Luồng Yoga nhanh này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tập yoga có lợi cho sức khỏe vì nhiều lý do (xem: 8 cách Yoga đánh bại phòng tập), và chuyển buổi tập của bạn sang buổi sáng thậm chí còn tốt hơn. Dưới đây chỉ là một số lợi ích của việc thức dậy với một vài chú chó cưng:

• Giảm mức độ căng thẳng
• Mang lại sự minh mẫn và tập trung cho tinh thần
• Cải thiện tiêu hóa và (ahem) đều đặn
• Tăng cường trao đổi chất của bạn

Bạn có thể nghĩ rằng điểm cuối cùng là quá tốt để trở thành sự thật, nhưng nó còn rất xa! Khi bạn trở nên năng động hơn, tỷ lệ trao đổi chất của bạn tăng lên, có thể hỗ trợ giảm cân (hãy thử 10 Tư thế Yoga đốt cháy chất béo sau đây). Tăng tuần hoàn, cải thiện tiêu hóa, nhiều cơ hơn và cân bằng tốt hơn chỉ là đóng băng trên bánh.

Chuyên gia của Grokker, Andrew Sealy, sẵn sàng chia sẻ một lớp học vinyasa đánh thức tập trung vào các tư thế đơn giản để kéo dài cơ thể của bạn và làm tươi mới tâm trí của bạn. Anh ấy lưu ý về sức mạnh của một buổi tập vinyasa tốt, "Yoga là môn tập duy nhất mà tôi thấy rằng thực sự thách thức tôi thể hiện sự thay đổi tích cực trong khi tích hợp tất cả các khía cạnh của kỷ luật bản thân để mang lại sự hài hòa trong cơ thể, tâm trí và linh hồn." Lớp học kéo dài 30 phút này sẽ giúp bạn tập trung và sẵn sàng giải quyết một ngày.

VềGrokker:

Quan tâm đến các lớp học video tập luyện tại nhà hơn? Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Kiểm tra chúng ngay hôm nay!

Thêm từGrokker:

Bài tập HIIT giảm béo trong 7 phút của bạn

Video bài tập tại nhà

Cách làm khoai tây chiên

Bồi dưỡng Chánh niệm, Bản chất của Thiền

Đánh giá cho