Chế độ ăn uống và tập thể dục đã cải thiện đáng kể các triệu chứng đa xơ cứng của tôi như thế nào

NộI Dung

• Con đường dài để chẩn đoán
• Học cách sống với MS
• Cuối cùng tôi đã lấy lại được cuộc sống của mình như thế nào
• Đánh giá cho

Mới sinh con trai được vài tháng thì cảm giác tê dại bắt đầu lan tỏa khắp cơ thể. Lúc đầu, tôi gạt đi vì nghĩ đó là hệ quả của việc trở thành một bà mẹ mới. Nhưng sau đó, cơn tê tái trở lại. Lần này là khắp tay và chân của tôi — và nó cứ tái đi tái lại nhiều ngày liên tục. Cuối cùng thì chất lượng cuộc sống của tôi bị ảnh hưởng đến mức tôi biết đã đến lúc cần gặp ai đó về điều đó.

Con đường dài để chẩn đoán

Tôi đến gặp học viên gia đình ngay khi có thể và được thông báo rằng các triệu chứng của tôi là một sản phẩm phụ của căng thẳng. Giữa việc sinh con và quay lại trường đại học để lấy bằng, có rất nhiều điều trong tôi. Vì vậy, bác sĩ đã kê cho tôi một số loại thuốc chống lo âu và căng thẳng và đưa tôi lên đường.

Nhiều tuần trôi qua và tôi tiếp tục cảm thấy tê liệt. Tôi tiếp tục nhấn mạnh với bác sĩ của mình rằng có điều gì đó không ổn, vì vậy ông ấy đồng ý cho tôi chụp MRI để xem có nguyên nhân cơ bản nào đáng quan tâm hơn không.

Tôi đang đến thăm mẹ trong khi chờ cuộc hẹn đã định thì tôi cảm thấy mặt và một phần cánh tay của mình tê dại hoàn toàn. Tôi đến thẳng phòng cấp cứu, nơi họ tiến hành kiểm tra đột quỵ và chụp CT - cả hai đều trở lại sạch sẽ. Tôi đã yêu cầu bệnh viện gửi kết quả của tôi cho bác sĩ chăm sóc chính của tôi, người đã quyết định hủy bỏ MRI của tôi vì chụp CT không cho thấy gì. (Liên quan: 7 triệu chứng bạn không bao giờ nên bỏ qua)

Nhưng trong nhiều tháng tiếp theo, tôi tiếp tục bị tê toàn thân. Một lần, tôi thậm chí còn tỉnh dậy và thấy một bên mặt của mình đã sụp xuống như thể tôi bị đột quỵ. Nhưng một số xét nghiệm máu, kiểm tra đột quỵ và chụp CT sau đó, các bác sĩ không thể tìm ra tôi bị làm sao. Sau rất nhiều bài kiểm tra và không có câu trả lời, tôi cảm thấy như tôi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc cố gắng tiếp tục.

Sau đó, hai năm trôi qua kể từ lần đầu tiên tôi bắt đầu cảm thấy tê liệt và xét nghiệm duy nhất mà tôi chưa làm là chụp MRI. Vì tôi không còn nhiều lựa chọn, bác sĩ quyết định giới thiệu tôi đến một bác sĩ thần kinh. Sau khi nghe về các triệu chứng của tôi, anh ấy đã hẹn tôi chụp MRI, càng sớm càng tốt.

Tôi đã kết thúc hai lần quét, một với phương tiện tương phản, một chất hóa học được tiêm để cải thiện chất lượng hình ảnh MRI, và một không có nó. Tôi rời khỏi cuộc hẹn với cảm giác vô cùng buồn nôn nhưng phấn khích vì bị dị ứng với chất tương phản. (Liên quan: Các bác sĩ đã bỏ qua các triệu chứng của tôi trong ba năm trước khi tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hạch giai đoạn 4)

Tôi thức dậy vào ngày hôm sau với cảm giác như đang say. Tôi đã nhìn thấy đôi và không thể đi trên một đường thẳng. Hai mươi bốn giờ trôi qua, và tôi không cảm thấy tốt hơn chút nào. Vì vậy, chồng tôi chở tôi đến bác sĩ thần kinh của tôi - và thất vọng, tôi cầu xin họ nhanh chóng cho kết quả xét nghiệm và cho tôi biết tôi đã bị làm sao.

Ngày đó, vào tháng 8 năm 2010, cuối cùng tôi đã có câu trả lời cho mình. Tôi bị bệnh đa xơ cứng hoặc MS.

Lúc đầu, tôi cảm thấy nhẹ nhõm. Để bắt đầu, cuối cùng tôi đã có một chẩn đoán, và từ những gì tôi biết ít ỏi về MS, tôi nhận ra đó không phải là một bản án tử hình. Tuy nhiên, tôi vẫn có hàng triệu câu hỏi về ý nghĩa của điều này đối với tôi, sức khỏe và cuộc sống của tôi. Nhưng khi tôi hỏi các bác sĩ để biết thêm thông tin, tôi đã được đưa cho một đĩa DVD thông tin và một cuốn sách nhỏ có ghi số điện thoại. (Liên quan: Bác sĩ nữ tốt hơn bác sĩ nam, Chương trình nghiên cứu mới)

Tôi cùng chồng bước ra khỏi cuộc hẹn đó và nhớ mình đã cảm thấy mọi thứ: sợ hãi, tức giận, thất vọng, bối rối - nhưng trên hết, tôi cảm thấy đơn độc. Tôi bị bỏ lại hoàn toàn trong bóng tối với một chẩn đoán sẽ thay đổi cuộc đời tôi mãi mãi, và tôi thậm chí còn không hiểu hết làm thế nào.

Học cách sống với MS

Rất may, cả chồng và mẹ tôi đều làm trong lĩnh vực y tế và đã đưa ra một số hướng dẫn và hỗ trợ cho tôi trong vài ngày tới. Thật miễn cưỡng, tôi cũng đã xem đĩa DVD mà bác sĩ thần kinh của tôi đã đưa cho tôi. Đó là khi tôi nhận ra rằng không có một người nào trong video giống tôi.

Đoạn video nhắm mục tiêu đến những người bị ảnh hưởng bởi MS đến nỗi họ bị tàn tật hoặc từ 60 tuổi trở lên. Ở tuổi 22, xem đoạn phim đó khiến tôi càng cảm thấy bị cô lập. Tôi thậm chí còn không biết mình phải bắt đầu từ đâu hay mình sẽ có tương lai như thế nào. MS của tôi sẽ gặp vấn đề như thế nào?

Tôi đã dành hai tháng tiếp theo để tìm hiểu thêm về tình trạng của mình bằng cách sử dụng bất kỳ nguồn nào tôi có thể tìm thấy thì đột nhiên, tôi mắc một trong những đợt bùng phát MS tồi tệ hơn trong đời. Tôi bị liệt nửa người bên trái và phải nhập viện. Tôi không thể đi lại, tôi không thể ăn thức ăn rắn, và tệ nhất là tôi không thể nói. (Liên quan: 5 vấn đề sức khỏe ảnh hưởng khác nhau đến phụ nữ)

Vài ngày sau, khi tôi về nhà, chồng tôi phải giúp tôi làm mọi thứ - dù là buộc tóc, đánh răng hay cho tôi ăn. Khi cảm giác bắt đầu quay trở lại ở bên trái cơ thể, tôi bắt đầu làm việc với một nhà vật lý trị liệu để bắt đầu tăng cường cơ bắp của mình. Tôi cũng bắt đầu gặp một nhà trị liệu ngôn ngữ, vì tôi phải học lại cách nói chuyện. Phải mất hai tháng trước khi tôi có thể tự hoạt động trở lại.

Sau đợt đó, bác sĩ thần kinh của tôi yêu cầu một loạt các xét nghiệm khác bao gồm chụp cột sống và chụp MRI. Sau đó, tôi được chẩn đoán chính xác hơn là mắc bệnh MS tái phát - một loại bệnh MS mà bạn bị bùng phát và có thể tái phát nhưng cuối cùng bạn sẽ trở lại bình thường hoặc gần hết, ngay cả khi phải mất vài tuần hoặc vài tháng. (Liên quan: Selma Blair xuất hiện đầy cảm xúc tại lễ trao giải Oscar sau chẩn đoán MS)

Để kiểm soát tần suất của những lần tái phát này, tôi đã được sử dụng hơn một chục loại thuốc khác nhau. Điều đó đi kèm với hàng loạt tác dụng phụ khác khiến cuộc sống của tôi, làm mẹ và làm những việc tôi yêu thích trở nên vô cùng khó khăn.

Đã ba năm kể từ khi tôi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên, và bây giờ tôi cuối cùng đã biết mình bị làm sao. Tuy nhiên, tôi vẫn không thấy nhẹ nhõm; chủ yếu là vì không có nhiều tài nguyên ngoài kia cho bạn biết cách sống chung với căn bệnh mãn tính này. Đó là điều khiến tôi lo lắng và hồi hộp nhất.

Trong nhiều năm sau đó, tôi sợ bất cứ ai để tôi hoàn toàn một mình với các con tôi. Tôi không biết khi nào cơn bùng phát có thể xảy ra và không muốn đặt họ vào tình huống phải kêu cứu. Tôi cảm thấy mình không thể trở thành người mẹ hay người cha mà tôi hằng mơ ước — và điều đó khiến trái tim tôi tan nát.

Tôi đã quyết tâm tránh những cơn bùng phát bằng bất cứ giá nào, đến nỗi tôi đã rất lo lắng về việc tạo ra bất kỳ loại căng thẳng nào cho cơ thể mình. Điều này có nghĩa là tôi phải vật lộn để hoạt động — cho dù điều đó có nghĩa là tập thể dục hay chơi với con tôi. Mặc dù tôi nghĩ rằng tôi đang lắng nghe cơ thể mình, nhưng cuối cùng tôi vẫn cảm thấy yếu ớt và lờ đờ hơn những gì tôi từng cảm thấy trong suốt cuộc đời mình.

Cuối cùng tôi đã lấy lại được cuộc sống của mình như thế nào

Internet đã trở thành một nguồn tài nguyên to lớn đối với tôi sau khi tôi được chẩn đoán. Tôi bắt đầu chia sẻ các triệu chứng, cảm giác và trải nghiệm của mình với MS trên Facebook và thậm chí bắt đầu tạo một blog MS của riêng tôi. Từ từ nhưng chắc chắn, tôi bắt đầu tự giáo dục bản thân về ý nghĩa thực sự của việc sống chung với căn bệnh này. Tôi càng được giáo dục nhiều hơn, tôi càng cảm thấy tự tin hơn.

Trên thực tế, đó là điều đã thôi thúc tôi hợp tác với chiến dịch MS Mindshift, một sáng kiến ​​dạy mọi người về những gì họ có thể làm để giúp giữ cho bộ não của họ khỏe mạnh nhất có thể, càng lâu càng tốt. Qua kinh nghiệm của bản thân khi tìm hiểu về MS, tôi đã nhận ra tầm quan trọng của việc có sẵn các nguồn tài nguyên giáo dục để bạn không cảm thấy lạc lõng và đơn độc, và MS Mindshift đang thực hiện điều đó.

Mặc dù những năm trước tôi không có tài nguyên như MS Mindshift, nhưng đó là thông qua các cộng đồng trực tuyến và nghiên cứu của riêng tôi (không phải một DVD và cuốn sách nhỏ) mà tôi đã học được mức độ ảnh hưởng của những thứ như chế độ ăn uống và tập thể dục khi liên quan đến việc quản lý MS. Trong vài năm tiếp theo, tôi đã thử nghiệm với một số kế hoạch tập luyện và ăn kiêng khác nhau trước khi cuối cùng tìm ra thứ phù hợp với mình. (Liên quan: Thể hình đã lưu cuộc sống của tôi: Từ bệnh nhân MS đến Vận động viên ba môn phối hợp ưu tú)

Mệt mỏi là một triệu chứng MS chính, vì vậy tôi nhanh chóng nhận ra rằng mình không thể tập luyện vất vả. Tôi cũng phải tìm cách giữ mát trong khi tập luyện vì nhiệt có thể dễ dàng gây bùng phát. Cuối cùng, tôi nhận ra rằng bơi lội là một cách tuyệt vời để tôi có thể tập luyện mà vẫn mát mẻ, và vẫn có năng lượng để làm những việc khác.

Những cách khác để duy trì hoạt động hiệu quả đối với tôi: chơi với các con trai của tôi ở sân sau khi mặt trời lặn hoặc tập các động tác kéo giãn và tập luyện băng cản ngắn trong nhà của tôi. (Liên quan: Tôi là một giảng viên trẻ, vừa vặn - và gần chết vì đau tim)

Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò rất lớn trong việc tăng chất lượng cuộc sống của tôi. Tôi tình cờ biết đến chế độ ăn ketogenic vào tháng 10 năm 2017 ngay khi nó bắt đầu trở nên phổ biến và tôi bị thu hút bởi nó được cho là có tác dụng giảm viêm. Các triệu chứng MS có liên quan trực tiếp đến tình trạng viêm trong cơ thể, có thể làm gián đoạn việc truyền các xung thần kinh và làm tổn thương các tế bào não. Ketosis, một trạng thái mà cơ thể đang đốt cháy chất béo để lấy nhiên liệu, giúp giảm viêm, điều này tôi thấy rất hữu ích trong việc ngăn chặn một số triệu chứng MS của tôi.

Trong vòng vài tuần thực hiện chế độ ăn kiêng, tôi cảm thấy tốt hơn bao giờ hết. Mức năng lượng của tôi tăng lên, tôi giảm cân và cảm thấy yêu bản thân hơn. (Liên quan: (Kiểm tra kết quả mà người phụ nữ này đã đạt được sau khi theo chế độ ăn kiêng Keto.)

Bây giờ, gần hai năm sau, tôi có thể tự hào nói rằng tôi đã không bị tái phát hoặc bùng phát kể từ đó.

Có thể mất chín năm, nhưng cuối cùng tôi đã có thể tìm thấy sự kết hợp của các thói quen lối sống giúp tôi kiểm soát bệnh MS của mình. Tôi vẫn dùng một số loại thuốc nhưng chỉ khi cần thiết. Đó là loại cocktail MS của riêng tôi. Rốt cuộc, đây chỉ là những gì có vẻ hiệu quả với tôi. MS của mọi người và kinh nghiệm và điều trị sẽ và nên khác nhau.

Thêm vào đó, mặc dù tôi nói chung là khỏe mạnh trong một thời gian, nhưng tôi vẫn phải đấu tranh. Có những ngày, tôi kiệt sức đến mức không thể đi tắm. Tôi cũng gặp một số vấn đề về nhận thức ở đây và ở đó và phải vật lộn với tầm nhìn của mình. Nhưng so với cảm giác của tôi khi lần đầu tiên được chẩn đoán, tôi đang làm tốt hơn nhiều.

Trong chín năm qua, tôi đã phải trải qua nhiều thăng trầm với căn bệnh suy nhược này. Nếu nó dạy cho tôi bất cứ điều gì, thì đó là lắng nghe và cũng giải thích những gì cơ thể tôi đang cố gắng nói với tôi. Giờ đây, tôi biết khi nào mình cần nghỉ ngơi và khi nào tôi có thể đẩy mạnh hơn một chút để đảm bảo rằng mình đủ khỏe để ở bên cạnh các con — cả về thể chất lẫn tinh thần. Trên hết, tôi đã học cách ngừng sống trong sợ hãi. Tôi đã từng ngồi xe lăn trước đây và tôi biết có khả năng tôi sẽ quay lại đó. Nhưng, điểm mấu chốt: Không điều gì trong số này sẽ ngăn cản tôi sống.

Đánh giá cho