Những điều bạn nên biết về bệnh hen suyễn về đêm

NộI Dung

• Các triệu chứng
• Còn bé
• Nguyên nhân
• Các yếu tố rủi ro
• Khi nào đến gặp bác sĩ
• Sự đối xử
• Triển vọng là gì?
• Mẹo để có một giấc ngủ ngon hơn

Tổng quat

Các triệu chứng hen suyễn thường nặng hơn vào ban đêm và có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Các triệu chứng tồi tệ hơn này có thể bao gồm:

• thở khò khè
• tức ngực
• khó thở

Các bác sĩ lâm sàng thường gọi đây là “bệnh hen suyễn về đêm”. Bệnh hen suyễn về đêm thường gặp ở những người được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn. Nó có thể xảy ra với bất kỳ dạng hen suyễn nào, bao gồm:

• nghề nghiệp
• dị ứng
• tập thể dục gây ra

Một nghiên cứu với khoảng 14.000 bệnh nhân cho thấy 60% bệnh nhân bị hen suyễn liên tục có triệu chứng về đêm vào một thời điểm nào đó.

Các triệu chứng

Bệnh hen suyễn về đêm có nhiều triệu chứng tương tự như bệnh hen suyễn thông thường. Thông thường, các triệu chứng này tồi tệ hơn vào ban đêm và bao gồm:

• thở khò khè, tiếng rít xảy ra khi bạn thở do đường hô hấp bị co thắt
• ho khó ngủ
• tức ngực
• khó thở, được gọi là khó thở

Còn bé

Nghiên cứu được công bố đã nghiên cứu ảnh hưởng của bệnh hen suyễn về đêm đối với trẻ em thành thị từ 4 đến 10 tuổi bị hen suyễn dai dẳng. Kết quả cho thấy 41% trẻ em cũng có triệu chứng hen suyễn về đêm. Những người có triệu chứng hen suyễn về đêm từ trung bình đến nặng có giấc ngủ kém hơn nhiều. Họ cũng có các triệu chứng khác, bao gồm:

• thức đêm
• rối loạn nhịp thở khi ngủ, hoặc tắc thở do nhiều dạng ngưng thở khi ngủ
• bệnh ký sinh trùng hoặc trải nghiệm bất thường khi ngủ, đang ngủ hoặc thức dậy, chẳng hạn như:
  • chuyển động bất thường
  • ảo giác
  • mộng du
  • cảm xúc tột độ

Nghiên cứu kết luận rằng các triệu chứng hen suyễn về đêm phổ biến ở trẻ em bị hen suyễn. Những điều này gây ra giấc ngủ kém cho họ và chất lượng cuộc sống của cha mẹ họ xấu đi.

Nguyên nhân

Các bác sĩ không hoàn toàn chắc chắn nguyên nhân gây ra bệnh hen suyễn về đêm. Tuy nhiên, các yếu tố sau đây được cho là góp phần vào nó:

• một tư thế nằm trong khi ngủ
• tăng sản xuất chất nhầy
• tăng thoát dịch từ xoang, được gọi là viêm xoang
• mức thấp hơn của hormone epinephrine, giúp thư giãn và mở rộng đường thở
• nồng độ cao hơn của hormone histamine, hạn chế đường thở
• phản ứng giai đoạn muộn hoặc phản ứng chậm với chất gây dị ứng gặp phải vào ban ngày
• tiếp xúc với các chất gây dị ứng như mạt bụi trong đệm vào ban đêm
• bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
• Căng thẳng tâm lý
• các tình trạng liên quan đến giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn
• hít phải lượng không khí lạnh lớn hơn từ máy điều hòa không khí hoặc nguồn bên ngoài
• béo phì và mỡ thừa

Các yếu tố rủi ro

Một số nhóm người bị hen suyễn có nhiều khả năng bị hen suyễn về đêm hơn các nhóm khác, bao gồm những người:

• bị viêm mũi dị ứng
• không gặp bác sĩ của họ thường xuyên
• còn trẻ
• béo phì
• hút thuốc thường xuyên
• sống trong môi trường đô thị
• có tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định
• có vấn đề về đường tiêu hóa

Một nghiên cứu lớn được công bố trên đã ghi nhận sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn về đêm ở những người gốc Phi, nhưng thật khó để tách biệt các yếu tố di truyền và lối sống.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Một nguyên tắc nhỏ là bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn bị hen suyễn và bạn thức dậy vào ban đêm nhiều hơn một lần mỗi tuần sau khi sử dụng các phương pháp điều trị. Bác sĩ có thể đánh giá những gì có thể gây ra các triệu chứng của bạn và giúp sửa đổi kế hoạch điều trị của bạn. Kiểm tra hơi thở của bạn bằng máy đo lưu lượng đỉnh vào ban đêm cũng có thể hữu ích.

Nếu bạn không được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn nhưng có các triệu chứng giống như bệnh hen suyễn vào ban đêm, bạn nên báo cáo các đợt bệnh cho bác sĩ. Mặc dù bạn có thể không bị hen suyễn, nhưng bác sĩ có thể chỉ cho bạn hướng điều trị phù hợp.

Sự đối xử

Cũng giống như bệnh hen suyễn thông thường, không có cách chữa khỏi bệnh hen suyễn về đêm. Đó là một tình trạng mãn tính. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát bệnh hen suyễn về đêm thông qua nhiều phương pháp điều trị bệnh hen suyễn thông thường.

Một trong những phương pháp điều trị quan trọng nhất là dùng thuốc steroid dạng hít, giúp giảm viêm và các triệu chứng khác của bệnh hen suyễn. Bạn nên dùng steroid dạng hít mỗi ngày nếu bị hen suyễn về đêm.

Dùng thuốc uống hàng ngày, chẳng hạn như montelukast (Singulair), cũng hữu ích. Thuốc giãn phế quản tác dụng nhanh, chẳng hạn như albuterol hoặc máy phun sương, có thể giúp điều trị bất kỳ cơn nào xảy ra vào ban đêm.

Một cách khác để điều trị bệnh hen suyễn về đêm là điều trị các yếu tố có thể gây ra bệnh. Dưới đây là một số phương pháp cụ thể mà bạn có thể sử dụng, tùy thuộc vào nguyên nhân:

Giảm thiểu căng thẳng tâm lý: Gặp bác sĩ trị liệu và sử dụng các bài tập thư giãn như yoga và viết nhật ký là những cách tốt để giảm căng thẳng. Nếu bạn có một tình trạng lâm sàng, chẳng hạn như rối loạn lo âu tổng quát hoặc trầm cảm, một số loại thuốc có thể hữu ích.

Điều trị GERD: Bạn có thể bắt đầu điều trị GERD bằng cách tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chẳng hạn như thịt mỡ, thực phẩm chiên, sữa nguyên chất và sô cô la. Caffeine trong cà phê hoặc trà, thức ăn cay, một số loại nước cam quýt có tính axit và nước ngọt cũng có thể gây kích ứng thực quản, vì vậy hãy hạn chế hoặc tránh chúng. Thuốc không kê đơn, chẳng hạn như Tums, Maalox hoặc Prilosec, rất hữu ích để giảm các triệu chứng GERD. Nếu những phương pháp này không hữu ích, bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ để mua thuốc theo toa, chẳng hạn như Axid.

Duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì là một yếu tố nguy cơ của cả bệnh hen suyễn về đêm và GERD. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là quan trọng. Trao đổi thực phẩm giàu chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế cho thực phẩm giàu protein, chất béo không bão hòa và chất xơ. Một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký là một người hữu ích để tham khảo ý kiến ​​và hầu hết các công ty bảo hiểm đều đài thọ những lần khám này. Bắt đầu một thói quen tập thể dục cũng rất quan trọng để bạn đạt được cân nặng tối ưu. Hãy thử kết hợp các loại bài tập sau vào chương trình của bạn:

• tập thể dục nhịp điệu vừa phải
• bài tập tim mạch cường độ cao
• huấn luyện sức đề kháng

Cắt giảm hút thuốc: Miếng dán nicotine là bước đầu tiên hữu ích để cắt bỏ thuốc lá. Gặp chuyên gia trị liệu tham gia vào quá trình cai thuốc lá trong các buổi học trực tiếp có thể hữu ích, cũng như tham gia một chương trình hỗ trợ nhóm.

Loại bỏ các chất gây dị ứng: Mạt bụi trong nệm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn vào ban đêm. Sẽ rất hữu ích nếu bạn giặt nệm và chăn ga gối định kỳ. Nếu bạn bị dị ứng với vật nuôi và ngủ cạnh chúng, bạn nên để chúng ngủ bên ngoài phòng ngủ của bạn.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng của bạn vào ban đêm: Ở một số địa điểm, nhiệt độ có thể giảm xuống khá nhiều trong đêm. Để điều chỉnh nhiệt độ trong phòng của bạn, hãy thử những cách sau:

• Đảm bảo phòng của bạn được cách nhiệt tốt.
• Đảm bảo rằng các cửa sổ của bạn được đóng, bịt kín và không có bất kỳ vết nứt hoặc rò rỉ nào.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ ẩm tốt hơn.

Triển vọng là gì?

Các triệu chứng hen suyễn về đêm thường gặp và rõ rệt hơn ở những người bị hen suyễn dạng nặng hơn. Nó có thể là kết quả của nhiều yếu tố, bao gồm:

• Nhịp sinh học
• thay đổi nội tiết tố
• thay đổi nhiệt độ
• tư thế ngủ

Nếu bạn có các triệu chứng hen suyễn dữ dội hơn vào ban đêm, bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp điều trị:

• Sử dụng các phương pháp điều trị hen suyễn tiêu chuẩn, có thể hữu ích vào ban đêm.
• Điều trị các tình trạng tiềm ẩn có thể góp phần vào các triệu chứng của bạn, chẳng hạn như GERD.
• Giữ một môi trường ngủ lành mạnh.

Nếu các triệu chứng hen suyễn vào ban đêm thường xuyên làm gián đoạn giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của bạn, điều quan trọng là liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia về bệnh hen suyễn để tìm hiểu về nguyên nhân và các phương pháp điều trị có thể.

Mẹo để có một giấc ngủ ngon hơn

Cho dù bạn có các triệu chứng hen suyễn vào ban đêm hay không, bạn có thể thử một số kỹ thuật sau để có giấc ngủ ngon hơn:

• Rút phích cắm khỏi các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.
• Cân nhắc thiền một giờ trước khi ngủ.
• Thực hiện các bài tập cường độ cao ít nhất vài giờ trước khi ngủ.
• Tránh ngủ với thú cưng của bạn nếu bạn bị dị ứng với chúng.
• Kiểm soát nhiệt độ trong phòng của bạn.
• Ngủ với máy tạo ẩm.