Lời khuyên hàng đầu của Kathy Kaehler để chuẩn bị mặc bikini

NộI Dung

• Đánh giá cho

Kathy Kaehler biết một hoặc hai điều về thể dục. Là một tác giả, Cố vấn Chuyên gia Thể hình cho USANA Health Sciences, một ngôi sao DVD tập luyện và huấn luyện viên nổi tiếng cho những người hạng A như Julia Roberts, Drew Barrymore và Kim Kardashian, cô ấy chắc chắn biết cách biến bất kỳ cơ thể nào thành hình chóp nhọn. Khi mùa hè đang đến nhanh chóng, chúng tôi gần đây đã trò chuyện với Kaehler để biết những mẹo hay nhất của cô ấy để chuẩn bị đồ bơi - giống như các ngôi sao vẫn làm!

Lời khuyên về Sẵn sàng mặc Bikini từ Kathy Kaehler

1. Bắt đầu một ngày nghỉ đúng đắn. Kaehler nói rằng buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu ngày mới của bạn đúng hướng. Điều đầu tiên cô ấy đề xuất trong A.M.? Đổ nước chanh vào. Hỗn hợp này bù nước cho cơ thể và giúp làm sạch hệ thống của bạn!

2. Thực hiện các động tác đúng. Ngay cả khi bạn chỉ có 30 phút để tập luyện, bạn có thể có được một bài tập luyện tim mạch và sức mạnh tuyệt vời. Kaehler nói rằng tất cả chỉ là chọn các động tác giúp tăng nhịp tim của bạn. Cô nói: “Hãy thử chạy tại chỗ, nhảy dây, nhảy dây và các động tác tập trung vào trọng tâm của bạn. Các lựa chọn khác mà khách hàng nổi tiếng của cô ấy yêu thích? Plank toàn thân, plank bên hông, gập bụng đạp xe đạp, chống đẩy, đi bộ và nhảy ba chân!

3. Hãy ném đá những gì bạn có. Phụ kiện số 1 của phụ nữ là sự tự tin, và tư thế tốt luôn thể hiện rằng bạn cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình. "Nếu bạn định mặc nó, hãy phô trương nó," Kaehler nói. "Hãy chắc chắn rằng vai của bạn đã trở lại và ngực của bạn đang ở bên ngoài."

Jennipher Walters là Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của các trang web sống lành mạnh FitBottomedGirls.com và FitBottomedMamas.com. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên quản lý cân nặng và lối sống cũng như người hướng dẫn tập thể dục nhóm, cô ấy cũng có bằng Thạc sĩ về báo chí sức khỏe và thường xuyên viết về tất cả những điều về thể chất và sức khỏe cho các ấn phẩm trực tuyến khác nhau.

Đánh giá cho