Yogi này muốn bạn thử khỏa thân Yoga ít nhất một lần

NộI Dung

• Đánh giá cho

Yoga khỏa thân đã trở nên ít bị cấm kỵ hơn (một phần nhờ vào @nude_yogagirl phổ biến). Nhưng nó vẫn còn xa so với xu hướng phổ biến, vì vậy nếu bạn do dự về việc thử nó, bạn không đơn độc. Có lẽ khi nói đến việc tập thể dục khỏa thân, bạn là một người "không biết". Hoặc có lẽ bạn sẽ cân nhắc nó nhưng có một số băn khoăn về việc tạo dáng trong bộ đồ sinh nhật của bạn. Dù thế nào, yogi Valerie Sagun cũng muốn bạn suy nghĩ lại về việc tập yoga trong tình trạng khỏa thân (hoặc ít nhất là khỏa thân một phần).

Trong cuốn sách mới của cô ấy, Big Gal Yoga, Valerie viết về nhiều lợi ích của yoga mà thường bị bỏ qua vì các đặc quyền về thể chất. Trong một phần, cô ấy viết về bhakti yoga, chủ đề là về tình yêu bản thân. Valerie đi chi tiết về cách cô ấy có thể học cách chấp nhận cơ thể thông qua việc tập yoga.

Cô ấy nói với chúng tôi trong một cuộc phỏng vấn: “Bạn nhận thức rất rõ về cơ thể mình khi tập yoga. "Trong yoga, bạn chủ yếu di chuyển cơ thể toàn bộ thời gian, vì vậy bạn biết chính xác tay bạn đang đi, chân bạn đang làm gì, phần cơ của bạn đang di chuyển, vì vậy nó giúp bạn nhận thức rõ về cơ thể của mình. Nó giúp bạn nhìn theo một cách tích cực. "

Như cô ấy giải thích trong cuốn sách của mình, có một kỹ thuật có thể đưa lòng yêu bản thân của bạn lên một tầm cao mới: Tách xuống trong khi vẫn tiếp tục hành động.

"Đây là một thử thách: Hãy thử tập yoga chỉ với đồ lót của bạn. Ý tôi là như vậy! Có điều gì đó về việc tập yoga khi mặc quần lót hoặc thậm chí khỏa thân khiến bạn cảm thấy thú vị. Điều này đặc biệt đúng với những người yêu yoga lớn chúng tôi. Tôi cảm ơn Jessamyn Stanley tuyệt vời , một cô gái béo lùn và một giáo viên yoga cong, vì đã cho tôi thấy ý tưởng rằng một người phụ nữ to lớn có thể tập khi mặc quần lót! Tôi không biết sẽ giải phóng thế nào cho đến khi tôi tự mình thử nó ", cô viết.

Valerie tiếp tục kể về lần đầu tiên cô thử nó, ở một nơi công cộng không kém: "Trong chuyến đi vào phút cuối đến Công viên Quốc gia Joshua Tree, tôi đã đi đến nó, và tôi đã đi hết cách. Hãy để ý Những người đi bộ lang thang, tôi cởi hết quần áo của mình và đi vào tư thế chim bồ câu vua bằng một chân, mông trần. Điều đó vô cùng phóng khoáng! Bạn không cần phải ăn mặc hở hang ở nơi công cộng và bạn không cần phải làm bất cứ điều gì muốn làm. Nhưng nếu bạn muốn tập yoga khi mặc quần lót hoặc ít hơn, chỉ cần tìm một nơi mà bạn cảm thấy an toàn và thoải mái. "

"Tôi khuyên bạn nên chụp một hoặc hai bức ảnh, hoặc ít nhất là có một chiếc gương gần đó. Bạn có thể bắt đầu bằng cách mặc bất cứ thứ gì bạn muốn và cởi bỏ quần áo khi bạn trở nên tự tin hơn", cô nói. "Hãy nhìn vào cơ thể của bạn trong gương, tìm kiếm từng đường cong và đánh giá cao nó bằng cách dành cho nó một tình yêu thương. Bài tập này là một cách tốt để nhận ra và nắm lấy những khuyết điểm đẹp đẽ tạo nên cơ thể của bạn."

Big Gal Yoga sẽ có mặt vào ngày 25 tháng 7 và có sẵn để đặt hàng trước ngay bây giờ.

Đánh giá cho