Đau dây thần kinh tọa: nó là gì, triệu chứng và cách giảm đau

NộI Dung

• Các triệu chứng chính
• Kiểm tra trực tuyến để tìm xem bạn có bị đau thần kinh tọa không
• 1. Biện pháp khắc phục
• 2. Xoa bóp
• 3. Bài tập
• 4. Vật lý trị liệu
• 5. Thức ăn
• 6. Điều trị thay thế
• 7. Phẫu thuật cột sống
• Cách ngăn cơn đau tái phát
• Nguyên nhân gây ra đau dây thần kinh tọa
• Viêm dây thần kinh tọa trong thai kỳ

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể con người, được hình thành bởi một số rễ thần kinh xuất phát từ cột sống. Dây thần kinh tọa bắt đầu ở phần cuối của cột sống, đi qua mông, phần sau của đùi và khi nó đến đầu gối, phân chia giữa dây thần kinh chày và dây thần kinh chung, và đi đến bàn chân. Và chính trong toàn bộ con đường này, nó có thể gây đau với cảm giác ngứa ran, vết khâu hoặc điện giật.

Khi có sự chèn ép hoặc viêm dây thần kinh này, đau thần kinh tọa phát sinh các triệu chứng như đau dữ dội ở lưng, mông hoặc chân, khó giữ cột sống và đau khi đi lại. Trong những trường hợp này, điều quan trọng là phải tìm đến bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu để bác sĩ hướng dẫn cách điều trị thích hợp.

Để chữa khỏi dây thần kinh tọa bị viêm, phải tiến hành điều trị theo chỉ định của bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu, bằng thuốc, bài tập và đôi khi là vật lý trị liệu.

Các triệu chứng chính

Các triệu chứng chính do viêm dây thần kinh tọa là:

• Đau ở lưng lan đến mông hoặc một trong hai chân;
• Đau lưng trầm trọng hơn khi ngồi;
• Cảm giác điện giật hoặc bỏng rát ở mông hoặc chân;
• Yếu chân ở bên bị ảnh hưởng;
• Cảm giác ngứa ran ở chân.

Thường thì những triệu chứng này có liên quan đến những thay đổi ở cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống hoặc thậm chí là bệnh khớp cột sống. Vì lý do này, khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện, điều rất quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu, để các xét nghiệm được thực hiện tại văn phòng và kiểm tra X-quang cột sống để đánh giá xem nó có bất kỳ thay đổi nào gây chèn ép hay không. dây thần kinh tọa, làm phát sinh các triệu chứng.

Kiểm tra trực tuyến để tìm xem bạn có bị đau thần kinh tọa không

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị viêm dây thần kinh tọa, hãy chọn các triệu chứng và tìm ra khả năng của bạn:

1. 1. Đau ngứa ran, tê hoặc sốc ở cột sống, mông, chân hoặc lòng bàn chân.
2. 2. Cảm giác bỏng, châm chích hoặc mỏi chân.
3. 3. Yếu một hoặc cả hai chân.
4. 4. Đau nặng hơn khi đứng yên trong một thời gian dài.
5. 5. Đi lại khó khăn hoặc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài.

Điều trị đau hoặc viêm dây thần kinh tọa có thể được thực hiện bằng cách sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm dưới dạng viên uống, thuốc mỡ, sử dụng túi nhiệt và vật lý trị liệu với các bài tập cụ thể. Các tùy chọn là:

1. Biện pháp khắc phục

Các biện pháp khắc phục được chỉ định để chống lại cơn đau thần kinh tọa có thể là Paracetamol, Ibuprofen hoặc mạnh nhất, có nguồn gốc từ morphin như Tramadol, nhưng thuốc giãn cơ và Diazepan cũng có thể được chỉ định bởi bác sĩ chỉnh hình. Nhưng một cách tự nhiên hơn để chống lại cơn đau là bổ sung vitamin B, vì nó cải thiện sức khỏe của các dây thần kinh của cơ thể.

2. Xoa bóp

Mát xa với kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu là một trong những lựa chọn điều trị tại nhà tốt nhất cho dây thần kinh tọa bị viêm vì nó giúp giảm đau và cải thiện vận động, vì nó giúp thư giãn các cơ ở lưng, chân và mông, do đó giảm chèn ép dây thần kinh, nhưng tốt hơn là chúng phải được thực hiện bởi một nhân viên xoa bóp hoặc vật lý trị liệu và không loại trừ việc phải điều trị tại phòng khám.

3. Bài tập

Nghỉ ngơi làm cho cơn đau tồi tệ hơn, cũng như giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, đó là lý do tại sao các bài tập nhẹ được hoan nghênh. Ban đầu, các động tác kéo giãn có thể được thực hiện với người nằm ngửa và ôm chân chẳng hạn, được khuyến khích hơn.

Khi cơn đau giảm, sau tuần đầu tập vật lý trị liệu có thể tập các bài tập tăng cường cơ bắp như: nằm ngửa, gập gối và ép gối giữa hai chân, tác động lên lưng và cột sống, nằm sấp. , gập đầu gối và nâng hông và mông của người tập. Các bài tập Pilates lâm sàng này là lựa chọn tuyệt vời để chữa đau thần kinh tọa vì chúng tăng cường sức mạnh cho vùng bụng và cột sống. Tăng cường sức mạnh cho vùng bụng là một mẹo tuyệt vời để bảo vệ cột sống. Xem cách thực hiện các bài tập được chỉ ra trong video này:

Xem các bài tập khác cho vấn đề này tại: 5 bài tập Pilates chống đau lưng.

4. Vật lý trị liệu

Trong hầu hết các trường hợp, việc điều trị viêm hoặc chèn ép dây thần kinh tọa bao gồm thực hiện các buổi vật lý trị liệu với các thiết bị làm giảm đau và viêm, các bài tập tăng cường và kéo căng, đồng thời các kỹ thuật thủ công để vận động và kéo giãn chân bị ảnh hưởng, cải thiện cung cấp máu cho dây thần kinh tọa và bình thường hóa giai điệu của cơ mông và cơ chân.

Ngoài ra, cũng nên chườm nóng cục bộ vùng cần điều trị và thực hiện các động tác kéo giãn, giảm chèn ép dây thần kinh. Xem các cách chăm sóc tại nhà và các lựa chọn khác để điều trị dây thần kinh tọa tại Điều trị dây thần kinh tọa tại nhà.

Đôi khi những vấn đề này liên quan đến tư thế sai, bác sĩ vật lý trị liệu cũng có thể khuyên bạn nên thực hiện một phương pháp điều trị có tên là Global Postural Reeducation - RPG, trong đó điều chỉnh tư thế và kéo căng các cơ chịu trách nhiệm thay đổi tư thế.

5. Thức ăn

Trong thời gian bị đau thần kinh tọa, nên ưu tiên thực phẩm chống viêm như cá hồi, tỏi, hành tây, hạt lanh, hạt chia và vừng. Nhưng cũng cần lưu ý giảm ăn các thực phẩm làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, chủ yếu là các loại thịt chế biến sẵn, chẳng hạn như xúc xích, xúc xích và thịt xông khói. Học cách thực hiện chế độ ăn uống chống viêm.

6. Điều trị thay thế

Ngoài ra, có những lựa chọn khác cũng có thể hoàn thành việc điều trị, bao gồm thực hiện các buổi Châm cứu và Bấm huyệt để giảm đau và khó chịu. Một khả năng khác là nắn xương, bao gồm các kỹ thuật kéo căng cơ, kéo để bẻ khớp, là một cách tốt để điều trị chứng vẹo cột sống, chứng phì đại và thoát vị đĩa đệm thường có liên quan đến nguyên nhân gây đau thần kinh tọa.

7. Phẫu thuật cột sống

Nó chỉ dành cho những trường hợp nghiêm trọng nhất, khi thoát vị đĩa đệm không cải thiện với tất cả các phương pháp điều trị nêu trên. Trong trường hợp này, bác sĩ phẫu thuật có thể quyết định loại bỏ đĩa đệm đốt sống và dính một đốt sống này vào đốt sống kia.

Cách ngăn cơn đau tái phát

Để ngăn chặn cơn đau thần kinh tọa mới, bạn phải:

• Tập các động tác thường xuyên để kéo căng cơ chân và cột sống của bạn. Xem một số động tác kéo giãn bạn có thể thực hiện trong ngày làm việc trong 8 Động tác kéo giãn để chống lại Đau lưng khi làm việc.
• Tránh lười vận động và thường xuyên luyện tập các hoạt động như đi bộ, tập Pilates hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước giúp tăng cường và căng cơ;
• Cố gắng duy trì tư thế lưng đúng ngay cả khi ngồi;
• Luôn ở trong mức cân nặng lý tưởng;
• Giữ cho vùng bụng luôn chắc khỏe để bảo vệ cột sống.

Nguyên nhân gây ra đau dây thần kinh tọa

Đau ở dây thần kinh tọa xảy ra khi dây thần kinh này chịu sự chèn ép, thường xảy ra khi người bệnh bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, đặc biệt là giữa L4 hoặc L5, thắt chặt kênh nơi tủy sống đi qua, lệch đốt sống hoặc khi chẳng hạn như tăng âm và độ săn chắc của cơ mông.

Những phụ nữ tập thể dục tại phòng tập thể dục và có cơ mông cứng có thể bị đau thần kinh tọa vì có sự gia tăng trương lực hoặc thậm chí co cứng ở cơ mông, cụ thể hơn là ở cơ piriformis.

Khoảng 8% dân số thế giới bị đau thần kinh tọa do các sợi thần kinh đi qua cơ piriformis, và khi nó bị căng hoặc co cứng, nó sẽ chèn ép dây thần kinh, dẫn đến đau ở dạng tê, sốc hoặc ngứa ran. Tìm hiểu cách xác định hội chứng piriformis.

Viêm dây thần kinh tọa trong thai kỳ

Khi mang thai, thông thường dây thần kinh tọa sẽ bị ảnh hưởng do trọng lượng tăng nhanh, vòng bụng phát triển và trọng tâm của người phụ nữ bị thay đổi, có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh này. Khi điều này xảy ra, bà bầu nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để bắt đầu điều trị và giảm thiểu các triệu chứng xuất hiện. Điều trị có thể được thực hiện bằng các bài tập kéo giãn, chườm nóng và thuốc mỡ chống viêm để vượt qua vị trí đau.