Tại sao bàn chân của tôi đột nhiên bị tổn thương khi tôi đi bộ?

NộI Dung

• 1. Viêm cân gan chân
• 2. vết chai
• 3. Đau bụng
• 4. Ung thư thần kinh Morton
• 5. Viêm gân
• 6. Ngón chân cái
• 7. Hội chứng đường hầm Tarsal
• 8. Bàn chân phẳng
• 9. Viêm khớp
• 10. Hội chứng hình khối
• Khi nào đi khám bác sĩ

Đi bộ giúp chúng ta đến nơi cần đến và là một trong những cách dễ nhất để giữ dáng. Bởi vì chúng ta sử dụng bàn chân của chúng ta rất nhiều, đau nhức thỉnh thoảng là phổ biến, đặc biệt là sau khi đi bộ trong thời gian dài.

Sử dụng quá mức là một nguyên nhân phổ biến của đau chân, nhưng một chấn thương tiềm ẩn hoặc tình trạng y tế cũng có thể khiến bàn chân của bạn bị tổn thương khi bạn đi bộ.

Đọc để tìm hiểu lý do tại sao bàn chân của bạn có thể bị đau khi bạn đi bộ và những gì bạn có thể làm về nó.

1. Viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân là tình trạng viêm cân gan chân, là dải mô dày chạy dọc theo đáy bàn chân của bạn.

Nó thường gây ra đau gót chân mà bạn cảm thấy khi bạn bước những bước đầu tiên vào buổi sáng. Bạn cũng có thể cảm thấy nó khi bạn đứng lên từ ngồi hoặc sau thời gian dài đứng.

Cơn đau có xu hướng giảm dần khi bạn di chuyển nhiều hơn nhưng trở nên tồi tệ hơn sau khi tập thể dục.

Thuốc giảm đau đóng băng và không kê đơn (OTC), chẳng hạn như ibuprofen (Advil), thường là phương pháp điều trị duy nhất bạn cần. Orthotics, nẹp đeo trong khi ngủ, và vật lý trị liệu là những lựa chọn điều trị khác.

2. vết chai

Vết chai là những lớp da dày hình thành trên các bộ phận của cơ thể tiếp xúc với ma sát thường xuyên, đặc biệt là phần dưới chân bạn.

Chúng trông giống như những mảng da dày, vàng và có thể bong hoặc cứng. Chúng có thể gây đau khi đi bộ nếu chúng rất dày.

Bạn có thể tự loại bỏ da cứng bằng cách ngâm chân trong nước ấm để làm mềm da và sử dụng đá bọt hoặc bảng đá nhám.

Bạn có thể cố gắng ngăn chặn vết chai sần xây dựng lại bằng cách đi giày giúp cho bàn chân của bạn đủ chỗ.

3. Đau bụng

Đau nửa đầu là tình trạng viêm đau ở bàn chân.

Tình trạng có thể được gây ra bằng cách tham gia các hoạt động liên quan đến chạy và nhảy. Mang giày mà không phù hợp hoặc có một biến dạng bàn chân cũng có thể gây ra nó.

Các triệu chứng bao gồm:

• đau rát, đau hoặc đau nhói
• cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi đi, đứng hoặc uốn cong bàn chân của bạn
• cảm giác có một viên sỏi trong giày của bạn

Các phương pháp điều trị tại nhà, chẳng hạn như đóng băng và nghỉ chân, có thể làm giảm các triệu chứng. Mang đế hoặc hỗ trợ vòm có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bạn quay trở lại.

4. Ung thư thần kinh Morton

Ung thư thần kinh Morton sườn là sự dày lên của các mô bao quanh một dây thần kinh trong bóng của bàn chân dẫn đến ngón chân của bạn. Nó thường phát triển giữa các ngón chân thứ ba và thứ tư vì kích thích thần kinh, áp lực hoặc chấn thương.

Triệu chứng phổ biến nhất là cảm giác rằng bạn đang bước trên một viên bi. Các triệu chứng khác bao gồm:

• đau ở bóng bàn chân của bạn có thể tỏa ra các ngón chân
• cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi đi bộ hoặc đi giày
• ngứa ran và tê ở ngón chân

Điều trị bảo tồn, chẳng hạn như mang giày thoải mái và chỉnh hình và uống thuốc giảm đau OTC, thường có thể giải quyết các triệu chứng. Đối với những trường hợp nặng hơn, tiêm corticosteroid có thể giúp giảm đau.

5. Viêm gân

Viêm gân là viêm gân. Gân là những sợi dày, xơ, gắn các cơ với xương.

Các triệu chứng phụ thuộc vào gân bị ảnh hưởng. Các triệu chứng phổ biến nhất là đau và cứng khớp dần dần với sự di chuyển liên tục.

Các loại viêm gân có thể ảnh hưởng đến bàn chân của bạn bao gồm:

• Viêm gân Achilles, gây đau và cứng dọc gân Achilles và đau ở phía sau gót chân của bạn
• viêm gân duỗi, gây đau ở phần giữa của đỉnh bàn chân của bạn
• viêm gân quanh phúc mạc, gây đau quanh lưng và bên ngoài bàn chân của bạn

Nghỉ ngơi, đóng băng và thuốc giảm đau OTC có thể là tất cả những gì bạn cần để điều trị viêm gân. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của viêm gân của bạn, bác sĩ cũng có thể đề nghị vật lý trị liệu, tiêm corticosteroid hoặc phẫu thuật, trong những trường hợp hiếm.

6. Ngón chân cái

Ngón chân cái là một bong gân ở khớp chính của ngón chân cái của bạn. Nó thường gây ra bởi uốn cong ngón chân quá xa. Bong gân ngón chân cái là phổ biến ở các vận động viên chơi thể thao trên sân cỏ nhân tạo - đó là nơi mà điều kiện tên là xuất phát.

Các triệu chứng phổ biến nhất là đau, sưng và khó di chuyển khớp. Các triệu chứng có thể phát triển chậm và xấu đi theo thời gian do chuyển động lặp đi lặp lại hoặc bắt đầu đột ngột sau một chấn thương trực tiếp.

Bạn thường có thể điều trị các trường hợp nhẹ hơn của ngón chân cỏ bằng nghỉ ngơi, băng, nén và nâng cao (RICE).

7. Hội chứng đường hầm Tarsal

Hội chứng đường hầm tarsal (TTS) xảy ra khi dây thần kinh xương chày sau bị chèn ép bên trong đường hầm tarsal, một lối đi hẹp trong mắt cá chân của bạn được bao quanh bởi xương và dây chằng nối của chúng.

Sự chèn ép gây đau, rát, ngứa ran và tê dọc theo dây thần kinh, chạy từ mắt cá chân lên qua bắp chân của bạn. Cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động nhưng cũng có thể xảy ra khi nghỉ ngơi.

Điều trị tại nhà có thể bao gồm thuốc giảm đau OTC và đeo nẹp hoặc nẹp. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị tiêm corticosteroid hoặc phẫu thuật nếu điều trị bảo tồn không làm giảm triệu chứng của bạn.

8. Bàn chân phẳng

Bàn chân phẳng là tình trạng phổ biến trong đó bàn chân của bạn ấn phẳng trên mặt đất khi đứng.

Nó thường xảy ra khi sinh ra và có thể tiến vào thời thơ ấu nếu các vòm don don phát triển đầy đủ. Nó cũng có thể xảy ra sau một chấn thương hoặc hao mòn dần dần khi bạn già đi.

Bệnh đái tháo đường và viêm khớp dạng thấp cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh bàn chân phẳng.

Một số người có bàn chân phẳng trải qua đau chân, thường ở gót chân hoặc vòm. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động và có thể đi kèm với đau hoặc sưng dọc theo bên trong mắt cá chân.

Nếu bạn đau đớn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị hỗ trợ vòm, giày hỗ trợ và các bài tập kéo dài.

9. Viêm khớp

Các loại viêm khớp khác nhau có thể gây đau và cứng khớp, cơ và xương ở bàn chân.

Bao gồm các:

• viêm xương khớp (OA), thường ảnh hưởng đến ngón chân cái nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến bàn chân giữa
• viêm khớp dạng thấp (RA), thường ảnh hưởng đến một số khớp ở cả hai bàn chân và gây ra cứng khớp ngón chân đến uốn cong bất thường, chẳng hạn như ngón chân búa hoặc móng vuốt
• Bệnh gút, thường bắt đầu với đau dữ dội và sưng ở ngón chân cái sau một chấn thương

Điều trị tùy thuộc vào loại viêm khớp và có thể bao gồm thuốc chống viêm đường uống và bôi, thuốc điều trị bệnh gút và thuốc chống thấp khớp thay đổi bệnh (DMARDs). Phẫu thuật đôi khi được sử dụng để sửa chữa gãy xương và biến dạng.

10. Hội chứng hình khối

Hội chứng hình khối thường xảy ra khi các khớp và dây chằng gần xương hình khối ở bàn chân của bạn bị tổn thương hoặc rách. Nó cũng có thể xảy ra khi một trong những xương di chuyển ra khỏi vị trí ban đầu.

Đau ở bên ngoài bàn chân của bạn ở bên cạnh ngón chân nhỏ nhất của bạn là triệu chứng phổ biến nhất. Đặt trọng lượng lên bàn chân có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn. Đứng trên ngón chân của bạn có thể khiến cơn đau lan sang các bộ phận khác của bàn chân.

Bạn cũng có thể nhận thấy:

• sưng gần mắt cá chân hoặc dây chằng bị trật
• đỏ
• điểm yếu ở ngón chân của bạn ở phía bên của bàn chân
• mất khả năng vận động ở bên ngoài bàn chân hoặc mắt cá chân của bạn

Các triệu chứng hội chứng hình khối thường đáp ứng tốt với điều trị bằng phương pháp RICE.

Khi nào đi khám bác sĩ

Đau chân thường có thể được làm dịu bằng các biện pháp đơn giản tại nhà, nhưng tốt nhất là nên theo dõi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu:

• nỗi đau của bạn không cải thiện trong vài tuần điều trị tại nhà
• bạn bị sưng tấy kéo dài mà không cải thiện trong vòng hai đến năm ngày
• bạn bị tê hoặc ngứa ran ảnh hưởng đến hầu hết hoặc tất cả đáy bàn chân của bạn
• bạn bị tiểu đường và đang bị đau chân

Chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn:

• không thể dồn trọng lượng lên chân hoặc đi bộ
• bị đau nặng hoặc sưng
• có vết thương hở
• mắc bệnh tiểu đường và bất kỳ vết thương nào không lành tính hay đỏ da hay ấm áp
• có dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt và đau, ấm, đỏ hoặc chảy mủ trên khu vực bị ảnh hưởng