3 Triggers bệnh vẩy nến tôi Didn Biết Biết tồn tại

NộI Dung

• Mồ hôi, rồi nước mắt.
• Nước nóng
• Thức ăn cho suy nghĩ
• Mang đi

Tôi biết tôi đã tiếp xúc với một trong những tác nhân gây bệnh vẩy nến của tôi khi tôi bắt đầu ngứa khắp người. Tôi trải nghiệm một cảm giác ngứa ran cực độ, đặc biệt là trên đùi của tôi. Đôi khi, điều này không biến mất cho đến khi tôi suýt rút máu.

Sự ngứa ngáy này là tín hiệu cảnh báo rằng tiếng la hét, những gì bạn sắp thấy tiếp theo có thể không ổn. Bất cứ khi nào điều này xảy ra, tôi biết rằng một bệnh vẩy nến đang bùng phát.

Trong 31 năm qua, tôi đã trải qua mọi giai đoạn của cuộc đời với bệnh vẩy nến.

Tôi đã từng ghét bệnh vẩy nến của tôi. Trong một thời gian dài, tôi cảm thấy bị mắc kẹt bởi nó, giống như nó đang kiểm soát từng bước tôi thực hiện. Tôi đã liên tục đàm phán với bệnh vẩy nến về những gì tôi nên và không nên làm trong cuộc sống.

Nhưng tôi đã cố gắng giải quyết nó tốt nhất có thể. Cuối cùng, tôi đã chấp nhận thực tế là tôi sẽ phải đối phó với căn bệnh này đến hết đời. Thay vì ở lại phủ nhận hoặc cố gắng trốn thoát, tôi bắt đầu nắm lấy căn bệnh của mình.

Khi bạn sống với một tình trạng như bệnh vẩy nến trong thời gian dài, bạn bắt đầu tìm hiểu rất nhiều về nó, thậm chí là bất đắc dĩ. Trong suốt nhiều năm, tôi đã đạt được cái nhìn sâu sắc về những gì làm cho bệnh vẩy nến của tôi xuất hiện bất ngờ.

Dưới đây là ba tác nhân bất ngờ dẫn đến bùng phát bệnh vẩy nến của tôi.

Mồ hôi, rồi nước mắt.

Tập luyện của tôi luôn làm tôi đổ mồ hôi dữ dội. Đổ mồ hôi làm cho da tôi bị ngứa, khiến tôi gãi và trong một số trường hợp, làm vỡ da và chảy máu. Da tôi bị gãy, viêm khiến tôi vô cùng đau đớn.

Sau đó tôi ngay lập tức hối hận khi thỏa mãn nhu cầu tạm thời để vuốt đi cảm giác ngứa ngáy.

Nước nóng

Tôi thích tắm vòi sen nóng, nhưng làn da của tôi không phải là một fan hâm mộ. Thật không may, nước nóng đóng một vai trò trong đợt bùng phát bệnh vẩy nến của tôi.

Vòi hoa sen hấp có xu hướng làm khô da của tôi, làm cho nó xuất hiện màu trắng và bong. Nhiệt độ càng nóng trong khi tắm và càng lâu, da tôi càng phải chịu hậu quả.

Phần không thành công là vòi hoa sen có ý nghĩa với tôi nhiều hơn là vệ sinh tốt. Mưa rào là một trong những cách tôi đối phó với căng thẳng và trầm cảm và kiểm soát sự lo lắng của tôi. Có những lần tôi đã tắm ba lần trong một ngày: một lần để tự dọn dẹp, và hai lần khác để quản lý bất cứ điều gì đang khiến tôi lo lắng vào lúc này.

Để ngăn ngừa bùng phát từ vòi sen nóng và duy trì làn da khỏe mạnh, cách tốt nhất là sử dụng vòi hoa sen ấm. Nếu sự lo lắng khiến bạn phải tắm nhiều lần trong ngày, gây ra bùng phát, có thể tốt hơn là tìm một phương pháp khác để đối phó với sự lo lắng của bạn.

Một số phương pháp khác để giảm lo lắng bao gồm thiền, tập thở sâu, tập thể dục và viết nhật ký. Thử nghiệm với các công cụ khác nhau để xem những gì phù hợp nhất với bạn.

Thức ăn cho suy nghĩ

Cách đây nhiều năm, tôi đã trải qua một cuộc kiểm tra dị ứng và phát hiện ra tôi bị dị ứng với một số loại thực phẩm. Một số dị ứng của tôi bao gồm gluten, lúa mạch đen, lúa mì nguyên chất, chuối, lựu, quả nam việt quất và quế.

Nhiều người tin rằng dị ứng thực phẩm có liên quan đến pháo sáng vẩy nến. Vì vậy, sau khi tìm hiểu về khả năng kháng thuốc của cơ thể tôi với những thực phẩm này, tôi đã cố gắng loại bỏ chúng trong khoảng ba tháng. Thật không may, nó dường như không hoạt động đối với tôi.

Tôi cảm thấy như thể bệnh vẩy nến của tôi bắt đầu ngứa nhiều hơn sau khi ăn một số loại thực phẩm nhất định, nhưng nó sẽ cần nhiều nghiên cứu và sự siêng năng từ phía tôi để thực sự biết.

Có một số lượng lớn các cuộc tranh luận trong cộng đồng bệnh vẩy nến về cách chế độ ăn uống đóng vai trò trong những người sống với bệnh vẩy nến. Nhiều người trong cộng đồng bệnh vẩy nến thề rằng nhật ký, rau đêm và gluten là thủ phạm gây ra bệnh của họ.

Điều quan trọng cần nhớ là mọi người đều khác nhau. Mặc dù sữa có thể gây ra pháo sáng ở một số người, nhưng nó có thể không dành cho bạn. Điều tốt nhất để làm là thực hành cắt bỏ một số thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm và tìm hiểu cơ thể bạn phản ứng như thế nào.

Mang đi

Khi bạn sống với bệnh vẩy nến, bạn sẽ không ngừng học hỏi những điều mới về bản thân và tình trạng của mình. Bạn có thể nghĩ rằng bạn biết các yếu tố kích hoạt của bạn là gì, nhưng sau đó một cái gì đó mới sẽ dẫn đến bùng phát. Sống với bệnh vẩy nến là một quá trình học tập và theo thời gian, bạn sẽ có thể xác định được các yếu tố kích hoạt của mình và kiểm soát sự bùng phát của bạn.

Alisha Bridges đã chiến đấu với bệnh vẩy nến nghiêm trọng trong hơn 20 năm và là khuôn mặt phía sau Là tôi trong làn da của chính tôi, một blog làm nổi bật cuộc sống của cô với bệnh vẩy nến. Mục tiêu của cô là tạo ra sự đồng cảm và lòng trắc ẩn cho những người ít hiểu biết nhất, thông qua sự minh bạch của bản thân, vận động bệnh nhân và chăm sóc sức khỏe. Niềm đam mê của cô bao gồm da liễu, chăm sóc da, cũng như sức khỏe tình dục và tinh thần. Bạn có thể tìm thấy Alisha trên Twitter và Instagram.