Hít thở: Triệu chứng, biến chứng và phương pháp điều trị

NộI Dung

• Khi nào thì thở bằng miệng?
• Những lợi thế của thở qua mũi của bạn là gì?
• Ưu điểm của thở mũi
• Làm thế nào để tôi biết nếu tôi đang thở bằng miệng?
• Triệu chứng ở trẻ em
• Điều gì gây ra thở bằng miệng?
• Các yếu tố nguy cơ cho thở bằng miệng là gì?
• Chẩn đoán thở bằng miệng như thế nào?
• Thở bằng miệng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe?
• Thở bằng miệng được điều trị như thế nào?
• Triển vọng của thở bằng miệng là gì?
• Cách phòng ngừa thở bằng miệng

Khi nào thì thở bằng miệng?

Hơi thở cung cấp cho cơ thể bạn lượng oxy cần thiết để tồn tại. Nó cũng cho phép bạn giải phóng carbon dioxide và chất thải.

Bạn có hai đường dẫn khí đến phổi - mũi và miệng. Những người khỏe mạnh sử dụng cả mũi và miệng để thở.

Hít thở bằng miệng chỉ trở nên cần thiết khi bạn bị nghẹt mũi do dị ứng hoặc cảm lạnh. Ngoài ra, khi bạn tập thể dục vất vả, thở bằng miệng có thể giúp lấy oxy đến cơ bắp nhanh hơn.

Mặc dù vậy, việc thở bằng miệng mọi lúc, kể cả khi bạn ngủ, có thể dẫn đến các vấn đề.

Ở trẻ em, thở bằng miệng có thể gây ra vẹo răng, biến dạng khuôn mặt hoặc tăng trưởng kém. Ở người lớn, thở bằng miệng mãn tính có thể gây ra hôi miệng và bệnh nướu răng. Nó cũng có thể làm nặng thêm các triệu chứng của các bệnh khác.

Những lợi thế của thở qua mũi của bạn là gì?

Tầm quan trọng của mũi của bạn thường không được chú ý - cho đến khi bạn bị cảm lạnh. Mũi bị nghẹt có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon và hoạt động chung của bạn.

Mũi tạo ra oxit nitric, giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy của phổi.

Oxit nitric làm tăng khả năng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, bao gồm cả bên trong trái tim của bạn. Nó thư giãn cơ trơn mạch máu và cho phép các mạch máu giãn ra.

Oxit nitric cũng là thuốc chống nấm, kháng vi-rút, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Nó giúp hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng.

Ưu điểm của thở mũi

• Mũi hoạt động như một bộ lọc và giữ lại các hạt nhỏ trong không khí, bao gồm cả phấn hoa.
• Mũi bổ sung độ ẩm cho không khí để ngăn ngừa khô ở phổi và ống phế quản.
• Mũi làm nóng không khí lạnh đến nhiệt độ cơ thể trước khi nó đến phổi của bạn.
• Thở mũi thêm sức cản cho dòng không khí. Điều này làm tăng sự hấp thu oxy bằng cách duy trì độ đàn hồi của phổi.

Làm thế nào để tôi biết nếu tôi đang thở bằng miệng?

Bạn có thể không nhận ra rằng bạn đang thở bằng miệng thay vì mũi, đặc biệt là trong khi bạn ngủ. Những người thở bằng miệng vào ban đêm có thể có các triệu chứng sau:

• ngáy
• khô miệng
• hôi miệng (chứng hôi miệng)
• khàn tiếng
• thức dậy mệt mỏi và cáu kỉnh
• mệt mỏi mãn tính
• sương mù não
• quầng thâm dưới mắt

Triệu chứng ở trẻ em

Đối với cha mẹ, điều quan trọng là tìm kiếm dấu hiệu thở bằng miệng ở trẻ.

Một đứa trẻ có thể không thể truyền đạt các triệu chứng của họ. Giống như người lớn, trẻ em thở bằng miệng sẽ thở bằng miệng và ngáy vào ban đêm. Trẻ thở bằng miệng trong hầu hết các ngày cũng có thể có các triệu chứng sau:

• chậm hơn tốc độ tăng trưởng bình thường
• cáu gắt
• tăng tập khóc vào ban đêm
• amidan lớn
• môi khô, nứt nẻ
• vấn đề tập trung ở trường
• ngủ ngày

Trẻ em có vấn đề tập trung ở trường thường bị chẩn đoán nhầm với rối loạn thiếu tập trung (ADD) hoặc hiếu động thái quá.

Điều gì gây ra thở bằng miệng?

Nguyên nhân cơ bản của hầu hết các trường hợp thở bằng miệng là đường thở mũi bị tắc nghẽn (hoàn toàn bị chặn hoặc bị chặn một phần).

Nói cách khác, có một thứ gì đó ngăn không khí đi vào mũi. Nếu mũi của bạn bị chặn, cơ thể sẽ tự động viện đến nguồn duy nhất khác có thể cung cấp oxy - miệng của bạn.

Có nhiều nguyên nhân khiến mũi bị tắc. Bao gồm các:

• nghẹt mũi do dị ứng, cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang
• adenoids mở rộng
• amidan mở rộng
• vách ngăn lệch
• polyp mũi, hoặc sự phát triển lành tính của mô trong niêm mạc mũi của bạn
• turbinates mở rộng
• hình dạng của mũi
• hình dạng và kích thước của hàm
• khối u (hiếm)

Một số người phát triển thói quen thở bằng miệng thay vì mũi ngay cả sau khi nghẹt mũi.Đối với một số người bị ngưng thở khi ngủ, nó có thể trở thành thói quen ngủ với miệng mở để đáp ứng nhu cầu oxy.

Căng thẳng và lo lắng cũng có thể khiến một người thở bằng miệng thay vì mũi. Stress kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm dẫn đến thở nông, nhanh và bất thường.

Các yếu tố nguy cơ cho thở bằng miệng là gì?

Bất cứ ai cũng có thể phát triển thói quen thở bằng miệng, nhưng một số điều kiện làm tăng nguy cơ của bạn. Bao gồm các:

• dị ứng mãn tính
• sốt mùa hè
• nhiễm trùng xoang mạn tính hoặc tái phát
• hen suyễn
• căng thẳng mãn tính và lo lắng

Chẩn đoán thở bằng miệng như thế nào?

Không có thử nghiệm duy nhất cho thở bằng miệng. Một bác sĩ có thể chẩn đoán thở bằng miệng khi khám thực thể khi nhìn vào lỗ mũi hoặc trong khi đi khám để tìm hiểu những gì mà gây ra nghẹt mũi kéo dài. Họ có thể đặt câu hỏi về giấc ngủ, ngáy, các vấn đề về xoang và khó thở.

Một nha sĩ có thể chẩn đoán thở bằng miệng trong khi khám răng định kỳ nếu bạn bị hôi miệng, sâu răng thường xuyên hoặc bệnh nướu răng.

Nếu nha sĩ hoặc bác sĩ thông báo sưng amidan, polyp mũi và các tình trạng khác, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa, như bác sĩ tai, mũi và họng (ENT) để đánh giá thêm.

Thở bằng miệng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe?

Thở bằng miệng rất khô. Miệng khô có nghĩa là nước bọt không thể rửa vi khuẩn khỏi miệng. Điều này có thể dẫn đến:

• hôi miệng (chứng hôi miệng)
• bệnh nha chu, chẳng hạn như viêm nướu và sâu răng
• viêm họng và tai

Thở bằng miệng có thể dẫn đến nồng độ oxy trong máu thấp. Điều này có liên quan đến huyết áp cao và suy tim. Các nghiên cứu cho thấy thở bằng miệng cũng có thể làm giảm chức năng phổi, và làm trầm trọng thêm các triệu chứng và đợt trầm trọng ở những người mắc bệnh hen suyễn.

Ở trẻ em, thở bằng miệng có thể dẫn đến những bất thường về thể chất và những thách thức về nhận thức. Trẻ em được điều trị thở bằng miệng có thể phát triển:

• khuôn mặt dài và hẹp
• miệng hẹp
• nụ cười
• malocclusion, bao gồm cả răng quá lớn và răng chật
• tư thế xấu

Ngoài ra, những đứa trẻ thở bằng miệng thường không ngủ ngon vào ban đêm. Giấc ngủ kém có thể dẫn đến:

• tăng trưởng kém
• trình độ học vấn kém
• không có khả năng tập trung
• rối loạn giấc ngủ

Thở bằng miệng được điều trị như thế nào?

Điều trị thở bằng miệng phụ thuộc vào nguyên nhân. Thuốc có thể điều trị nghẹt mũi do cảm lạnh và dị ứng. Những loại thuốc này bao gồm:

• thuốc thông mũi
• thuốc kháng histamine
• theo toa hoặc thuốc xịt mũi steroid không kê đơn

Dải dính áp dụng cho sống mũi cũng có thể giúp thở. Một dải dính cứng được gọi là chất làm giãn mũi được áp dụng trên lỗ mũi giúp giảm sức cản của luồng khí và giúp bạn thở dễ dàng hơn qua mũi.

Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, bác sĩ có thể sẽ cho bạn đeo một thiết bị mặt nạ vào ban đêm được gọi là liệu pháp áp suất không khí dương liên tục (CPAP).

Thiết bị CPAP đưa không khí vào mũi và miệng của bạn thông qua mặt nạ. Áp lực của không khí giữ cho đường thở của bạn không bị sụp đổ và bị tắc nghẽn.

Ở trẻ em, phẫu thuật cắt amidan sưng và adenoids có thể điều trị thở bằng miệng.

Một nha sĩ cũng có thể khuyên con bạn đeo một thiết bị được thiết kế để mở rộng vòm miệng và giúp mở xoang và đường mũi. Niềng răng và các phương pháp điều trị chỉnh nha khác cũng có thể giúp điều trị nguyên nhân cơ bản của việc thở bằng miệng.

Triển vọng của thở bằng miệng là gì?

Điều trị thở bằng miệng ở trẻ em sớm có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của khuôn mặt và răng miệng. Trẻ em được phẫu thuật hoặc can thiệp khác để giảm thở bằng miệng cho thấy sự cải thiện về mức năng lượng, hành vi, kết quả học tập và tăng trưởng.

Thở bằng miệng không được điều trị có thể dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng. Giấc ngủ kém do thở bằng miệng cũng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn và làm trầm trọng thêm căng thẳng.

Cách phòng ngừa thở bằng miệng

Thở miệng mãn tính gây ra bởi hình dạng của khuôn mặt hoặc mũi của bạn có thể luôn luôn được ngăn chặn.

Nếu bạn thấy rằng mũi của bạn thường xuyên bị tắc nghẽn do dị ứng hoặc nhiễm trùng đường hô hấp, có những hành động bạn có thể thực hiện để ngăn chặn việc thở bằng miệng thành thói quen. Đó là một ý tưởng tốt để giải quyết nghẹt mũi hoặc khô ngay lập tức. Mẹo để ngăn ngừa thở bằng miệng bao gồm:

• sử dụng sương muối trong các chuyến bay dài hoặc du lịch trên biển
• sử dụng nước muối mũi và thuốc xịt mũi và thuốc thông mũi hoặc thuốc giảm dị ứng ở dấu hiệu đầu tiên của dị ứng hoặc triệu chứng cảm lạnh
• Nằm ngửa, ngẩng cao đầu để mở đường thở và thúc đẩy thở mũi
• giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ và không có chất gây dị ứng
• lắp đặt các bộ lọc không khí trong hệ thống nhiệt và điều hòa không khí (HVAC) của bạn để ngăn chặn sự lây lan của các chất gây dị ứng trong nhà bạn
• Có ý thức tập thở bằng mũi trong ngày để giúp bạn tập thói quen thở bằng mũi

Nếu bạn đang gặp căng thẳng hoặc lo lắng, nó có thể giúp tham gia vào thực hành yoga hoặc thiền định.

Yoga có lợi cho những người thở bằng miệng do căng thẳng vì nó tập trung vào việc hít thở sâu qua mũi.

Yoga phục hồi được thiết kế để kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm và thúc đẩy thở sâu chậm hơn qua mũi.