Thói quen tập luyện không dùng Kegel để quan hệ tình dục tốt hơn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tăng sức chịu đựng, cải thiện tính linh hoạt và cơ bắp săn chắc hơn, khỏe hơn - tất cả những mục tiêu tập thể dục tuyệt vời cũng mang lại lợi ích lâu dài (ahem) ngoài việc tập gym. Đúng, chúng tôi đang nói về đời sống tình dục của bạn.

Bạn đã nghe nói rằng kegel là chìa khóa cho niềm vui tình dục của bạn, và đó là bởi vì chúng tham gia và tăng cường các cơ của sàn chậu của bạn. Khu vực này là nền tảng tình dục của bạn. Nó cung cấp hỗ trợ cho xương chậu và các cơ quan của bạn, và khi mạnh mẽ, nó có thể nâng cao cực khoái của bạn. Tuy nhiên, kegels không phải là cách duy nhất để rèn luyện các cơ này.

Quy trình này được phát triển bởi Roya Siroospour, Giám đốc thể dục khu vực của Miami Crunch Gym, người nổi tiếng với các lớp học gợi cảm và khỏe khoắn, tập trung vào các bài tập giúp bạn thỏa mãn tối đa. Siroospour nói: “Những động tác này tăng cường sức mạnh cho sàn chậu của bạn, cho phép kiểm soát nhiều hơn các cực khoái của bạn, đồng thời thu hút các cơ quan trọng khác được sử dụng trong khi quan hệ tình dục,” Siroospour nói.

Tình dục tự nó là một hoạt động thể chất. Nhưng, không, nó không được tính là bài tập duy nhất của bạn; bạn vẫn phải ghi lại một số giờ tập thể dục bên ngoài phòng ngủ. Tuy nhiên, tập trung vào "cơ bắp thời gian gợi cảm" của bạn - bao gồm cơ gập hông, cơ bụng, đùi trong và mông - có thể có những phần thưởng lớn trong bao (hoặc bất cứ nơi nào bạn thấy) bằng cách tạo ra nhận thức về cơ thể, xây dựng sức mạnh (để hỗ trợ bạn trọng lượng và của bạn tình), phát triển sức chịu đựng để đạt cực khoái, tăng sự tự tin và cải thiện tính linh hoạt của bạn. Thêm vào đó, tập thể dục nghe có vẻ thú vị hơn khi bạn biết nó dẫn đến quan hệ tình dục tốt hơn.

Thói quen này không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào và bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục (đừng lo lắng, họ không hét lên "Tôi đang tập luyện cơ bắp yêu thương của tôi!" Hoặc bất cứ điều gì). Phía trước, bài tập sáu động tác của bạn vừa đơn giản và làm hài lòng. Bạn háo hức tập luyện? Đọc toàn bộ câu chuyện trên Refinery29!

Đánh giá cho