Tệ hơn nếu bỏ qua việc đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa?

NộI Dung

• Cái nào quan trọng hơn?
• Đánh răng so với dùng chỉ nha khoa
• Dùng chỉ nha khoa 101
• Dùng chỉ nha khoa và sức khỏe của bạn

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Cái nào quan trọng hơn?

Sức khỏe răng miệng rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và tinh thần của bạn. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyên bạn nên đánh răng trong hai phút, hai lần một ngày với bàn chải đánh răng lông mềm. ADA cũng khuyến nghị dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Nhưng đánh răng hay dùng chỉ nha khoa là quan trọng hơn?

Đánh răng so với dùng chỉ nha khoa

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa đều quan trọng đối với sức khỏe răng miệng của bạn. Cả hai nên được thực hiện cùng nhau. Ann Laurent, DDS, của Tiến sĩ Ann Laurent’s Dental Artistry ở Lafayette, Louisiana, giải thích: “Dùng chỉ nha khoa và đánh răng không thực sự là một trong hai / hoặc phương trình cho sức khỏe tối ưu.

“Tuy nhiên, nếu bạn phải chọn một cái, dùng chỉ nha khoa quan trọng hơn nếu được thực hiện đúng cách,” cô nói.

Mục đích của việc dùng chỉ nha khoa và đánh răng là loại bỏ mảng bám tích tụ. Mảng bám răng bao gồm các khuẩn lạc hoạt động của vi khuẩn phá hoại, về cơ bản chúng ăn và sau đó bài tiết trên răng của chúng ta. Đánh răng chỉ loại bỏ mảng bám trên bề mặt trước và sau của răng.

Mặt khác, dùng chỉ nha khoa cho phép bạn loại bỏ mảng bám giữa răng và bên dưới nướu. Những vị trí khó tiếp cận này là nơi sinh sống của vi khuẩn phá hoại nhiều nhất. Nếu không loại bỏ mảng bám khỏi những khu vực này có thể gây ra các bệnh về nướu, chẳng hạn như viêm nướu hoặc viêm nha chu.

Dùng chỉ nha khoa 101

Để tận dụng hết lợi ích của việc dùng chỉ nha khoa, trước tiên bạn cần học cách dùng chỉ nha khoa đúng cách.

“Dùng chỉ nha khoa đúng cách bao gồm việc quấn chỉ nha khoa theo hình chữ‘ c ’và bao phủ càng nhiều diện tích bề mặt của răng càng tốt. Bạn nên che khoảng một nửa đường kính của răng từ mỗi góc độ. Hãy chắc chắn rằng chỉ nha khoa di chuyển lên xuống dọc theo bề mặt bên ngoài và dưới mô nướu, ”Laurent nói. “Bằng cách này, chỉ nha khoa sẽ làm sạch mảng bám từ cả mặt ngoài và mặt trong của răng, cũng như bên dưới mô nướu.”

Mặc dù việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa nghe có vẻ đơn giản, nhưng một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng hầu hết mọi người đều bỏ qua đáng kể việc chải bề mặt răng miệng và sử dụng chỉ nha khoa không đầy đủ.

Dùng chỉ nha khoa thường xuyên cũng có thể giúp hạn chế sự phát triển của sâu răng, nhưng bạn phải tạo thói quen. Theo một nghiên cứu năm 2014, việc sử dụng chỉ nha khoa đúng cách phụ thuộc rất nhiều vào việc tự theo dõi và sử dụng đúng cách.

Dùng chỉ nha khoa và sức khỏe của bạn

Vệ sinh răng miệng đúng cách không chỉ giúp giữ cho hơi thở thơm tho, răng và nướu khỏe mạnh mà còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh nha chu. Bệnh nha chu, đến lượt nó, là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch và tiểu đường. Do đó, thực hành vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp giữ cho răng miệng của bạn khỏe mạnh hơn.

Lần tới khi bạn lấy bàn chải đánh răng, hãy nhớ lấy cả chỉ nha khoa. Thói quen dùng chỉ nha khoa đơn giản ít nhất một lần mỗi ngày có thể cải thiện không chỉ nụ cười mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.