Jen Widerstrom muốn bạn ngừng áp lực bản thân để trông thật hoàn hảo trong ảnh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Jen Widerstrom, bộ não đằng sau Thử thách 40 ngày Crush Your Goals của chúng tôi, được biết đến là một chuyên gia và huấn luyện viên thể dục trên NBC's Kẻ thât bại thảm hại nhât và tác giả của Chế độ ăn uống phù hợp với loại tính cách của bạn.

Nhưng điều thực sự khiến cô ấy được người hâm mộ yêu thích là cô ấy không bao giờ ngại làm thật về hình ảnh cơ thể - bao gồm cả bức ảnh biến đổi phi truyền thống mà cô ấy chia sẻ gần đây để chứng minh một điểm quan trọng. (Liên quan: Tại sao Jen Widerstrom nghĩ rằng bạn nên nói có với điều gì đó bạn sẽ không bao giờ làm)

"Tôi đã xem qua tất cả các bức ảnh từ chuyến đi Kauai của mình và khi tôi nhìn thấy bức ảnh ở bên phải và tôi đã bị ngấu nghiến ... thậm chí ghê tởm bởi bức ảnh của chính mình," cô viết. "Tôi nghĩ, 'Cái gì đang xảy ra với cái bụng của tôi và tôi đang nghĩ gì khi mặc một bộ đồ tắm hai mảnh trước mặt tất cả những người này, chụp tất cả những bức ảnh này?'

Nhưng sau khi nhìn vào dấu thời gian trên các bức ảnh, Widerstrom nhận ra họ chỉ cách nhau vài giờ. "Tôi nhận ra rằng bức ảnh đó được chụp cùng ngày với bức ảnh trước đó ở bên trái, CHỈ 3 giờ sau," cô viết. "Sự khác biệt là điều mà chúng ta cần đắm mình vào và đón nhận như một nền văn hóa."

Trong bức ảnh bên trái, Widerstrom nói rằng cô ấy vừa mới tập thể dục, bị mất nước và bụng đói. Cô ấy viết: “Tôi đã ký kết trong tâm hồn mình vì cười và cộng thêm ánh sáng của kẻ giết người”. "Một hình ảnh mà hầu hết chúng ta cố gắng duy trì trong suốt mỗi ngày, cho mỗi bức ảnh, suốt mỗi tuần trong năm của chúng ta." (Liên quan: Những huấn luyện viên nổi tiếng này đang chống lại ảo tưởng về sự hoàn hảo trên Instagram)

Mặt khác, bức ảnh bên phải là bức ảnh về sức khỏe thực sự, cô nói. "Nó cho thấy tôi đã uống đủ nước, ăn sinh tố protein và salad thịnh soạn cũng như đang thở bằng bụng", cô viết. "Hơi thở tự nhiên nhất, cơ bản nhất, nuôi dưỡng của chúng ta."

Không có gì bí mật khi mạng xã hội - và Instagram nói riêng - là những nền tảng phần lớn đầy tham vọng. (Đó là lý do tại sao nó được gọi là nền tảng truyền thông xã hội tồi tệ nhất đối với sức khỏe tinh thần của bạn.) Nguồn cấp dữ liệu của chúng tôi thường tràn ngập các bức ảnh trước và sau, nơi chúng tôi nói rằng những bức ảnh bên phải là những gì chúng tôi nên khao khát trở thành. Chúng phản ánh 'bản thân tốt nhất' được sắp xếp hoàn hảo của chúng tôi. Nhưng Widerstrom đang nhắc nhở chúng ta rằng mong đợi trông như vậy mọi lúc chỉ đơn giản là không thực tế và có thể gây bất lợi cho hình ảnh cơ thể của bạn.

"Tôi muốn nhắc nhở tất cả các bạn, (như tôi đã phải nhắc nhở bản thân mình !!) KHÔNG ôm bức ảnh ở bên trái mà thay vào đó là bức ảnh TRONG TẤT CẢ CHÚNG TÔI ở bên phải," cô viết. "Một trong những sức khỏe, hạnh phúc và sự bình yên trong làn da của chính chúng ta khi chúng ta chăm sóc bản thân và bỏ qua hội chứng 'hút nó vào'."

Thật ngạc nhiên khi thấy những huấn luyện viên như Widerstrom tiếp tục chia sẻ những bức ảnh dễ bị tổn thương như vậy của bản thân để chứng minh rằng không ai có cơ bụng sáu múi hoàn hảo như tạc. Nói theo cách riêng của cô: "Áp lực dừng lại khi chúng ta loại bỏ kỳ vọng về cách chúng ta phải tìm kiếm thế giới và chỉ có được trong cơ thể của chúng ta cho chúng ta."

Đánh giá cho