Bong gân và chấn thương dây chằng bên cạnh bên

NộI Dung

• Tổn thương dây chằng chéo sau (LCL) là gì?
• Điều gì gây ra chấn thương LCL?
• Các triệu chứng của chấn thương LCL là gì?
• Chấn thương LCL được chẩn đoán như thế nào?
• Các phương pháp điều trị chấn thương LCL là gì?
• Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa chấn thương LCL?
• Triển vọng dài hạn là gì?
• Q:
• A:

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổn thương dây chằng chéo sau (LCL) là gì?

Dây chằng bên cạnh (LCL) là dây chằng nằm trong khớp gối. Dây chằng là những dải mô dày và chắc để kết nối xương với xương. Đường LCL chạy dọc theo bên ngoài khớp gối, từ bên ngoài của phần dưới cùng của xương đùi (xương đùi) đến đầu của xương cẳng chân (xương mác). LCL giúp giữ cho khớp gối ổn định, đặc biệt là phần bên ngoài của khớp.

Chấn thương đối với LCL có thể bao gồm căng, bong gân và rách một phần hoặc hoàn toàn bất kỳ phần nào của dây chằng đó. Theo Orthogate, LCL là một trong những dây chằng thường bị thương ở đầu gối. Do vị trí của LCL, thường gây chấn thương LCL cùng với các dây chằng khác ở đầu gối.

Điều gì gây ra chấn thương LCL?

Nguyên nhân chính của chấn thương LCL là chấn thương do lực tác động trực tiếp vào bên trong đầu gối. Điều này gây áp lực lên bên ngoài đầu gối và khiến LCL bị căng hoặc rách.

Các triệu chứng của chấn thương LCL là gì?

Các triệu chứng của chấn thương LCL có thể nhẹ hoặc nặng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân hoặc nếu nó bị rách. Nếu dây chằng bị bong gân nhẹ, bạn có thể không có bất kỳ triệu chứng nào. Đối với rách một phần hoặc rách hoàn toàn dây chằng, các triệu chứng của bạn có thể bao gồm:

• sưng đầu gối (đặc biệt là mặt ngoài)
• cứng khớp gối có thể gây khóa đầu gối
• đau hoặc nhức ở bên ngoài đầu gối
• không ổn định của khớp gối (cảm giác như nó sắp phát ra)

Chấn thương LCL được chẩn đoán như thế nào?

Để chẩn đoán chấn thương LCL, bác sĩ sẽ kiểm tra đầu gối của bạn và tìm vết sưng. Họ cũng sẽ di chuyển đầu gối của bạn theo nhiều hướng khác nhau để xác định vị trí đau và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Nếu bác sĩ tin rằng bạn có thể bị rách dây chằng, bạn có thể trải qua các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang hoặc chụp MRI. Các xét nghiệm này sẽ cho phép bác sĩ của bạn nhìn thấy các mô mềm bên trong đầu gối.

Các phương pháp điều trị chấn thương LCL là gì?

Các lựa chọn điều trị cho chấn thương LCL sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và lối sống của bạn.

Đối với những vết thương nhẹ, điều trị có thể bao gồm:

• nẹp
• chườm đá
• nâng đầu gối lên trên tim
• uống thuốc giảm đau
• hạn chế hoạt động thể chất cho đến khi hết đau và sưng
• sử dụng nẹp (dụng cụ cố định đầu gối) hoặc nạng để bảo vệ đầu gối
• vật lý trị liệu hoặc phục hồi chức năng để tăng cường và lấy lại phạm vi chuyển động

Đối với những chấn thương nặng hơn, điều trị cũng có thể bao gồm vật lý trị liệu, phục hồi chức năng hoặc phẫu thuật. Vật lý trị liệu tăng cường sức mạnh và giúp bạn lấy lại phạm vi vận động. Phẫu thuật có thể bao gồm sửa chữa hoặc tái tạo dây chằng.

Phẫu thuật thường không chỉ điều trị chấn thương cho LCL. Tuy nhiên, LCL thường bị thương cùng với các dây chằng khác ở đầu gối. Trong những trường hợp này, phẫu thuật có lẽ là cần thiết.

Mua nẹp đầu gối.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa chấn thương LCL?

Rất khó để ngăn ngừa chấn thương dây chằng đầu gối vì chúng thường do tai nạn hoặc tình huống không lường trước được. Tuy nhiên, một số biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương dây chằng đầu gối, bao gồm:

• sử dụng kỹ thuật thích hợp và căn chỉnh khi thực hiện các hoạt động thể chất, bao gồm cả đi bộ
• kéo giãn thường xuyên để duy trì phạm vi chuyển động tốt của cơ thể
• tăng cường cơ bắp của chân trên và cẳng chân để giúp ổn định khớp
• thận trọng khi chơi các môn thể thao thường gặp chấn thương đầu gối, chẳng hạn như bóng đá và bóng đá

Triển vọng dài hạn là gì?

Đối với những chấn thương nhẹ, dây chằng có thể lành lại mà không có vấn đề gì. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nếu dây chằng bị kéo căng nghiêm trọng, nó có thể không bao giờ lấy lại được sự ổn định trước đây. Điều này có nghĩa là có nhiều khả năng đầu gối sẽ không ổn định và bạn có thể dễ dàng chấn thương trở lại. Khớp có thể bị sưng và đau chỉ đơn giản là do hoạt động thể chất hoặc chấn thương nhẹ.

Đối với những người bị chấn thương nặng mà không được phẫu thuật, khớp rất có thể sẽ không ổn định và dễ bị chấn thương. Bạn có thể không thực hiện được các hoạt động thể chất yêu cầu sử dụng đầu gối lặp đi lặp lại, bao gồm chạy, leo núi hoặc đi xe đạp. Đau có thể do các hoạt động nhỏ như đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài. Bạn có thể phải đeo nẹp để bảo vệ khớp khi hoạt động thể chất.

Đối với những người phải phẫu thuật, triển vọng sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương ban đầu và quy trình phẫu thuật. Nói chung, bạn sẽ cải thiện khả năng vận động và sự ổn định sau khi khớp hoàn toàn lành lại. Bạn có thể phải đeo nẹp hoặc hạn chế các hoạt động thể chất trong tương lai để giúp ngăn ngừa tái tạo đầu gối.

Trong các chấn thương đầu gối không chỉ liên quan đến LCL, cách điều trị và triển vọng có thể khác nhau, vì những chấn thương đó có thể nghiêm trọng hơn.

Q:

Tôi có thể làm những bài tập nào để giúp bệnh LCL lành lại?

Bệnh nhân ẩn danh

A:

Không có bài tập cụ thể nào có thể giúp chữa lành bệnh LCL. Dây chằng sẽ tự lành và điều chính cần làm là ngăn chặn sự tái chấn thương của dây chằng trong quá trình lành. Trong giai đoạn chữa bệnh, có thể thực hiện một loạt các bài tập chuyển động và khuyến khích tăng cường nhẹ nhàng cơ tứ đầu (cơ đùi) và bắp tay đùi (cơ gân kheo). Cần tránh một lực tác động từ mặt trong hướng ra mặt ngoài của đầu gối để tránh tái chấn thương cho dây chằng đang lành.

Một cách đơn giản để lấy lại chuyển động là thực hiện động tác kéo căng cơ tứ đầu. Đứng trên chân tốt của bạn, nắm lấy bàn tay bị thương của bạn bằng bàn tay ở cùng bên và nhẹ nhàng uốn cong đầu gối của bạn bằng cách sử dụng bàn tay của bạn để giúp đầu gối uốn cong.

Một động tác đơn giản để lấy lại sự duỗi thẳng là ngồi trên sàn với hai chân duỗi thẳng ra phía trước và nhẹ nhàng thực hiện động tác duỗi thẳng đầu gối bằng cách ấn xuống.

Sử dụng xe đạp đứng yên hoặc nằm nghiêng là một cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho cơ tứ đầu. Nếu thiết bị có dây đai ngón chân, nó cũng giúp tăng cường các nhóm cơ gân kheo.

William Morrison, MDAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.