Băng Kinesio: nó là gì, nó dùng để làm gì và cách sử dụng nó

NộI Dung

• Nó để làm gì
• Cách sử dụng băng kinesio

Băng Kinesio là một loại băng dính chịu nước được sử dụng để tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương, giảm đau cơ hoặc để ổn định khớp và bảo vệ cơ, gân hoặc dây chằng, chẳng hạn như trong quá trình luyện tập hoặc thi đấu và nên được đặt tại nhà vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên.

Băng kinesio được làm bằng chất liệu đàn hồi, cho phép máu lưu thông và không hạn chế chuyển động, có thể dán ở bất cứ đâu trên cơ thể. Băng này thúc đẩy quá trình nâng da kín đáo, tạo ra một khoảng trống nhỏ giữa cơ và hạ bì, tạo điều kiện thoát chất lỏng có thể tích tụ tại vị trí đó và có thể làm giảm các triệu chứng chấn thương cơ, ngoài ra còn làm tăng lượng máu cục bộ lưu thông và thúc đẩy hoạt động cơ bắp tốt hơn và giảm mệt mỏi.

Nó để làm gì

Băng Kinesio được sử dụng chủ yếu bởi các vận động viên khi thi đấu nhằm ổn định và giữ gìn các khớp, cơ, ngăn ngừa chấn thương. Những người không phải là vận động viên nhưng bị chấn thương hoặc bị đau làm ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày cũng có thể được sử dụng, miễn là có chỉ định của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu. Do đó, băng kinesio có một số lợi ích và ứng dụng và có thể được sử dụng để:

• Cải thiện hiệu suất trong đào tạo;
• Cải thiện lưu thông máu cục bộ;
• Giảm tác động lên khớp, không hạn chế cử động;
• Cung cấp sự hỗ trợ tốt hơn của khớp bị ảnh hưởng;
• Giảm đau ở vùng bị thương;
• Tăng khả năng nhận thức, là nhận thức về cơ thể của chính bạn;
• Giảm sưng cục bộ.

Ngoài ra, băng kinesio còn có thể dùng cho những bà bầu bị đau thắt lưng, cho kết quả tốt.

Mặc dù chúng có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, việc sử dụng băng phải là một phần của phương pháp điều trị bao gồm các bài tập tăng cường và kéo căng cơ, bên cạnh các kỹ thuật khác để ngăn ngừa và chống lại chấn thương và điều quan trọng là việc sử dụng chúng phải được hướng dẫn bởi nhà vật lý trị liệu.

Cách sử dụng băng kinesio

Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể có lợi khi sử dụng băng quấn chức năng này, nhưng họ nên được chuyên gia vật lý trị liệu, bác sĩ hoặc huấn luyện viên thể chất đặt tại vị trí chấn thương để hỗ trợ tốt hơn, tránh đau và giảm mỏi cơ. Các băng dính này có thể được đặt ở dạng X, V, I, hoặc ở dạng mạng, tùy thuộc vào mục đích của việc xử lý.

Băng được làm bằng chất liệu không gây dị ứng và phải thay băng nhiều nhất 4 ngày một lần, không cần thiết phải tháo ra để tắm.