Gặp Dara Chadwick

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bối cảnh của Dara

Tuổi:

38

Trọng lượng mục tiêu: 125 pound

Tháng 1

Chiều cao: 5'0’

Cân nặng: 147 lbs.

Chất béo trong cơ thể: 34%

VO2 tối đa *: 33,4 ml / kg / phút

Thể dục nhịp điệu: Trung bình

Huyết áp khi nghỉ ngơi: 122/84 (bình thường)

Cholesterol: 215 (đường viền cao)

VO2 tối đa là bao nhiêu?

Tháng 12

Cân nặng: 121 lbs.

Pound bị mất: 26

Chất béo trong cơ thể: 26.5%

Chất béo cơ thể bị mất: 7.5%

VO2 tối đa *: 41,2 ml / kg / phút

Thể dục nhịp điệu: Trung bình

Huyết áp khi nghỉ ngơi: 122/80 (bình thường)

Cholesterol: 198 (bình thường)

Tôi là một hoạt náo viên ở trường trung học và là một huấn luyện viên thể dục nhịp điệu ở độ tuổi 20 của tôi. Ngày nay, tôi vẫn đi bộ 30-45 phút mỗi ngày và đá bóng trong nhà với đồng đội mỗi tuần một lần, nhưng thói quen ăn uống của tôi rất kinh khủng. Giống như nhiều bà mẹ đi làm (tôi có hai con, 8 và 10 tuổi), tôi phụ thuộc vào rất nhiều thực phẩm đông lạnh và đôi khi bỏ bữa khi lịch trình của tôi bận rộn. Kết quả là, tôi đã lên cân - và tôi đã nói rõ rằng tôi không thích những gì mình nhìn thấy trong gương. Điều đó thật khó vì con gái tôi, người có thân hình rất giống tôi, luôn theo dõi từng bước đi của tôi. Tôi không muốn cô ấy tiết lộ hình ảnh cơ thể kém cỏi của tôi và cũng không thích cơ thể của cô ấy nữa. Tôi muốn giảm cân nặng này và cảm thấy thoải mái với bản thân - vì vậy tôi có thể dạy con gái tôi làm điều tương tự.

Đánh giá cho