Rối loạn cơ xương

NộI Dung

• Rối loạn cơ xương khớp là gì?
• Các triệu chứng của MSD là gì?
• Nguyên nhân gây ra MSDs?
• MSDs được chẩn đoán như thế nào?
• MSD được điều trị như thế nào?
• Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa MSDs?

Rối loạn cơ xương khớp là gì?

Rối loạn cơ xương (MSDs) là tình trạng có thể ảnh hưởng đến cơ, xương và khớp của bạn. MSD bao gồm:

• viêm gân
• Hội chứng ống cổ tay
• viêm xương khớp
• viêm khớp dạng thấp (RA)
• đau cơ xơ
• gãy xương

MSD là phổ biến. Và nguy cơ phát triển chúng tăng theo tuổi.

Mức độ nghiêm trọng của MSDs có thể khác nhau. Trong một số trường hợp, chúng gây ra đau đớn và khó chịu cản trở các hoạt động hàng ngày. Chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và cải thiện triển vọng lâu dài.

Các triệu chứng của MSD là gì?

Các triệu chứng của MSD có thể bao gồm:

• đau tái phát
• khớp cứng
• sưng tấy
• đau âm ỉ

Chúng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khu vực chính nào trong hệ thống cơ xương của bạn, bao gồm:

• cái cổ
• đôi vai
• cổ tay
• trở lại
• hông
• chân
• đầu gối
• đôi chân

Trong một số trường hợp, các triệu chứng của MSD can thiệp vào các hoạt động hàng ngày như đi bộ hoặc đánh máy. Bạn có thể phát triển một phạm vi chuyển động hạn chế hoặc gặp khó khăn khi hoàn thành các nhiệm vụ thường xuyên.

Nguyên nhân gây ra MSDs?

Nguy cơ phát triển MSD của bạn bị ảnh hưởng bởi:

• tuổi tác
• nghề nghiệp
• mức độ hoạt động
• cách sống
• lịch sử gia đình

Một số hoạt động có thể gây ra hao mòn trên hệ thống cơ xương của bạn, dẫn đến MSDs. Bao gồm các:

• ngồi cùng một vị trí trước máy tính mỗi ngày
• tham gia vào các chuyển động lặp đi lặp lại
• nâng tạ nặng
• duy trì tư thế xấu trong công việc

MSDs được chẩn đoán như thế nào?

Kế hoạch điều trị của bạn sẽ thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn. Vì vậy, nó rất quan trọng để có được một chẩn đoán chính xác.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của MSD, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn. Để chẩn đoán tình trạng của bạn, họ có thể sẽ thực hiện kiểm tra thể chất. Họ sẽ kiểm tra:

• đau đớn
• đỏ
• sưng tấy
• yếu cơ
• suy nhược cơ bắp

Họ cũng có thể kiểm tra phản xạ của bạn. Phản xạ bất thường có thể chỉ ra tổn thương thần kinh.

Bác sĩ cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang hoặc MRI. Những xét nghiệm này có thể giúp họ kiểm tra xương và các mô mềm của bạn. Họ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các bệnh thấp khớp, chẳng hạn như RA.

MSD được điều trị như thế nào?

Bác sĩ sẽ đề xuất một kế hoạch điều trị dựa trên chẩn đoán của bạn và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.

Để giải quyết cơn đau thỉnh thoảng, họ có thể đề nghị tập thể dục vừa phải và các loại thuốc không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen. Đối với các triệu chứng nghiêm trọng hơn, họ có thể kê toa thuốc để giảm viêm và đau. Trong một số trường hợp, họ có thể đề nghị vật lý trị liệu, trị liệu nghề nghiệp hoặc cả hai.

Những liệu pháp này có thể giúp bạn học cách kiểm soát cơn đau và sự khó chịu, duy trì sức mạnh và phạm vi chuyển động và điều chỉnh các hoạt động và môi trường hàng ngày của bạn.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa MSDs?

Nguy cơ phát triển MSD của bạn tăng theo tuổi. Cơ bắp, xương và khớp của bạn xấu đi một cách tự nhiên khi bạn già đi. Nhưng điều đó không có nghĩa là MSD là không thể tránh khỏi. Bằng cách chăm sóc cơ thể của bạn trong suốt tuổi trưởng thành, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển các rối loạn này.

Nó rất quan trọng để phát triển thói quen lối sống lành mạnh. Các bài tập tăng cường thường xuyên và kéo dài có thể giúp giữ cho xương, khớp và cơ bắp của bạn chắc khỏe. Nó cũng quan trọng để hoàn thành các hoạt động hàng ngày theo cách an toàn. Duy trì một tư thế cao để tránh đau lưng, cẩn thận khi nhặt vật nặng và cố gắng giữ các chuyển động lặp đi lặp lại ở mức tối thiểu.

Hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về cách bạn có thể duy trì một hệ thống cơ xương khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc MSDs.