Nứt khớp ngón tay và khớp của bạn có thực sự xấu không?

NộI Dung

• Điều gì xảy ra với những khớp ồn ào đó?
• Nứt khớp ngón tay có an toàn không?
• Bạn có thể ngăn ngừa nứt khớp?
• Đánh giá cho

Cho dù đó là do nứt khớp ngón tay của chính bạn hoặc nghe thấy tiếng bật khi bạn đứng lên sau khi ngồi một lúc, bạn có thể đã nghe thấy rất nhiều tiếng ồn khớp, đặc biệt là ở các khớp ngón tay, cổ tay, mắt cá chân, đầu gối và lưng của bạn. Tiếng gõ nhẹ đó có thể khiến bạn rất hài lòng - nhưng, nó có phải là điều đáng lo ngại không? Cái gì có thật không diễn ra khi khớp của bạn phát ra tiếng ồn? Chúng tôi có tin sốt dẻo.

Điều gì xảy ra với những khớp ồn ào đó?

Timothy Gibson, M.D., bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và giám đốc y tế của Trung tâm Thay thế khớp MemorialCare tại Trung tâm Y tế Orange Coast ở Fountain Valley, CA. (Đây là tin sốt dẻo về thời điểm đau nhức cơ là điều tốt hay xấu.)

Nhưng nếu tất cả những tiếng nứt khớp này là vô hại, thì những tiếng động đáng sợ là gì? Mặc dù nó có thể đáng báo động, nhưng nó thực sự chỉ là kết quả tự nhiên của những thứ di chuyển xung quanh bên trong khớp của bạn.

Kavita Sharma, M.D., một bác sĩ điều trị đau được chứng nhận ở New York cho biết: “Ví dụ, đầu gối là một khớp được tạo thành từ xương được bao phủ bởi một lớp sụn mỏng. Sụn ​​cho phép xương lướt vào nhau một cách trơn tru - nhưng đôi khi sụn có thể hơi thô, gây ra âm thanh nứt nẻ khi sụn lướt qua nhau, cô giải thích.

Tiến sĩ Sharma cho biết “tiếng bật” cũng có thể xuất phát từ việc giải phóng các bong bóng khí (ở dạng carbon dioxide, oxy và nitơ) trong chất lỏng xung quanh sụn, Tiến sĩ Sharma nói. Nghiên cứu được xuất bản trong PLOS One Việc nghiên cứu hiện tượng nứt ngón tay đã xác nhận lý thuyết bong bóng khí bằng MRI.

Nứt khớp ngón tay có an toàn không?

Bạn đã được bật đèn xanh: Hãy tiếp tục và vượt qua. Tiến sĩ Sharma nói: Một vết nứt thích hợp (đọc là: không đáng lo ngại) sẽ cảm thấy giống như một cú kéo nhẹ nhàng, nhưng nhìn chung không gây đau đớn. Và tiếng nứt lớn cũng không phải là điều đáng lo ngại, miễn là không có cảm giác đau. Yep-bạn thậm chí có thể bẻ khớp ngón tay của mình nhiều lần liên tiếp và hãy A-OK, các tài liệu cho biết.

Vì vậy, lần tới nếu ai đó la mắng bạn vì bẻ khớp ngón tay của bạn, hãy ném một số khoa học vào mặt họ: Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí của Hội đồng Y học Gia đình Hoa Kỳ Không tìm thấy sự khác biệt về tỷ lệ viêm khớp giữa những người thường xuyên bẻ khớp ngón tay và những người không. Bùng nổ.

Ngoại lệ: "Khi đau và sưng kèm theo vết nứt, nó có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm khớp, viêm gân hoặc rách và cần được bác sĩ đánh giá", Tiến sĩ Gibson nói. (FYI những vấn đề về xương và khớp này thường gặp ở phụ nữ năng động.)

Tuy nhiên, nếu không có cảm giác đau hoặc sưng liên quan đến tiếng kêu răng rắc, bạn có thể nghe thấy tiếng kêu răng rắc ở hầu hết các khớp (tự do hoặc cách khác), ngoại trừ cổ và lưng dưới. Tiến sĩ Sharma nói: “Các khớp cổ và lưng dưới bảo vệ các cấu trúc quan trọng và tốt nhất là tránh tự bẻ quá nhiều trừ khi được chuyên gia y tế quan sát. Ví dụ, một chuyên gia nắn khớp xương có thể giúp làm giảm vết nứt của những khu vực này.

Bà nói: “Thỉnh thoảng bị nứt cổ và lưng dưới là được - miễn là bạn không có các triệu chứng yếu khác ở tay hoặc chân hoặc tê / ngứa ran như đau thần kinh tọa,” cô nói. Nứt lưng dưới của bạn với các triệu chứng này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và khớp nghiêm trọng hơn và khiến bạn có nguy cơ bị thương.

Tuy nhiên, mặc dù thỉnh thoảng bạn có thể tự bẻ cổ hoặc lưng, nhưng bạn không nên biến nó thành thói quen. Với những vùng da mỏng manh này, tốt nhất bạn nên nhờ bác sĩ hoặc bác sĩ nắn khớp xương chuyên nghiệp nếu cần thiết, bác sĩ Sharma nói.

Bạn có thể ngăn ngừa nứt khớp?

Bên cạnh những lo lắng về sức khỏe, bạn có thể cảm thấy khó chịu khi nghe các khớp của mình kêu răng rắc cả ngày. Tiến sĩ Gibson cho biết: “Việc kéo giãn đôi khi có thể hữu ích nếu một sợi gân bị căng gây ra hiện tượng bật ra. (Liên quan: Làm thế nào để tăng cường vận động của bạn) Tuy nhiên, lựa chọn tốt nhất để ngăn chặn các khớp ồn ào chỉ đơn giản là duy trì hoạt động cả ngày và thường xuyên tập thể dục, Tiến sĩ Sharma nói. "Chuyển động giữ cho các khớp được bôi trơn và ngăn ngừa sự rạn nứt." Đối với một bài tập không chịu trọng lượng lớn (dễ vận động khớp), hãy thử các hoạt động ít tác động, như bơi lội, cô ấy nói. Một trong những mục yêu thích của chúng tôi? Máy tập chèo thuyền tác động thấp này có thể đốt cháy các vết thương mà không làm cơ thể bạn bị thương.

Đánh giá cho