Tất cả mọi thứ bạn cần biết về vòi trứng của bạn

NộI Dung

• Một tubularity ischial là gì?
• Giải phẫu ống thận
• Viêm mũi do thiếu máu cục bộ là gì?
• Làm thế nào tôi có thể làm giảm cơn đau vòi trứng do thiếu máu cục bộ?
• Thuốc
• Tập thể dục
• Điểm mấu chốt

Một tubularity ischial là gì?

Nếu bạn đã từng ngồi trong một thời gian dài và nhận thấy một cơn đau ở mông, đó có thể là một vấn đề liên quan đến vòi trứng trong xương chậu của bạn. Nó cũng được gọi là xương ngồi hoặc xương ngồi vì nó hấp thụ trọng lượng của bạn khi bạn ngồi.

Cơn đau mà bạn cảm thấy khi bạn ngồi quá lâu có thể là kích thích hoặc viêm bursa thiếu máu cục bộ, một túi chứa đầy chất lỏng nằm giữa vòi nhĩ và các đường gân nối cơ gân kheo với xương. Viêm nghiêm trọng ở khu vực này được gọi là viêm mũi do thiếu máu cục bộ, còn được gọi là đáy thợ dệt hoặc ghế thợ may.

Giải phẫu ống thận

Các ống nhĩ ischial là một xương tròn kéo dài từ ischium - xương cong tạo nên đáy chậu của bạn. Nó nằm ngay bên dưới cột sống thiếu máu cục bộ, là một xương nhọn kéo dài ra phía sau xương chậu của bạn.

Ba gân kết nối gân kheo, một cơ ở phía sau đùi của bạn, đến vòi nhĩ. Cơ glimus maximus bao phủ ống nhĩ khi chân bạn thẳng và đùi của bạn được mở rộng. Khi đầu gối của bạn bị uốn cong và đùi của bạn bị uốn cong, gluteus maximus di chuyển và để lại ống dẫn trứng không bị che khuất. Điều này giải thích lý do tại sao bạn không có cơ bắp lớn nhất của gluteus như là phần đệm thêm cho vòi nhĩ của bạn khi bạn ngồi xuống.

Viêm mũi do thiếu máu cục bộ là gì?

Bursa là một túi chứa đầy chất lỏng hoạt động như một lớp đệm giữa gân và xương trong khớp. Ví dụ, bạn có bursas ở hông, đầu gối, khuỷu tay và vai của bạn. Bất cứ điều gì gây áp lực lên bursa đều có thể gây viêm, dẫn đến một tình trạng đau đớn gọi là viêm burs.

Trong một số trường hợp, các chuyển động lặp đi lặp lại có thể gây ra viêm burs. Một người ném bóng chày, ví dụ, có thể bị viêm burs ở khuỷu tay hoặc vai của cánh tay ném bóng của họ. Tương tự như vậy, dựa vào hoặc ấn vào khớp có thể kích thích bursa bên trong. Ngồi, đặc biệt, trên một bề mặt cứng, có thể kích thích bursa thiếu máu cục bộ của bạn, gây ra viêm mũi do thiếu máu cục bộ.

Các triệu chứng viêm mũi do thiếu máu cục bộ bao gồm:

• đau hoặc cứng ở xương chậu của bạn
• đau khi bạn ngồi xuống
• khó ngủ ở phía bị ảnh hưởng
• đỏ hoặc sưng xung quanh bursa.

Chẩn đoán viêm mũi do thiếu máu cục bộ bắt đầu bằng khám thực thể và xem xét các triệu chứng của bạn. Bác sĩ có thể cho bạn ngồi, đứng và di chuyển chân và hông, trong khi lưu ý các triệu chứng của bạn. Nếu một bài kiểm tra thể chất không đề xuất bất kỳ nguyên nhân rõ ràng nào về các triệu chứng của bạn, bạn có thể cần chụp X-quang để bác sĩ nhìn rõ hơn về khung xương chậu của bạn. Họ cũng có thể sử dụng quét MRI hoặc siêu âm để kiểm tra bursa bị viêm vì họ có thể hiển thị các mô mềm tốt hơn. Trong một số trường hợp, bác sĩ của bạn có thể lấy một mẫu chất lỏng nhỏ từ bursa bị ảnh hưởng.

Làm thế nào tôi có thể làm giảm cơn đau vòi trứng do thiếu máu cục bộ?

Viêm burs thường tự khỏi khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, viêm mũi do thiếu máu cục bộ có thể mất nhiều thời gian hơn để chữa lành vì nó khó tránh khỏi việc ngồi. Khi bạn chữa lành, có một số điều bạn có thể làm để kiểm soát cơn đau do thiếu máu cục bộ.

Thuốc

Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol) hoặc thuốc chống viêm không steroid, như naproxen (Aleve) hoặc ibuprofen (Advil), có thể đủ để làm giảm các triệu chứng của bạn.

Nếu những loại thuốc này có hiệu quả, bạn có thể được lợi từ việc tiêm một loại thuốc corticosteroid để giảm viêm bursa.

Tập thể dục

Vật lý trị liệu để giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt có thể hữu ích. Đơn giản chỉ cần leo cầu thang cũng có thể hữu ích - chỉ cần chắc chắn giữ một lan can trong trường hợp bạn cảm thấy đau ảnh hưởng đến sự cân bằng của bạn.

Bạn cũng có thể thực hiện một số động tác kéo dài để tăng tính linh hoạt trong gân kheo của bạn và giảm áp lực lên bursa thiếu máu cục bộ. Trải dài hữu ích bao gồm:

• Gluteus kéo dài. Nằm duỗi thẳng trên lưng với đầu được đỡ bằng đệm. Cong một đầu gối. Hai tay ôm lấy đầu gối, kéo từ từ về phía ngực và giữ nguyên tư thế trong 5 đến 10 giây. Từ từ duỗi thẳng chân, và làm tương tự với đầu gối khác của bạn. Lặp lại 5 đến 10 lần.
• Piriformis kéo dài. Ngồi trên sàn với hai chân thẳng. Bắt chéo một chân qua chân kia, với chân dọc theo đầu gối. Với bàn tay ngược lại, nhẹ nhàng kéo đầu gối cong của bạn qua giữa cơ thể. Giữ vị trí này trong 10 đến 30 giây. Bạn sẽ cảm thấy căng ở cơ bắp đùi ngoài. Lặp lại với chân còn lại.

Điểm mấu chốt

Chứng thiếu máu cục bộ của bạn là phần dưới của xương chậu mà đôi khi được gọi là xương ngồi của bạn. Nó giúp hấp thụ trọng lượng của bạn khi bạn ngồi. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây đau khi một túi chứa đầy chất lỏng gần đó, được gọi là bursa thiếu máu cục bộ, bị viêm và gây ra viêm mũi do thiếu máu cục bộ. Điều này thường tự giải quyết, nhưng thuốc giảm đau không kê đơn và kéo dài nhẹ nhàng có thể giúp bạn giảm đau.