Isoflavone: nó là gì, nó dùng để làm gì và dùng nó như thế nào

NộI Dung

• Nó để làm gì
• Lợi ích chính
• 1. Giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
• 2. Giảm các triệu chứng PMS
• 3. Bảo vệ chống lại bệnh tim mạch
• 4. Ngăn ngừa loãng xương
• 5. Kiểm soát đường huyết
• Làm thế nào để lấy
• Thực phẩm isoflavone
• Các tác dụng phụ có thể xảy ra
• Ai không nên sử dụng

Isoflavone là hợp chất tự nhiên được tìm thấy nhiều chủ yếu trong đậu nành Glycine tối đa và trong cỏ ba lá đỏ của loài Trifolium pratense, và ít hơn trong cỏ linh lăng.

Các hợp chất này được coi là một loại estrogen tự nhiên và có thể được sử dụng ở dạng tự nhiên của chúng hoặc trong các chất bổ sung để làm giảm các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa, tăng lượng mồ hôi hoặc rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, isoflavone có thể làm giảm các triệu chứng PMS, ngăn ngừa loãng xương và bệnh tim mạch.

Mặc dù isoflavone có một số lợi ích cho thời kỳ mãn kinh, những hợp chất này không nên được sử dụng cho phụ nữ đã hoặc đang bị ung thư vú, hoặc phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

Isoflavone có thể được tiêu thụ trong thực phẩm hoặc mua dưới dạng chất bổ sung trong các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe, hiệu thuốc và quầy thuốc. Điều quan trọng là phải đánh giá với bác sĩ phụ khoa trước khi bắt đầu điều trị bằng các hợp chất này.

Nó để làm gì

Isoflavone được chỉ định để giảm tần suất và cường độ của các triệu chứng mãn kinh như đổ mồ hôi ban đêm, bốc hỏa và mất ngủ. Ngoài ra, chúng có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng PMS, giảm cholesterol xấu hoặc ngăn ngừa loãng xương sau mãn kinh.

Lợi ích chính

Những lợi ích chính của isoflavone là:

1. Giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Một số nghiên cứu cho thấy rằng isoflavone có cấu trúc tương tự như estrogen, một loại hormone được sản xuất bởi buồng trứng và trong thời kỳ mãn kinh, nó sẽ ngừng sản xuất. Các hợp chất này có thể là một phương pháp điều trị thay thế cho các triệu chứng mãn kinh bao gồm đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, bốc hỏa hoặc bốc hỏa và mất ngủ. Tìm hiểu các biện pháp khắc phục khác cho thời kỳ mãn kinh.

2. Giảm các triệu chứng PMS

Isoflavone có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng PMS như khó chịu, căng thẳng hoặc đau vú xảy ra do thay đổi nội tiết tố trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Các hợp chất này có thể điều chỉnh mức độ estrogen, giúp giảm PMS. Kiểm tra các cách khác để làm giảm các triệu chứng PMS.

3. Bảo vệ chống lại bệnh tim mạch

Isoflavone có thể làm giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính, do đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch như huyết áp cao và bệnh tim mạch vành. Tuy nhiên, các loại thuốc điều trị cholesterol cao, huyết áp cao và bệnh tim mạch vành nên được dùng thường xuyên và có thể sử dụng isoflavone đậu nành để bổ sung cho các phương pháp điều trị này.

4. Ngăn ngừa loãng xương

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở giai đoạn sau mãn kinh do sự thay đổi nội tiết tố diễn ra trong giai đoạn này có thể gây gãy xương, làm giảm chất lượng cuộc sống của người phụ nữ. Isoflavone có thể được sử dụng để phòng ngừa và điều trị loãng xương, đặc biệt đối với những phụ nữ có chống chỉ định điều trị thay thế hormone bằng các biện pháp tránh thai. Xem các lựa chọn điều trị loãng xương khác.

5. Kiểm soát đường huyết

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các hợp chất phenolic có trong isoflavone có thể làm giảm sự hấp thụ carbohydrate của ruột, làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, isoflavone có thể làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin và có thể là một đồng minh quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Tìm hiểu 5 mẹo đơn giản để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Làm thế nào để lấy

Cách phổ biến nhất để sử dụng isoflavone là ở dạng chất bổ sung và chế độ sử dụng thay đổi tùy theo loại chất có trong chất bổ sung, các hướng dẫn chung là:

• Viên nang chiết xuất khô của Glycine tối đa(Soyfemme): liều 150 mg x 1 lần / ngày. Viên nang phải luôn được uống cùng một lúc với một ít nước;

• Viên nén chiết xuất hydroalcoholic khô của Glycine tối đa (Isoflavine): liều thay đổi từ 75 đến 150 mg x 1 lần / ngày, hoặc có thể tăng theo đánh giá y tế. Máy tính bảng nên được uống với một cốc nước, luôn luôn cùng một lúc;

• Viên nén chiết xuất khô Trifolium pratense (Climadil, Promensil hoặc Climatrix): bạn có thể uống 1 viên 40 mg mỗi ngày một lần trong bữa ăn. Liều có thể được tăng lên đến 4 viên một ngày, tùy thuộc vào đánh giá y tế.

Mặc dù isoflavone có một số lợi ích và giúp giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, nhưng điều quan trọng là bác sĩ phụ khoa phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa trước khi bắt đầu sử dụng những chất này, để liều lượng được điều chỉnh riêng theo nhu cầu của người phụ nữ.

Thực phẩm isoflavone

Isoflavone cũng có thể được tiêu thụ hàng ngày thông qua các loại thực phẩm như:

• Đậu nành: Isoflavone phổ biến hơn trong thực phẩm làm từ đậu nành và có thể được tiêu thụ ở dạng ngũ cốc và bột mì, chẳng hạn. Ngoài ra, đậu nành cũng có thể được tìm thấy trong dầu và đậu phụ;

• Cỏ ba lá đỏ: loại cây này là một nguồn cung cấp isoflavone dồi dào và lá của nó có thể được ăn chín và dùng làm món salad chẳng hạn, hoặc bạn có thể dùng hoa khô để pha trà;

• Cỏ ba lá: lá và rễ của cây này có thể được ăn trong súp, salad hoặc trà, và mầm cỏ linh lăng phải được ăn sống trong món salad, chẳng hạn.

Isoflavone cũng có thể được tìm thấy với số lượng rất nhỏ trong các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu gà, đậu lima, đậu rộng và đậu lăng, ngoài đậu phộng và hạt lanh.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Tác dụng phụ chính của isoflavone là làm tắc ruột, tăng hình thành khí trong ruột và buồn nôn.

Ai không nên sử dụng

Isoflavone không nên được sử dụng cho trẻ em, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, phụ nữ đã hoặc đang bị ung thư vú và những người bị dị ứng với đậu nành hoặc bất kỳ loại thực vật nào khác là nguồn bổ sung.

Ngoài ra, isoflavone có thể tương tác với:

• Thuốc tuyến giáp như levothyroxine: isoflavone làm giảm hiệu quả của thuốc đối với tuyến giáp, cần điều chỉnh liều và theo dõi hormone tuyến giáp thường xuyên;

• Thuốc kháng sinh: kháng sinh nói chung làm giảm hoạt động của isoflavone;

• Tamoxifen: tamoxifen là một loại thuốc dùng để điều trị ung thư vú. Isoflavone làm giảm tác dụng của tamoxifen và do đó không nên sử dụng cùng lúc.

Điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ và dược sĩ tất cả các loại thuốc đang sử dụng để ngăn ngừa tương tác và việc điều trị đạt hiệu quả.