Cách thể dục giúp tác giả và biên tập viên Meaghan Murphy có một cuộc sống năng lượng cao

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi hạnh phúc nhất khi tỉnh táo trước những đứa trẻ của tôi và phần còn lại của thế giới. Đó là khi không ai gửi email cho tôi, không ai nhắn tin cho tôi - buổi sáng là của riêng tôi, và đó là lúc tôi cảm thấy được sạc đầy. Về khía cạnh tương tự, tôi cần phải nỗ lực. Tập thể dục là điều kỳ diệu của tôi. Đó là loại thuốc mà tôi cần dùng để hoạt động, ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải đến lớp học lúc 5:15 sáng, ngồi trong bộ quần áo thể dục cho đến ba giờ khi cuối cùng tôi có thể ra ngoài chạy bộ, hoặc cố gắng tập luyện Peloton giữa các cuộc gọi Zoom và không tắm cho đến sau buổi tối. Tôi gọi đó là "gian lận trong ngày."

Tôi cũng không trung thành với bất kỳ một bài tập nào. Trước đại dịch, một ngày nào đó tôi sẽ cấp điện cho lớp SLT, và lớp Orangetheory hoặc lớp barre nóng bỏng vào ngày tiếp theo. Nhưng cho dù tôi đã học bao nhiêu lớp đi chăng nữa, thì luôn có khoảnh khắc này ở giữa buổi tập khi tôi nghĩ rằng mình không thể tiếp tục. Để rèn luyện cơ bắp, tôi tự nhủ rằng 'Tôi là người làm những việc khó, vì vậy tôi có thể làm những việc khó trong phòng tập và trong cuộc sống.' Nó cũng giúp tôi thu hút năng lượng từ những người xung quanh. Nếu người bên cạnh tôi trong một lớp học khiêu vũ đang giết nó, tôi cũng muốn giết nó.

Cùng với việc tập luyện, thực hành lòng biết ơn hàng ngày của tôi là một điều không thể thương lượng. Mỗi ngày, tôi chủ động nói to những điều khiến tôi phải nói "yay" hôm nay, đó là điều mà tôi tìm thấy niềm vui hoặc chủ động tạm dừng và nghĩ, "Điều đó thật tuyệt vời." Tôi ghi lại tất cả chúng trong một "danh sách yay" trên Instagram vì tôi hết lòng tin rằng thái độ biết ơn là điều bắt buộc để có được hạnh phúc - bạn không thể hạnh phúc nếu bạn không có một trái tim biết ơn theo một cách nào đó, hoặc hình thức. (Liên quan: TikTokkers đang liệt kê những điều ít người biết đến mà họ yêu thích về mọi người và nó rất trị liệu)

Chìa khóa của năng lượng lạc quan này là luôn linh hoạt với các kế hoạch của bạn. Quá trình tập luyện trong ngày của tôi có thể hơi khác một chút, tùy thuộc vào hoàn cảnh của cuộc sống, nhưng tôi cố gắng vượt qua nó ở một mức độ nào đó.

Đó là vẻ đẹp của những nguyên tắc được liệt kê trong cuốn sách mới của tôi Cuộc sống được sạc đầy đủ của bạn (Mua nó, $ 19, amazon.com) - nếu bạn có một bộ dụng cụ, ngay cả khi cuộc sống ném cho bạn những quả bóng cong, bạn vẫn có thể điều chỉnh.

Cuộc sống được sạc đầy đủ của bạn: Phương pháp tiếp cận đơn giản triệt để để có năng lượng bất tận và tràn đầy sức sống mỗi ngày với Yay $ 18,99 ($ ​​26,00 tiết kiệm 27%) mua sắm trên Amazon

Tạp chí Shape, số tháng 4 năm 2021

Đánh giá cho

Quảng cáo