Hầu hết những người trưởng thành ở Hoa Kỳ sẽ thất bại trong một cuộc kiểm tra về lối sống lành mạnh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn nghĩ rằng bạn đang làm mọi thứ có thể để duy trì một lối sống lành mạnh? Theo một nghiên cứu mới bùng nổ từ Đại học Bang Oregon, chỉ 2,7% người Mỹ đáp ứng bốn tiêu chí đòi hỏi một lối sống lành mạnh: một chế độ ăn uống tốt, tập thể dục vừa phải, tỷ lệ chất béo cơ thể được khuyến nghị và không hút thuốc. Về cơ bản, lời khuyên sức khỏe mà bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ thực hiện. (Và có thể bạn cũng vậy.) Vậy tại sao hầu hết các quốc gia không chọn được những ô này?

Ellen Smit, tác giả cấp cao của nghiên cứu và là phó giáo sư tại Đại học Y tế Công cộng và Khoa học Nhân văn OSU, cho biết: “Con số này khá thấp, để có quá ít người duy trì lối sống lành mạnh mà chúng tôi coi là một lối sống lành mạnh. "Đây là một loại rối trí. Rõ ràng là có rất nhiều chỗ để cải thiện." Cụ thể, Smint lưu ý rằng "các tiêu chuẩn hành vi mà chúng tôi đang đo lường là khá hợp lý, không quá cao. Chúng tôi không tìm kiếm vận động viên chạy marathon." (Rốt cuộc, bạn cần bao nhiêu bài tập hoàn toàn phụ thuộc vào mục tiêu của bạn.)

Smit và nhóm của cô đã xem xét một nhóm nghiên cứu lớn - 4.745 người từ Cuộc khảo sát Kiểm tra Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia - và cũng bao gồm một số hành vi được đo lường, thay vì chỉ dựa vào thông tin tự báo cáo, làm cho phát hiện có giá trị hơn (và thậm chí được kiểm soát nhiều hơn) . Nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí số tháng 4 Kỷ yếu Phòng khám Mayo, đã sử dụng các tiêu chí khác nhau để đo sức khỏe của các cá nhân ngoài bảng câu hỏi tự báo cáo: họ đo hoạt động bằng máy đo gia tốc (với mục tiêu đáp ứng 150 phút tập thể dục mỗi tuần theo khuyến nghị của Trường Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ), lấy mẫu máu để xác định xác minh người không hút thuốc, đo lượng mỡ cơ thể bằng công nghệ đo hấp thụ tia X (thay vì những thước kẹp chết tiệt đó) và được coi là "chế độ ăn uống lành mạnh" nằm trong top 40% những người ăn thực phẩm do Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến nghị.

Mặc dù chỉ 2,7 người Mỹ có thể đánh dấu vào tất cả bốn ô nêu trên, nhưng tốt hơn nhiều khi xem xét từng tiêu chí riêng lẻ: 71% người trưởng thành không hút thuốc, 38% ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, 46% làm việc đủ, và, có lẽ đáng kinh ngạc nhất, chỉ 10% có tỷ lệ mỡ cơ thể bình thường. Đối với những người tham gia là nữ, Smit và nhóm của cô nhận thấy rằng phụ nữ có nhiều khả năng không hút thuốc và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng ít có khả năng hoạt động đầy đủ hơn.

Vì vậy, đó là gợi ý của bạn để đứng dậy và di chuyển. Ngay cả khi bạn lười biếng - chúng tôi có thể giúp bạn!

Đánh giá cho