Jillian Michaels chia sẻ 5 điều cô ấy làm mỗi ngày để có làn da đẹp

NộI Dung

• 1. Chỉ sử dụng các sản phẩm tự nhiên
• 2. Bổ sung Chăm sóc da của bạn
• 3. Ngủ đủ giấc
• 4. Uống một tấn nước
• 5. Sử dụng chất chống oxy hóa
• Đánh giá cho

Jillian Michaels nổi tiếng với thương hiệu tư vấn thể dục vô nghĩa. Và hóa ra, cô ấy cũng áp dụng phương pháp tương tự cho thói quen chăm sóc da của mình. Vì vậy, làm thế nào để cô ấy có được làn da sáng như vậy? Đúng như dự đoán, cô ấy không hề kìm chế khi trả lời. Dưới đây là 5 lời khuyên cần thiết của cô ấy:

1. Chỉ sử dụng các sản phẩm tự nhiên

Michaels là tất cả về việc chuyển sang một thói quen làm đẹp sạch sẽ, không độc hại. Cô ấy tránh các sản phẩm có phthalates, hương thơm và paraben như bệnh dịch hạch. Các chuyên gia cho biết, nếu bạn muốn tự mình đi theo con đường tự nhiên, theo nguyên tắc chung, bạn nên tránh bất kỳ thành phần nào kết thúc bằng '-peg' hoặc '-eth'. (Liên quan: Các sản phẩm làm đẹp tự nhiên tốt nhất bạn có thể mua tại mục tiêu)

2. Bổ sung Chăm sóc da của bạn

Michaels bổ sung dầu nhuyễn thể cho các sản phẩm chăm sóc da của mình. Giống như các nguồn omega-3 khác, dầu nhuyễn thể có thể giúp giảm viêm da và giúp giữ nước cho da. Cô ấy cũng tham gia vào các chất bổ sung collagen, đang có một thời điểm quan trọng trong ngành công nghiệp thể dục ngay bây giờ nhưng cũng có thể giúp làn da của bạn tăng lên. Collagen là thứ mang lại cho làn da của bạn sự săn chắc và khiến bạn trông trẻ trung hơn - và các chuyên gia nói rằng không bao giờ là quá sớm để bắt đầu bảo vệ nó trước khi nó biến mất.

3. Ngủ đủ giấc

Bạn biết điều này. Giấc ngủ rất quan trọng đối với hầu hết mọi lĩnh vực trong thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn - và sức khỏe làn da của bạn cũng không ngoại lệ. (PS Research thậm chí còn nói rằng giấc ngủ đẹp là hợp pháp.) Michaels cho rằng giấc ngủ là một phần quan trọng trong thói quen chăm sóc da của cô ấy vì nó cho toàn bộ cơ thể để tái tạo - đặc biệt là khi bạn đang thực hiện các bài tập toàn thân vô nghĩa từ Bản thân Michaels.

4. Uống một tấn nước

Không có quy tắc nhanh và khó về lượng nước bạn nên uống - nó phụ thuộc vào nhiệt độ và mức độ hoạt động của bạn - nhưng nếu nước tiểu của bạn trông giống nước táo hơn là nước chanh, thì đã đến lúc bạn nên uống hết. (Liên quan: Màu nước tiểu của bạn đang muốn nói với bạn) Mặc dù tác động của quá trình hydrat hóa bên trong (hay còn gọi là nước uống) có thể không biểu hiện ra bên ngoài ngay lập tức, nhưng bạn nên ngăn ngừa tình trạng mất nước vì điều đó có thể chuyển sang da trông sậm màu và lộ rõ ​​hơn đường nét. (Thông tin thêm về điều đó ở đây: 5 Cách để Chống lại Chứng nôn nao da thịt)

5. Sử dụng chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi các gốc tự do (các phân tử gây hại đến từ ánh sáng, ô nhiễm, khói thuốc lá, v.v.). Chúng cũng có thể đảo ngược các vết thâm, đẩy nhanh quá trình chữa lành và giữ cho làn da của bạn không bị mụn - đó là lý do tại sao các chuyên gia nói rằng bạn nên áp dụng các sản phẩm chống oxy hóa hàng ngày. Vitamin C là một trong những cách phổ biến nhất để làm như vậy nhờ khả năng làm sáng và đều màu da, đồng thời tăng sản xuất collagen (xem phần hai!) chống oxy hóa cho da của bạn trực tiếp thông qua huyết thanh hoặc bằng cách thử bột vitamin C.

Đánh giá cho