Khloé Kardashian chia sẻ một số ý tưởng về bữa sáng 3 thành phần

NộI Dung

• Bơ hạnh nhân và bánh mì nướng chuối
• Rau bina và ớt chuông Omelet
• Đánh giá cho

Khi nói đến đồ ăn, Khloé Kardashian có vẻ thích sự tiện lợi. (Cô ấy đã chia sẻ những món ăn nhẹ tiện lợi mà cô ấy giữ trong tủ lạnh và những lựa chọn thường xuyên của cô ấy tại các chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng trên ứng dụng của cô ấy.) Đương nhiên, cô ấy có một số công thức bữa sáng đơn giản dự phòng trong kho vũ khí của mình. Bây giờ, ngôi sao đang chia sẻ một số bữa sáng gồm ba thành phần yêu thích của cô.

Có một lựa chọn ngọt và một lựa chọn mặn: bơ hạnh nhân và bánh mì nướng chuối, và rau bina và trứng tráng ớt chuông. Cả hai đều là lựa chọn ăn sáng thông minh vì trứng và bơ hạnh nhân đều chứa chất béo lành mạnh và protein, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng. (Một bữa sáng giàu protein khác mà Kardashian yêu thích? Bánh pancake protein cam sô cô la.)

Nếu bạn có xu hướng nhét thức ăn vào miệng trên đường ra khỏi cửa vào buổi sáng, thì việc sắp xếp hợp lý thói quen của bạn với các công thức nấu ăn cho bữa sáng đơn giản có thể là câu trả lời. (LBH, lời khuyên "chỉ cần dậy sớm hơn" không bao giờ hữu ích.) Các công thức nấu ăn của Kardashian đã sẵn sàng trong vài phút và không cần phải suy nghĩ nhiều. Đây là cách cô ấy tạo ra chúng.

Bơ hạnh nhân và bánh mì nướng chuối

"Bơ hạnh nhân và chuối là hai món yêu thích của tôi trước hoặc sau khi đổ mồ hôi - nhưng hãy đặt cả hai lại với nhau và [biểu tượng cảm xúc hình trái tim]! Đối với món này, chỉ cần cho một hoặc hai lát bánh mì nguyên cám vào máy nướng bánh mì. Trong khi đó Thực hiện công việc của nó, cắt chuối thành từng miếng vừa ăn. Sau khi bánh mì nướng xong, chỉ cần phết một ít bơ hạnh nhân (Vanilla của Justin là món khoái khẩu mọi thời đại của tôi), thêm các lát chuối của bạn và bạn đã sẵn sàng. Bữa sáng chứa nhiều chất xơ và kali. Nó sẽ giúp bạn no lâu vào giờ ăn trưa! "

Rau bina và ớt chuông Omelet

"Bắt đầu bằng cách cắt ớt chuông (tôi thích dùng màu đỏ, vàng và xanh) và nấu chúng trong chảo chống dính ở lửa vừa trong 3 đến 5 phút. Khi chúng hơi mềm, hãy cho một ít ớt vào Cải bó xôi và tiếp tục đảo tất cả các loại rau cho đến khi rau bina héo, sau đó lấy tất cả các thứ ra khỏi chảo và để sang một bên.

Tôi thích đánh trứng trong cốc đo Pyrex, vì vậy tôi có thể đổ chúng vào chảo của mình. Nấu ở lửa vừa, dùng thìa đẩy vào các cạnh và nghiêng chảo để trứng sống tiếp xúc với nhiệt. Sau khi bề mặt trên của trứng đã chín, cho ớt chuông và hỗn hợp rau bina vào một mặt chảo và gấp trứng lại, tạo một cái túi nhỏ. Đó là nó!"

Đánh giá cho