảm thấy như đau nhói ở ngực hoặc bụng. Cơn đau có thể đủ mạnh để đưa bạn đến phòng cấp cứu, vì nghĩ rằng đó là một cơn đau tim, viêm ruột thừa hoặc túi mật của bạn.

Sản xuất và thải khí là một phần bình thường trong quá trình tiêu hóa của bạn. Nhưng khi một bong bóng khí mắc kẹt bên trong bạn, bạn muốn giảm đau càng nhanh càng tốt. Và nếu bạn có các triệu chứng khác, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây ra cơn đau.

Đọc tiếp để tìm hiểu cách giải phóng khí bị mắc kẹt, nguyên nhân có thể là gì và mẹo phòng ngừa.

Thông tin nhanh về khí bị mắc kẹt

• Khoảng 5% số ca đến phòng cấp cứu là vì đau bụng.
• Trung bình, ruột kết của bạn tạo ra từ 1 đến 4 lít khí mỗi ngày.
• Ra khí từ 13 đến 21 lần một ngày là bình thường.

Các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho khí bị mắc kẹt

Một số biện pháp khắc phục tại nhà để giải phóng khí bị mắc kẹt có hiệu quả với một số người hơn những người khác. Bạn có thể phải thử nghiệm để xem điều gì phù hợp nhất và nhanh nhất với bạn. Hầu hết các bằng chứng đằng sau những phương pháp điều trị tại nhà này là giai thoại.

Dưới đây là một số cách nhanh chóng để tống khí bị mắc kẹt ra ngoài, bằng cách ợ hơi hoặc truyền khí.

Di chuyển

Đi dạo. Chuyển động có thể giúp bạn tống khí ra ngoài.

Mát xa

Thử nhẹ nhàng xoa bóp chỗ đau.

Tư thế yoga

Các tư thế yoga cụ thể có thể giúp cơ thể bạn thư giãn để hỗ trợ quá trình vận chuyển khí. Dưới đây là một tư thế để bắt đầu:

1. Nằm ngửa và mở rộng hai chân thẳng với bàn chân của bạn với nhau.
2. Uốn cong đầu gối và vòng tay qua người.
3. Kéo đầu gối xuống ngực.
4. Đồng thời, kéo đầu của bạn lên đến đầu gối của bạn. Bạn cũng có thể giữ đầu bằng phẳng nếu cảm thấy thoải mái hơn.
5. Giữ nguyên tư thế trong 20 giây hoặc hơn.

Chất lỏng

Uống chất lỏng không có ga. Nước ấm hoặc trà thảo mộc giúp ích cho một số người. Hãy thử trà bạc hà, gừng hoặc trà hoa cúc.

Sử dụng túi trà đã chuẩn bị sẵn hoặc pha trà thảo mộc của riêng bạn bằng cách ngâm rễ gừng, lá bạc hà hoặc hoa cúc khô.

A khuyên bạn nên trộn mỗi loại 10 gam thì là và thì là xay với 5 gam hồi xay rồi ngâm chúng trong một cốc nước sôi trong 20 phút.

Các loại thảo mộc

Các biện pháp tự nhiên trong nhà bếp đối với khí gas bao gồm:

• cây hồi
• Cây caraway
• rau mùi
• thì là
• nghệ

Trộn một trong những loại thảo mộc hoặc hạt đã xay này vào một cốc nước ấm và uống.

Bicacbonat soda

Hòa tan natri bicacbonat (muối nở) trong một cốc nước và uống.

Lưu ý không sử dụng nhiều hơn 1/2 thìa cà phê muối nở. Uống quá nhiều muối nở khi ăn no có thể dẫn đến a.

Giấm táo

Hòa tan 1 thìa giấm táo trong một cốc nước và uống nó là một phương thuốc truyền thống để giải phóng khí.

Bằng chứng giai thoại cho thấy điều này có thể hiệu quả, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho tuyên bố này. Tuy nhiên, không có bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào đối với phương pháp này.

Các biện pháp OTC tốt nhất cho khí bị mắc kẹt

Nhiều loại thuốc mua tự do (OTC) tồn tại để giảm khí. Một lần nữa, bằng chứng về tính hiệu quả có thể chỉ là giai thoại. Bạn sẽ phải thử nghiệm để xem điều gì phù hợp với bạn.

Dưới đây là một số sản phẩm để thử.

Chế phẩm enzim

Các sản phẩm dành cho người không dung nạp lactose có thể hữu ích nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose. Nhưng chúng thường được coi là một biện pháp phòng ngừa. Các sản phẩm enzyme này bao gồm:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Cứu trợ sữa

Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm này ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc mua sắm trực tuyến: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alpha-galactosidase là một loại enzyme tự nhiên giúp ngăn ngừa khí từ các loại đậu. Có tác dụng ngăn ngừa đầy hơi và chướng bụng. Nhưng một lần nữa, nó thường được coi là một biện pháp phòng ngừa.

Beano là một phiên bản nổi tiếng của loại enzyme này, có ở dạng viên nén.

Bạn có thể tìm thấy nó ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc trực tuyến: Beano.

Chất hấp phụ

Các sản phẩm của Simethicone có thể có những lợi ích trong việc giảm khí. Chúng hoạt động bằng cách phá vỡ các bong bóng trong khí.

Các sản phẩm này bao gồm:

• Khí-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Viên nén, viên nang hoặc bột than hoạt tính cũng có thể giúp giảm khí. Than được kích hoạt bằng cách đốt nóng để làm cho nó xốp hơn, giữ các phân tử khí trong không gian được tạo ra. Tuy nhiên, những sản phẩm này có thể có những tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như biến lưỡi của bạn thành màu đen.

Các sản phẩm này bao gồm:

• Than hoạt tính
• CharcoCaps

Bạn có thể tìm thấy simethicone và các sản phẩm than hoạt tính tại hầu hết các hiệu thuốc hoặc đặt hàng trực tuyến bằng cách nhấp vào các liên kết bên dưới:

• Khí-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Than hoạt tính
• CharcoCaps

Các triệu chứng của khí bị mắc kẹt

Các triệu chứng đầy hơi thường đến đột ngột. Cơn đau có thể sắc và như dao đâm. Nó cũng có thể là một cảm giác khó chịu cấp tính chung.

Bụng của bạn có thể bị đầy hơi và bạn có thể bị co thắt dạ dày.

Cơn đau do khí tụ ở phía bên trái của ruột kết có thể lan đến ngực của bạn. Bạn có thể nghĩ đây là một cơn đau tim.

Khí tích tụ ở phía bên phải của đại tràng có thể cảm thấy như đó có thể là viêm ruột thừa hoặc sỏi mật.

Nguyên nhân của khí bị kẹt

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị kẹt bọt khí. Hầu hết đều liên quan đến quá trình tiêu hóa. Nhưng một số có thể do các tình trạng thể chất cần điều trị.

Tiêu hóa

Quá trình tiêu hóa và sản xuất khí của bạn bị ảnh hưởng bởi:

• bạn ăn gì
• bạn ăn nhanh như thế nào
• bạn nuốt bao nhiêu không khí khi ăn
• kết hợp thức ăn

Vi khuẩn, nấm men và nấm trong ruột già (ruột già) chịu trách nhiệm phân hủy bất kỳ thức ăn nào không được ruột non xử lý hoàn toàn.

Một số người có thể xử lý và thải khí trong ruột chậm hơn. Điều này có thể là do chúng thiếu các enzym cần thiết.

Đại tràng của bạn xử lý carbohydrate như đậu, cám, bắp cải và bông cải xanh thành khí hydro và carbon dioxide. Đối với một số người, điều này có thể gây ra lượng khí dư thừa và có thể bị mắc kẹt.

Không dung nạp thực phẩm

Một số người không có đủ lactase, đây là loại enzyme cần thiết để tiêu hóa một số sản phẩm sữa. Điều này được gọi là không dung nạp lactose.

Những người khác có thể không dễ dàng tiêu hóa gluten, được gọi là chứng không dung nạp gluten.

Cả hai điều kiện này có thể gây ra dư thừa khí.

Sự phát triển quá mức của vi khuẩn

Sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non (SIBO) xảy ra khi vi khuẩn thường phát triển ở các phần khác của ruột bắt đầu phát triển trong ruột non. Điều này có thể gây ra nhiều hơn bình thường khí đường ruột.

Táo bón

Táo bón là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Nó được định nghĩa là đi tiêu ít hơn ba lần một tuần và có phân cứng và khô.

Một triệu chứng phổ biến của táo bón là không thể đi tiêu được khí.

Hành vi lối sống

Nhiều thói quen có thể góp phần tạo ra nhiều khí hơn, đặc biệt là những hành vi cho phép nạp nhiều khí hơn khi bạn ăn. Những ví dụ bao gồm:

• dùng ống hút để uống
• uống từ chai nước hoặc vòi phun nước
• nói chuyện khi ăn
• kẹo cao su
• ăn kẹo cứng
• ăn quá nhiều
• thở dài
• hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá nhai

Các yếu tố khác có thể gây dư thừa khí

Các nguyên nhân khác của khí dư bao gồm:

• chảy nước mũi dai dẳng, khiến không khí bị nuốt vào nhiều hơn
• một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc cảm không kê đơn, được sử dụng lâu dài
• bổ sung chất xơ có chứa psyllium
• các chất thay thế đường nhân tạo như sorbitol, mannitol và xylitol
• nhấn mạnh
• phẫu thuật hoặc mang thai trước đó làm thay đổi cơ xương chậu của bạn

Tình trạng sức khỏe có thể gây ra khí thừa

Nếu tình trạng khó chịu do đầy hơi kéo dài và kèm theo các triệu chứng khác, có thể bạn đang gặp vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng hơn. Một số khả năng bao gồm:

• hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Bệnh Crohn
• viêm loét đại tràng
• loét dạ dày

Tất cả những điều kiện này đều có thể điều trị được.

Mẹo ngăn ngừa khí bị mắc kẹt

Bạn có thể giảm nguy cơ bị kẹt bong bóng khí gây đau đớn bằng cách xem bạn ăn gì và ăn như thế nào.

Có thể hữu ích nếu ghi nhật ký thực phẩm. Điều này có thể giúp bạn theo dõi các loại thực phẩm và trường hợp dẫn đến bong bóng khí. Sau đó, bạn có thể tránh những thực phẩm hoặc hành vi dường như gây ra vấn đề cho bạn.

Hãy thử loại bỏ từng loại thực phẩm để bạn có thể xác định các vấn đề có thể xảy ra.

Dưới đây là một số mẹo cơ bản để bắt đầu:

• Giữ đủ nước.
• Tránh đồ uống có ga.
• Uống chất lỏng ở nhiệt độ phòng, không quá nóng hoặc quá lạnh.
• Tránh thức ăn gây dư thừa khí.
• Tránh chất ngọt nhân tạo.
• Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn.
• Đừng nhai kẹo cao su.
• Không hút thuốc hoặc nhai thuốc lá.
• Nếu bạn đeo răng giả, hãy nhờ nha sĩ kiểm tra xem họ có cho vào quá nhiều không khí khi bạn ăn hay không.
• Tăng hoạt động thể chất của bạn.

Hãy thử một số biện pháp khắc phục tại nhà hoặc các biện pháp OTC đối với khí gas và xem những gì có thể hiệu quả với bạn.

Khi nào gặp bác sĩ

Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn thường xuyên bị mắc kẹt các bong bóng khí, nếu chúng tồn tại lâu hoặc nếu bạn có bất kỳ triệu chứng đáng lo ngại nào.

Các triệu chứng khác cần theo dõi bao gồm:

• giảm cân không giải thích được
• thay đổi tần số đi tiêu
• máu trong phân của bạn
• táo bón
• bệnh tiêu chảy
• buồn nôn hoặc nôn mửa
• ợ nóng
• ăn mất ngon

Bác sĩ của bạn có thể chẩn đoán các tình trạng khác có thể xảy ra. Họ cũng có thể khuyên bạn dùng probiotic hoặc thuốc kháng sinh theo toa.

Bạn nên thảo luận về các biện pháp khắc phục mà bạn đang thử, đặc biệt là bất kỳ chất bổ sung thảo dược nào.

Lấy đi

Khí bị mắc kẹt có thể gây đau đớn. Nó thường không nghiêm trọng nhưng có thể là dấu hiệu của chứng không dung nạp thức ăn hoặc một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.

Xem những gì bạn ăn và thực hiện một số biện pháp phòng ngừa có thể hữu ích.

Để giảm đau nhanh chóng, bạn có thể phải thử một số biện pháp khắc phục khác nhau để xem cách nào phù hợp với mình.