Jillian Michaels tiết lộ bí mật luyện tập hàng đầu của cô ấy!

NộI Dung

• Đánh giá cho

Jillian Michaels được biết đến nhiều nhất với phương pháp tiếp cận trung sĩ khoan để huấn luyện mà cô ấy đã tham gia Kẻ thât bại thảm hại nhât, nhưng huấn luyện viên cứng như móng tay lại tiết lộ khía cạnh nhẹ nhàng hơn trong một cuộc phỏng vấn độc quyền với tạp chí SHAPE tháng này. Sau khi từ giã chương trình, cô ấy bước sang một chương mới - và tháng này, cô ấy khoe vóc dáng của mình, quyến rũ hơn bao giờ hết, cũng như những suy nghĩ của cô ấy về việc làm mẹ trong ấn phẩm tháng 9 của chúng tôi.

Đây là lần thứ hai Michaels xuất hiện trên trang bìa của SHAPE. Trong số tháng 5 năm 2011 của chúng tôi, Michaels đã chia sẻ cách cô ấy làm sáng tỏ những khía cạnh cảm xúc đằng sau rất nhiều cuộc đấu tranh về chế độ ăn uống và thể chất của các thí sinh - điều mà cô ấy hoàn toàn xác định khi phải chiến đấu với các vấn đề về cân nặng và sự tự tin khi còn trẻ.

Trong năm qua, cô ấy đã có được một cái nhìn mới về cuộc sống khi trở thành một người mẹ! Nhờ có hai thành viên mới trong gia đình (người bạn đời của cô, Heidi Rhoades gần đây đã sinh một cậu con trai, Phoenix, và cặp đôi cũng nhận nuôi một cô con gái Haiti, Lukensia), cô nhận ra rằng thời gian thực sự có thể là một thứ xa xỉ ", tôi từng nói với các bà mẹ rằng vì lợi ích của họ, họ phải đặt bản thân mình lên hàng đầu, "cô nói. "Nhưng tôi biết bây giờ điều đó không phải lúc nào cũng có thể."

Trên tạp chí, Michaels tiết lộ sáu chiến lược mà cô ấy sử dụng để giữ cho thân hình của mình ở trạng thái tuyệt vời nhất hiện nay khi thời gian của cô ấy thậm chí còn nhiều hơn. "Đôi khi bạn phải làm cho công việc và việc tập luyện của mình cùng tồn tại", cô ấy nói trong số tháng 9 của chúng tôi. Cô ấy cũng nói về âm nhạc tập luyện yêu thích của cô ấy, nói về người truyền cảm hứng cho cô ấy và kể về đứa con cưng lớn nhất của cô ấy!

Tốt hơn nữa, huấn luyện viên toàn sao này chia sẻ một bài tập thể dục cắt giảm chất béo sẽ cắt giảm số phút dành cho buổi tập gym của bạn, nhưng không mang lại kết quả. Quy trình mười phút là một phần trong chương trình mới của cô, BodyShred, sẽ đến với các câu lạc bộ Crunch trên toàn quốc trong tháng này.

Đọc thêm về cách siêu nhân này thực hiện nó trên tạp chí SHAPE số tháng 9, xuất hiện trên các sạp báo trên toàn quốc vào ngày 20 tháng 8! Brightcove.createExperiences ();

Đánh giá cho