Kiểm tra lại: Những gì bạn nên biết

NộI Dung

• Tái phân tích là gì?
• Dấu hiệu và triệu chứng của tái phân tích
• Điều gì gây ra sự phân tích lại?
• Làm thế nào bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra tái phân tích?
• Làm thế nào là tái phân tích được điều trị?
• Dinh dưỡng
• Các bài tập và vật lý trị liệu để tái phân tích
• Làm thế nào để ngăn chặn quá trình tái phân tích
• Mẹo phòng ngừa

Tái phân tích là gì?

Tái phân tích, hoặc trượt ngược của một đốt sống, là một rối loạn chức năng khớp không phổ biến. Một đốt sống là một đĩa xương nhỏ tạo ra các đốt sống, một loạt các xương nhỏ tạo thành xương sống.

Mỗi đốt sống được ngăn cách bởi một đĩa đệm giữa các đĩa đệm. Những đĩa này bao gồm một lõi bên trong được gọi là hạt nhân. Họ đã giữ nguyên vẹn bởi một vòng dây chằng bên ngoài mạnh mẽ được gọi là xơ sợi.

Tái phân tích xảy ra khi một đốt sống đơn trượt và di chuyển trở lại dọc theo đĩa đệm bên dưới hoặc bên trên nó. Nó không giống như một trật khớp. Nếu đốt sống trượt về phía trước, nó được gọi là thoái hóa cột sống.

Có ba loại retrolistheses. Họ dựa trên sự dịch chuyển của đốt sống liên quan đến đốt sống liền kề.

• Hoàn thành tái phân tích. Một đốt sống di chuyển ngược về cả hai phần cột sống bên trên và bên dưới.
• Tái phân tích một phần. Một đốt sống di chuyển ngược về một đoạn cột sống bên dưới hoặc bên trên.
• Bước chân phân tích lại. Một đốt sống di chuyển ngược về phía thân của một đoạn cột sống nằm ở trên, nhưng phía trước của một đốt sống bên dưới.

Retrolistheses thường được tìm thấy ở cột sống cổ (vùng vai và cổ), vùng thắt lưng (lưng dưới và xương chậu), và cột sống ngực (vùng dạ dày), mặc dù điều này ít phổ biến hơn. Các bác sĩ đo chuyển vị tính bằng milimét.

Dấu hiệu và triệu chứng của tái phân tích

Các triệu chứng phụ thuộc vào các yếu tố bao gồm sức khỏe tổng thể của bạn, nơi xảy ra trượt, và các mô thần kinh, khớp cột sống và các mô khác bị ảnh hưởng.

Các dấu hiệu và triệu chứng có thể bao gồm:

• cảm giác khó chịu ở một vùng trên lưng
• biến dạng cột sống hoặc phình ở lưng
• phạm vi chuyển động hạn chế
• đau lưng
• các dạng đau khác trong vùng dịch chuyển

Bạn cũng có thể cảm thấy tê, ngứa ran hoặc đau nhói, nhói trong người:

• hông
• đùi
• chân
• mông
• cái cổ
• đôi vai
• cánh tay

Điều gì gây ra sự phân tích lại?

Tái phân tích được gây ra bởi giảm chiều cao giữa các đốt sống, hoặc giảm chiều cao của đĩa đệm giữa. Các nhà khoa học không hiểu rõ nguyên nhân khiến đĩa đệm giữa bị rút ngắn, nhưng một số điều kiện và yếu tố bao gồm:

• dị tật bẩm sinh ở trẻ em
• viêm khớp, làm suy yếu xương
• căng thẳng và gãy xương chấn thương
• thiếu hụt dinh dưỡng của các vật liệu duy trì sức mạnh của xương và sửa chữa đĩa đệm, sụn và dây thần kinh
• chấn thương cột sống hoặc khu vực xung quanh
• nhiễm trùng trong máu hoặc xương
• cơ bắp yếu khiến don ổn định lưng đủ
• các bệnh khác làm suy yếu xương, bao gồm loãng xương và còi xương

Làm thế nào bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra tái phân tích?

Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra thể chất và hỏi về các triệu chứng của bạn. Nhưng cách tốt nhất để chẩn đoán tái phân tích là chụp X-quang cột sống bên. Bác sĩ của bạn đã giành chiến thắng có thể nhìn thấy sự tái phân tích nếu chụp X-quang khi bạn nằm xuống.

Bác sĩ sẽ đánh giá tia X của bạn bằng cách đo độ trượt giữa các đĩa đệm đốt sống. Họ sẽ vẽ một số đường trên hình ảnh của đốt sống của bạn và đo khoảng cách giữa các đường. Khoảng cách từ 2 mm trở lên là dấu hiệu của quá trình tái phân tích.

Các phát hiện X-quang khác liên quan đến tái phân tích bao gồm:

• hiện tượng chân không, hoặc sự tích tụ khí giữa đĩa đệm và đốt sống
• giảm chiều cao đĩa
• hình thành xương

Làm thế nào là tái phân tích được điều trị?

Mục tiêu của điều trị tái phân tích là giảm viêm và đau. Điều trị bao gồm nhiều phương pháp khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và các mô và đĩa khác có thể bị ảnh hưởng như thế nào.

Phẫu thuật chỉ cần thiết nếu phương pháp điều trị không phẫu thuật có hiệu quả. Bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ của bạn sẽ xem liệu sẽ có tổn thương cột sống và thần kinh lâu dài trước khi đề nghị phẫu thuật. Phẫu thuật cột sống nhằm mục đích giảm trượt, đau và mất ổn định, ngăn ngừa hoặc đảo ngược bất kỳ mất mát thần kinh, và nhiều hơn nữa.

Phương pháp điều trị không phẫu thuật liên quan đến:

• vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh cột sống, lưng và cơ bắp của bạn
• phát hành myofascial, hoặc mát xa giúp phục hồi trương lực cơ và cải thiện lưu thông
• Liệu pháp vi dòng, sử dụng dòng điện mức thấp để giảm sưng, viêm và đau
• áp dụng nén nhiệt cho đau

Dinh dưỡng

Nhận đủ dinh dưỡng để cơ thể bạn có thể sửa chữa các mô mềm bị hư hỏng. Ăn thực phẩm giàu:

• đồng, chẳng hạn như rau xanh, bơ đậu phộng và đậu Hà Lan
• canxi, chẳng hạn như sữa, rau xanh đậm và cá mòi
• vitamin D, chẳng hạn như ngũ cốc tăng cường, sữa và bánh mì
• mangan, chẳng hạn như chuối
• vitamin A, chẳng hạn như cà rốt, dưa đỏ và rau bina
• vitamin C, chẳng hạn như chanh, cam và bông cải xanh
• kẽm, chẳng hạn như thịt lợn, thịt cừu và các loại hạt
• protein và axit amin, chẳng hạn như thịt, đậu nành và đậu lăng

Có thể hữu ích khi nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu mức độ của từng chất dinh dưỡng là tốt nhất cho bạn. Ăn đúng cách cũng có thể giúp quản lý cân nặng. Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể giúp giảm áp lực lên đốt sống của bạn.

Các bài tập và vật lý trị liệu để tái phân tích

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một nhà trị liệu vật lý có thể dạy bạn các kỹ thuật nâng, uốn và ngồi. Tập thể dục và vật lý trị liệu có thể giúp quản lý cân nặng. Họ cũng có thể cải thiện:

• di động
• Uyển chuyển
• sức mạnh
• giảm đau

Tập luyện nhắm vào các khu vực chính xác bao gồm đi bộ, yoga và Pilates. Các bài tập bạn có thể thử ở nhà bao gồm:

• ngồi nghiêng xương chậu trên một quả bóng
• ab crunches
• mở rộng hông
• cuộn lưng dưới

Để tìm hiểu làm thế nào để thực hiện các bài tập này, hãy kiểm tra các bài tập cho bệnh chúa.

Bạn cũng có thể thực hành tư thế tốt trong khi làm việc và tránh ngồi với hông và đầu gối bị uốn cong.

Làm thế nào để ngăn chặn quá trình tái phân tích

Việc kiểm tra lại không phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn được, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm thiểu rủi ro. Hãy thử những lời khuyên này.

Mẹo phòng ngừa

• Duy trì chế độ ăn uống và cân nặng lành mạnh để có sức khỏe xương tối ưu và giảm căng thẳng lưng.
• Tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn với các bài tập nghiêng xương chậu. Một lõi mạnh làm giảm căng thẳng ở mặt sau.
• Thực hành tư thế tốt khi ngồi và đứng.
• Thực hành yoga, giúp cải thiện tư thế, sức mạnh cốt lõi và liên kết trở lại.
• Tránh căng thẳng lưng bằng hạ huyết áp hoặc đặt quá nhiều trọng lượng lên nó.
• Tránh hút thuốc. Thuốc lá có thể gây tổn thương khớp theo thời gian.

Nhiều phương pháp này cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ vấn đề với cột sống của bạn.