Instagram là nền tảng truyền thông xã hội tồi tệ nhất cho sức khỏe tâm thần của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Sáu múi của một vận động viên phù hợp. Nhấn đúp. Di chuyển. Một bức ảnh tự sướng trên bãi biển kỳ nghỉ vui vẻ. Nhấn đúp. Di chuyển. Một bữa tiệc sinh nhật tuyệt vời với tất cả mọi người mặc quần áo đến tuổi chín. Nhấn đúp. Di chuyển.

Tình trạng hiện tại của bạn? Áo choàng tắm cũ, để chân trên ghế dài, không trang điểm, tóc của ngày hôm qua và không có bộ lọc sẽ làm cho nó trông khác.

Đây là một lý do tại sao Instagram, hóa ra, có thể chỉ là nền tảng truyền thông xã hội tồi tệ nhất đối với sức khỏe tâm thần của bạn, theo một báo cáo mới của Hiệp hội Y tế Công cộng Hoàng gia (RSPH) ở Anh. RSPH đã thăm dò ý kiến ​​của gần 1.500 thanh niên ở Anh (từ 14 đến 24 tuổi) về tác động tinh thần và cảm xúc của các nền tảng mạng xã hội phổ biến nhất: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter và YouTube. Cuộc khảo sát bao gồm các câu hỏi về hỗ trợ tinh thần, lo lắng và trầm cảm, cô đơn, nhận dạng bản thân, bắt nạt, giấc ngủ, hình ảnh cơ thể, các mối quan hệ trong thế giới thực và FOMO (sợ bỏ lỡ). Cuộc khảo sát cho thấy rằng Instagram, đặc biệt, dẫn đến điểm số hình ảnh cơ thể, lo lắng và trầm cảm tồi tệ nhất.

Womp.

Không cần đến khoa học tên lửa để tìm ra lý do tại sao. Instagram được quản lý và lọc một cách trắng trợn nhất trong số các nền tảng truyền thông xã hội chính. Bạn có thể facetune, luxe và lọc cho đến khi mặt bạn (theo nghĩa đen) có màu xanh lam hoặc tạo đường viền cho đôi mắt to hơn hoặc sáng hơn chỉ bằng một lần nhấn nút. (Và có rất nhiều thủ thuật tạo dáng để bắt đầu sử dụng Instas tốt hơn.) Tất cả sự hoàn hảo về mặt hình ảnh này có thể thúc đẩy "thái độ 'so sánh và tuyệt vọng'", theo báo cáo - kết quả khi bạn so sánh cuộc sống hàng ngày của mình và khuôn mặt không trang điểm với # ảnh tự chụp đẹp không tì vết và những kỳ nghỉ sang trọng mà bạn thấy trên nguồn cấp dữ liệu của mình.

Phó xã hội an toàn nhất? Theo nghiên cứu này, YouTube, là kênh duy nhất có tác động tích cực đến người xem. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nó chỉ có tác động tiêu cực đáng kể đến giấc ngủ và ảnh hưởng tiêu cực nhỏ đến hình ảnh cơ thể, bắt nạt, FOMO và các mối quan hệ IRL. Twitter đạt vị trí thứ hai, Facebook thứ ba và Snapchat thứ tư, mỗi thứ đều có điểm số ngày càng kém hơn về lo lắng và trầm cảm, FOMO, bắt nạt và hình ảnh cơ thể. (FYI, điều này mâu thuẫn với một báo cáo trước đó cho thấy rằng Snapchat là lựa chọn tốt nhất cho hạnh phúc được thúc đẩy bởi mạng xã hội.)

Mặt khác, tất cả các ứng dụng truyền thông xã hội đều được liên kết với khả năng thể hiện bản thân cao hơn, tự nhận diện bản thân, xây dựng cộng đồng và hỗ trợ tinh thần - vì vậy, không, cuộn và vuốt không phải là điều xấu 100%.

Đã có rất nhiều cuộc tranh luận về những ưu điểm và nhược điểm của mạng xã hội và cách sử dụng nó để đạt được mức cao mà không có mức thấp. (Nhắc lại sau tôi: Đặt điện thoại thông minh xuống giường.) Nhưng không phải ngẫu nhiên mà sự trỗi dậy của kỷ nguyên kỹ thuật số - và sự tấn công dữ dội của "hãy nhìn vào cuộc sống tuyệt vời của tôi!" mạng xã hội - đi kèm với sự gia tăng nghiêm trọng các vấn đề sức khỏe tâm thần ở những người trẻ tuổi. Trên thực tế, tỷ lệ lo âu và trầm cảm ở những người trẻ tuổi đã tăng tới 70% trong 25 năm qua, theo báo cáo. (Đó không chỉ là Instagram. Việc có quá nhiều ứng dụng xã hội có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các vấn đề này).

Cuối cùng, mạng xã hội khá gây nghiện, và khả năng bạn sẵn sàng từ bỏ nó hoàn toàn là rất ít, ảnh hưởng đến sức khỏe là rất lớn. Nếu bạn cảm thấy chán nản sau cuộc chạy marathon cuộn sesh, hãy thử chuyển sang các thẻ bắt đầu bằng # cảm thấy tốt như #LoveMyShape, các thẻ tích cực cho cơ thể khác hoặc lỗ sâu Instagram "Kỳ lạ làm hài lòng" việc xem những video kỳ lạ đó thực sự rất giống thiền mini.

Đánh giá cho